有人說，當高血糖登門而來時，它是不是會給身體敲響警鐘呢？
生活在繁忙都市中的孫吉大叔，雖然已退休，但他一直保持著健康的生活習慣，每天早上，他都會準時下樓到小區公園打太極，享受著清新的空氣和和煦的陽光。
這一天，當他在輕功夫舞動著手中的太極扇，耳邊突然傳來兩位阿姨的談話，話題竟然是關於高血糖帶來的各種身體異樣。
“我聽說啊，一旦人得了高血糖，身體就會有各種怪異的感覺，比如說總是口渴得很，水都喝不夠用！”一位阿姨說。
另一位阿姨則接話道，“不止呢，我前幾天看電視上說，高血糖還會讓人覺得經常累，連走幾步路都喘。”
她們的話引起了孫吉大叔回想起自己近期的一些異常感覺——的確，他最近常常覺得口渴，而且偶爾會有疲憊感。
孫吉大叔心裡不由得有些擔憂，太極扇還在手，動作卻逐漸慢了下來，待到活動結束，他沒有像往常那樣直接回家，而是決定去附近的醫院做個全面檢查。
孫吉大叔來到醫院，遇到了年輕且認真的張醫生，他詳盡地向張醫生訴說了自己近期的癥狀。
“張醫生，我最近總覺得口渴和容易疲勞，這是不是糖尿病的前兆啊？”孫吉大叔問道。
張醫生說：“孫大叔，你提的這兩點的確是高血糖的常見癥狀，其實，一旦患上高血糖，身體通常會出現三個異常，你說的這兩個已經包括其中了。除了口渴和疲勞，還有一種情況就是頻繁尿急。”
張醫生接著解釋道：“你知道嗎，根據最近的研究顯示，高血糖患者中有超過80%的人會經歷這三種癥狀。這乃因高血糖會作用於血液迴圈與神經系統，故而致使此類不適癥狀的產生。”
孫吉大叔聽後，眉頭一皺，顯然對這些資訊感到些許震驚，但也鬆了口氣，因為至少找到了自己身體異常的原因，他決定按照張醫生的建議，做進一步的血糖檢測和身體檢查。
張醫生安排了相關的檢查，並囑咐孫吉大叔，無論結果如何，都要開始調整飲食和加強日常的身體鍛煉。
“不論是哪種類型的糖尿病，早期的生活方式調整都是至關重要的。”張醫生說道。
孫吉大叔點點頭，他知道，自己需要開始更加注意自己的健康，特別是在飲食和運動方面。
他決定從明天起，除了每天的太極之外，還要加入一些輕鬆的散步，同時在飲食上減少糖分和碳水化合物的攝入，希望能夠控制自己的血糖水準。
在隨後的複診中，孫吉大叔拿著檢查報告再次來到了張醫生的診室，經過一系列的血液檢測，結果顯示孫吉大叔的血糖水平的確偏高。
“孫大叔，雖然我們需要用藥物來控制你的血糖，但有一個非常重要的自然療法，我建議你可以加入到你的日常生活中。”張醫生說。
“最近有研究表明，環境中的天然芳香物質，比如松樹釋放的松香，可以説明降低血糖。這是因為這些天然芳香物質能夠刺激我們身體內部的某些受體，進而影響我們的胰島素敏感性。”張醫生解釋道。
孫吉大叔聽後感到非常新奇，“那我是不是應該多去森林公園走走？”
“沒錯，孫大叔，其實不僅是松樹，很多天然植物都有類似的效果，例如，桉樹和薰衣草也有助於改善血糖控制。我建議你每周至少安排一次到郊外的森林公園中散步，盡量選擇有松樹、桉樹這些植物的地方。”張醫生說。
孫吉大叔回家後，便開始計劃每周的森林浴時間，他發現，不僅僅是身體感覺更好，連心情也隨之愉悅了起來。
幾個月後，在張醫生的建議下，孫吉大叔的血糖控制有了顯著的改善，他開始在朋友圈裡分享自己的經驗，鼓勵更多的同齡人走進大自然。
在孫吉大叔的下一次複診時，他好奇地問張醫生：“張醫生，除了這些，還有沒有其他簡單的方法可以説明控制血糖呢？”
張醫生回答道：“孫大叔，其實還有一種方法，那就是合理安排睡眠。除卻合理膳食與適度運動，每晚確保 7 至 8 小時的優質睡眠亦極為關鍵，此乃維繫健康之重要一環，不可或缺。
孫吉大叔他決定繼續跟隨張醫生的建議，不僅在飲食和運動上做出調整，也開始關注自己的睡眠品質，希望能夠繼續保持健康的生活方式，遠離高血糖帶來的困擾。
關於一旦患上高血糖，身體通常會出現3個異常，不可忽視您有什麼看法？歡迎評論區一起討論！
[1]叢媛.應用食物升糖指數為糖尿患者做飲食指導, 山西醫藥雜誌(下半月刊) ,2010-11-25
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