睡覺時腿下墊枕頭能消除疲勞
枕頭 墊個 睡法 疲勞 關節 腰椎 消除 兩腿間 放鬆 彎處 人民資訊
更新于：2025-03-26 08:23:41

本文轉自：勞動午報

現代人腰椎普遍不好，如果能在睡眠中利用好枕頭，可使疲勞一天的腰椎得到放鬆。側臥抱著：兩隻胳膊抱住枕頭一邊，腿適度蜷縮，枕頭的另一邊墊在大腿下或夾在兩腿間。這種睡法能充分拉伸肩關節，減輕上肢關節的“晨僵”情況。仰臥墊著：伸直雙腿，在腿彎處墊個枕頭，有助於放鬆腿部肌肉和關節，消除疲勞。

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