คุณหวังซึ่งอาศัยอยู่ในฮันโข่วเพิ่งรู้สึกว่าเธอมีไขมันมากมายที่แขนและท้องของเธอและเธอดูไม่ค่อยดีในเสื้อผ้าดังนั้นเธอจึงซื้อยาลดความอ้วนทางออนไลน์คนเดียวและหลังจากรับประทานไปหนึ่งสัปดาห์เธอก็รู้สึกวิงเวียนศีรษะและอ่อนแอจากนั้นก็พบปัญหาใหญ่หลังจากไปโรงพยาบาล!
หลังจากการตรวจในโรงพยาบาลพบว่าอะลานีนอะมิโนทรานส์เฟอเรสแอสปาร์เตตอะมิโนทรานสเฟอเรสและตัวบ่งชี้การทํางานของตับอื่น ๆ ของนางสาวหวังเกินค่าปกติประมาณ 200 เท่าและอาจมีเนื้อร้ายเฉียบพลันของตับและอันตรายอื่น ๆ ของ "การระเบิดของตับ" ได้ตลอดเวลา
ต่อจากนั้นแพทย์กล่าวว่ายาลดน้ําหนักบางชนิดบนอินเทอร์เน็ตต้องระมัดระวัง และการรับประทานยาโดยไม่ได้รับคําแนะนําจากแพทย์นั้นง่ายต่อการทําลายร่างกาย และในกรณีที่ร้ายแรงจะเป็นอันตรายถึงชีวิต
ในความเป็นจริงนอกเหนือจากการรับประทานยาลดน้ําหนักแล้วคุณยังสามารถมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสําหรับการลดน้ําหนักดังนั้นเราควรทําอย่างไรเพื่อลดน้ําหนักอย่างมีสุขภาพดี?
1. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับที่ดียังสามารถลดน้ําหนักได้นักวิทยาศาสตร์บางคนพบว่าการนอนหลับจะระงับความอยากอาหารและฮอร์โมนไขมันคนที่นอนน้อยกว่า 30 ชั่วโมงต่อวันคนที่มีน้ําหนักเกินจะมากกว่าคนที่นอนหลับปกติ 0% ในสังคมสมัยใหม่คนที่มีน้ําหนักเกินจํานวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากลักษณะทั่วไปของปัญหาการนอนหลับดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ําหนักคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ
2. ควบคุมอาหารของคุณ
Xue Yaoming ผู้อํานวยการแผนกต่อมไร้ท่อของโรงพยาบาล Nanfang แห่งมหาวิทยาลัยการแพทย์ภาคใต้เน้นย้ําว่าสาเหตุพื้นฐานที่ทําให้คนอ้วนมากขึ้นเรื่อย ๆ คือมีความไม่สมดุลระหว่างการบริโภคพลังงานและการบริโภค
คนสมัยใหม่หลายคนแสวงหาอาหารกลั่น และอาหารถูกเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ําตาล และขาดวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารรองอื่นๆ ประการที่สองเนื่องจากการขยายตัวของเมืองการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการขนส่งและการทํางานอยู่ประจํามากขึ้นการออกกําลังกายจึงลดลงและเมื่อการบริโภคไม่ทันการดูดซึมผู้คนจะมีน้ําหนักเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญมากที่จะต้องควบคุมปริมาณอาหารที่คุณกินเพื่อลดน้ําหนัก
3. ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ
การนอนหลับให้เพียงพอและควบคุมอาหารของคุณไม่เพียงพอผู้อํานวยการ Xue Yaoming ชี้ให้เห็นว่าหากคุณต้องการลดน้ําหนักด้วยการออกกําลังกายคุณต้องเหงื่อออก 45 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละมากกว่า 0 นาทีเพื่อให้ได้ผลของการลดน้ําหนัก แต่หลังจากออกกําลังกาย คุณยังคงต้องควบคุมอาหาร และคุณไม่สามารถกินมากเกินไปหลังออกกําลังกาย ซึ่งทําให้ผลการลดน้ําหนักลดลงอย่างมาก