剛做媽媽那會兒，都覺得等到孩子上了學就輕鬆了。

而當孩子真正上學的時候，已經到中年的寶媽卻發現，自己將會面臨兩個非常“嚴峻”的問題：

第一個就是人們熟知的“輔導作業”問題；

而第二個，就是我們今天要說的“減肥”問題。

中年媽媽們都是怎樣變胖的呢？原因很真實，繞都繞不過

減肥，一直是令中年寶媽非常扎心的一件事，而我們從“扎心”就能夠看出來，其實不少的中年寶媽都是經歷過減肥的，且她們中間成功的人數並不多，多數都是以失敗而告終，所以才會一談到“減肥”就感覺非常地扎心。

“說實在的，我感覺到自己胖的時候，就是在生完孩子的時候。但是，那時候對於自己變胖這件事並沒有太過重視，自己的重心都在孩子身上。”寶媽小郭說。

“後來，孩子一天天長大，慢慢地，我也開始有了自己的時間，於是我便開始審視自己，結果這時候才發現，我的身材真的和以前大不相同了。我甚至感覺，我已經是一個肉圓子了……”

“這樣的感覺並不好，所以我得想想到底是什麼讓我變胖的，這樣才能夠找到原因，更好的減肥。但是，當我仔細研究之後，卻發現很可能我真的不好減肥。”

為什麼小郭會這麼說呢，我們來看看她變胖都是因為什麼：

“變胖，有一部分原因是因為懷了孩子，懷孕的時候為了讓寶寶能夠有更充足的營養，所以我吃得很多，也沒有注意身材管理。結果，生完孩子之後，我仍舊比沒有懷孕 之前胖了很多。”

由此可見，讓寶媽變胖的第一個原因，就是“懷孕”。

“寶寶出生之後，我便一直醉心於寶寶的養育方面，為了讓寶寶能夠補充到足夠且周全的營養，所以每次給孩子準備飲食我都非常的用心。但是，食材多了孩子吃不完，剩下的全都歸了我。”

也就是說，讓寶媽變胖的第二個原因，就是“給娃做飯”。

“另外，由於寶寶剛出生的這幾年時間里，需要操心的地方太多，我也無暇顧及自己的身材管理，所以才會任由身體變胖。畢竟，生了孩子之後，似乎我更在乎孩子了，而忽視了自己。”

不得不說，寶媽們將注意力都集中在孩子身上之後，對於自身的“長勢”真的是不太關心了。

從這些原因看來，寶媽們變胖似乎是一件不可避免的情況。不過，當孩子長大一些之後，這些因素就逐漸減輕了，寶媽們便可以開始減肥了。

寶媽們都是如何減肥的呢？聲勢浩大，但收效甚微

小郭和很多寶媽一樣，為了能夠建立起足夠的減肥信心，就下足了功夫要減肥：

1）“官宣”打氣

為了讓自己有更大的決心能夠堅持減肥，小郭就來了一次聲勢浩大的“官宣”，不僅在微博上發佈了自己要減肥的“告示”，還在朋友圈曬滿了自己要減肥的決心，更是在小redbook上貼出了自己的減肥計劃，似乎用這樣的方式來宣示著自己的決心。

2）各種“輔助手段”齊上陣

為了能夠讓自己堅持下去，不錯過任何一個減肥步驟，小郭還 下載了各種APP，包括減肥的、健身的、計算熱量的、推薦飲食的等等。

創建出一個充滿“科技感”的減肥氛圍，每個減肥節點都上了日程，設定了提醒，確保自己可以成功減肥。

3）各種減肥方法說上就上

在減肥方法上，小郭也是吸納“百家之長”，各種減肥方式是說上就上，毫不含糊。

比如在控制飲食方面，看到碳水、脂肪會導致肥胖，於是便更改了自己的餐飲食譜，一筐筐地往家裡搬蔬菜，自己的主食也由細糧改為了粗糧，各種奶茶甜點也變成了白開水。

甚至人們都覺得健康的水果也不敢多吃，為啥？因為裡面有糖啊。

陣勢開得這麼足，減肥效果到底怎樣呢？

“胖了……”，小郭很無奈。為啥會這樣呢？因為很多細節沒有把握住。

比如吃蔬菜沙拉的時候，感覺沙拉醬味道不錯，於是就狂放，結果後來才知道沙拉醬是高熱量食物。

比如覺得麻辣燙都是燙菜，肯定不增肥，但是卻忘了很多調料熱量是比較高的。

中年媽媽的減肥圖鑒，太真實了

其實，很多中年媽媽在減肥的道路上，都是“越走越偏”。

✔做操減肥，結果錢花不少

很多寶媽在減肥伊始，想的都是居家做操減肥，跟著劉畊巨集堅持就行。結果，大部分的寶媽都跟不上劉畊巨集的節奏，便開始自己居家減肥，並且買了各種減肥設備，像是瑜伽墊、跑步機、健腹輪、啞鈴、跳繩等。

然後，三分熱度一過，這些東西全都堆在了角落裡吃灰，錢花不少，肥是沒減下來。

✔運動減肥，結果自拍不少

有的中年寶媽認為在家鍛煉減肥，氛圍感不強，所以自己堅持不下去，就開始運動減肥，覺得走出家門運動，肯定會效果好。於是，中年寶媽們就嘗試了跑步、游泳等多種戶外運動來減肥。

但是，沒過幾天，寶媽們就又“跑偏了”，跑步開始變成了“公園打卡”，游泳開始變成了“秀場館”，反正自己只要發了朋友圈，就代表自己完成了鍛煉任務。當然，這樣“減肥”肯定是沒有效果的。

✔健身減肥，結果卡辦不少

靠自己一個人減肥，很多寶媽都覺得阻力太大，不是自製力不行，就是減肥道路上的絆腳石太多。於是，寶媽們一怒之下花重金辦了健身卡，買了健身課。

結果，前兩天還能堅持下來，到了第三天就開始“杳無音訊”了，甚至一個月都不再去健身房一次。

教練每次打電話，寶媽們不是“生病”就是“不舒服”，再不就是工作忙、接孩子……究竟真正原因是什麼，恐怕也只有中年寶媽們知道了。

卡辦了不少，體重是一點沒見少。

結語

減肥是很多中年寶媽的“奮鬥目標”，只不過對於很多中年寶媽來說，這個目標可能是“終身目標”。

其實，很多寶媽減肥並不是真的要減肥，而是要讓自己擁有一個減肥的心態，這會讓寶媽覺得生活更有意義。

【互動話題】：你的體重還好嗎？你覺得中年寶媽是真的想要減肥，還是想要有一個“自己還能恢復青春狀態”的念想？