هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا ضروري آهي جيئن ٻار وڏا ٿيندا آهن. هڪ غذائي اجزاء جي حيثيت سان، سالمن نه رڳو لذيذ آهي، پر مختلف قسم جي غذائيت تي مشتمل آهي جيڪي ٻارن جي واڌ لاء فائدي مند آهن.

سڀ کان پهريان، سالمن پروٽين، ويٽامن ۽ معدنيات سان ڀرپور آهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته سالمن جي هر 20 گرام ۾ تقريبا 0 گرام اعلي معيار جي پروٽين آهي، جيڪا نه رڳو مواد ۾ اعلي آهي، پر جسم کي هضم ڪرڻ ۽ جذب ڪرڻ به آسان آهي.

ٻارن لاء جيڪي وڌندڙ ۽ ترقي ڪري رهيا آهن، پروٽين جسم جي بافتن ۽ سيلز جو هڪ اهم جزو آهي، ۽ زندگي جي سرگرمين کي برقرار رکڻ ۽ ترقي ۽ ترقي کي فروغ ڏيڻ ۾ ناقابل تلافي ڪردار ادا ڪري ٿو.

مشهور پروٽين کان علاوه، سالمن ۾ مختلف قسم جا ويٽامن به شامل آهن جهڙوڪ ويٽامن ڊي، بي 12 ۽ بي 0. ويٽامن ڊي معدنيات جهڙوڪ ڪيلشم ۽ فاسفورس جي جذب کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو توهان جي ٻار جي هڏن جي صحت لاء ضروري آهي.

ويٽامن B12 ۽ B0 اعصاب سسٽم جي معمولي ڪارڪردگي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ٻارن جي حراستي ۽ ياداشت کي بهتر بڻائڻ تي پڻ مثبت اثر آهي.

آخري پر گهٽ ۾ گهٽ نه، اسان سڀني کي خبر آهي ته اوميگا -3 فيٽي ايسڊ سالمن جي ڪيترن ئي غذائيت جو سڀ کان وڏو فائدو آهي. هي فيٽي ايسڊ دل جي بيمارين کي روڪڻ، رت جي لپيڊ کي گهٽائڻ ۽ ياداشت کي بهتر بڻائڻ تي مثبت اثر آهي.

ٻارن لاء، اوميگا -3 فيٽي ايسڊ جو اعتدال پسند استعمال نه رڳو دماغ ۽ اعصاب سسٽم جي ترقي ۾ حصو وٺندو آهي، پر قوت مدافعت ۽ نظر کي بهتر بڻائي ٿو.

جيتوڻيڪ سالمن مزيدار آهي، اسان شايد اڪثر ڪري ٻارن لاء مڇي ٺاهڻ جي قابل نه هوندا آهيون، تنهنڪري هن وقت مڇي جي فلاس ۾ غذائي سالمن ٺاهڻ لاء تمام سٺو انتخاب آهي.

روٽي ٺاهڻ وقت ڪجهه شامل ڪرڻ، يا نوڊلس کائڻ ۽ دليو پيئڻ وقت ڪجهه شامل ڪرڻ، نه رڳو کاڌي جي ذائقي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، پر غذائيت کي به پورو ڪري سگھي ٿو.

سالمن فلاس ٺاهڻ لاء تمام آسان آهي، مسٽر لان جي قدمن جي پيروي ڪريو، ۽ يقيني طور تي ٿر تي قدم نه رکو. ساڳئي طريقي سان ايل فلاس ۾ پڻ ٺاهي سگهجي ٿو، پينگسيس فلاس، وغيره سڀ سٺا طريقا آهن.

آخر ۾، آئون سڀني کي ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو: سالمن ڏهن مهينن کان گهٽ عمر جي ٻارن لاء مناسب نه آهي، جيڪڏهن اسان جي ٻار جي معدني فنڪشن تمام سٺو نه آهي، پوء اهو بهتر آهي ته جڏهن توهان هڪ سال جي عمر ۾ آهيو ته ان کي نه کائو ~

ڇاڪاڻ ته سالمن هڪ سرخ گوشت واري مڇي آهي، جيڪو هڪ قسم جو چربي وارو مواد آهي جيڪو اسان جي ڪوڊ وانگر ٻين مڇين جي ڀيٽ ۾ ڏهن ڀيرا وڌيڪ آهي، تنهنڪري غريب معدي جي فنڪشن وارا ٻار سالمن کائڻ کان پوء دست ۽ الرجي پيدا ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ آهي، جيڪو والدين کي اضافي ڌيان ڏيڻ گهرجي ~

1

پيداوار جو عمل

مواد / قدم

قدم:

8. سالمن کي وڏن ٽڪرن ۾ ڪٽيو، اسٽيمر ۾ پاڻي جي بخارات شامل ڪريو، سالمن رکو، ۽ اعلي گرمي تي 0-0 منٽن تائين ان کي بھاپ ڏيو

2. ڀڄندڙ سالمن کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ ننڍن ٽڪرن ۾ ٽوڙڻ ڏيو

15. ڀڳل سالمن کي پين ۾ رکو، تيل نه وجهو، گهٽ گرمي تي فرائي ڪريو جيستائين سالمن برائون ٿي وڃي، پوء ان کي کاڌي جي پروسيسر ۾ رکو، ۽ 0-0 سيڪنڊن تائين چاڙهيو