如何哄寶貝睡覺，一直是媽媽們頭痛的問題，如果小的時候不養成良好的睡眠規律，那麼寶寶長大了，也就不會好好睡覺。可有些寶寶似乎是天生的精力旺盛，哄他們入睡，真是難上加難。在這裡，特別獻上幾招哄睡絕技，以供各位小媽們參考。

1、除睡眠障礙

有的寶寶晚上會口渴、怕黑、孤獨等，導致無法好好睡覺。家長就應提前幫寶寶解決這些麻煩，在床頭放一杯溫水，打開小夜燈，給寶寶被窩裡放個他喜歡的毛絨玩具等。

2、合理安排午睡

寶寶都需要午睡，但不宜超過兩小時，且應盡量離晚飯時間遠些，這樣有足夠的時間讓其在晚飯前玩，晚上就容易因累了安靜入睡。

3、給他/她媽媽的氣味

嬰兒對於氣味比較敏感，媽媽的味道對他而言非常特別。入睡時，聞著媽媽的味道，可以令他心安，漸漸入睡。

4、在寶寶面前打呵欠

打哈欠是可以傳染的哦。寶寶該入睡時，媽媽可以邊打呵欠，邊說：好累啊好困哦…。還可以假裝閉眼睛，寶寶會受影響，睡著的。

5、區別黑夜和白天

用光與聲音來促進寶寶生物鍾的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。

6、應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶餵點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。