Untuk menjadikan badan lebih sihat dalam kehidupan, tonik yang betul adalah pilihan yang baik, yang boleh menambah nutrien yang diperlukan oleh badan tepat pada masanya. Walau bagaimanapun, jika tonik salah, ia akan menjejaskan kesan tonik dan kadangkala merosakkan badan. Mari kita lihat dengan lebih dekat dengan editor.

Mitos tonik 1: Gantikan makanan dengan ubat

Seperti kata pepatah: ubat tidak sebaik makanan. Malah, banyak makanan juga tonik yang baik, dan ia tidak perlu diberi ubat. Sebagai contoh, makan lebih banyak lobak mempunyai kesan menguatkan perut dan menghilangkan makanan, melicinkan qi dan melebarkan dada. Makan lebih banyak keladi boleh memainkan peranan dalam mengencangkan limpa dan perut. Dalam kehidupan seharian, anda juga boleh makan walnut, bijan bijan, kacang tanah, kurma merah, lentil, dll.

進補誤區二:越貴越補

Ramai wanita berfikir bahawa semakin mahal barang, lebih baik, jadi mereka tidak akan teragak-agak untuk membayar harga yang tinggi untuk membeli makanan kesihatan seperti sarang burung dan sirip jerung. Walau bagaimanapun, makanan seperti ubi keledek dan bawang mempunyai nilai terapeutik yang patut diberi perhatian. Oleh itu, tonik tidak boleh dibahagikan kepada tinggi dan rendah, tetapi harus berdasarkan khasiat praktikal.

Mitos Tonik 3: Gunakan tonik dan bukannya senaman

Sama ada pengambilan nutrien biasa, atau penyerapan dan penggunaan makanan tambahan, ia mesti bergantung kepada fungsi pencernaan, penyerapan dan penggunaan tubuh manusia yang sihat. Jika anda kurang bersenam, fizikal anda lemah, dan fungsi pencernaan gastrousus anda lemah, kadar penggunaan metabolik anda akan rendah, dan anda tidak akan dapat mencerna dan menyerap suplemen pemakanan dengan baik.

進補誤區四：重“進”輕“出”

Pada masa kini, terdapat konsep penjagaan kesihatan baru yang memberi perhatian kepada "pemakanan negatif", iaitu, ia memberi perhatian kepada pelepasan sisa manusia, supaya pengekalan dan penyerapan "toksin usus" dikurangkan. Pada masa yang sama, kita juga harus memberi perhatian kepada buang air besar yang tepat pada masanya dan lancar, jika tidak, bahan toksik yang dihasilkan selepas metabolisme makanan tidak boleh dikeluarkan dari badan tepat pada masanya dan membahayakan tubuh.

Salah tanggapan 5: Suplemen tunggal

Sesetengah orang suka mengambil suplemen tertentu mengikut citarasa mereka, yang akan menjejaskan keseimbangan pemakanan dalam badan, yang tidak baik untuk kesihatan. Pada masa yang sama, musim yang berbeza juga mempunyai keperluan yang berbeza untuk ubat dan makanan penjagaan kesihatan. Sebagai contoh, daging lembu dan biri-biri, makanan pedas, wain, dan lain-lain, semuanya hangat, yang akan menyebabkan kebakaran beracun di dalam badan, mulut kering, sakit tekak dan gejala lain, jangan makan terlalu banyak.

Mitos 6: Mempercayai pengiklanan secara membuta tuli

Iklan mengenai keberkesanan "ajaib", "boleh disembuhkan" dan "menyembuhkan semua" pelbagai suplemen sering dibesar-besarkan. Produk kesihatan berbeza daripada makanan, dan ia juga berbeza daripada ubat-ubatan. Suplemen kesihatan tidak sepatutnya berkesan terhadap penyakit tertentu, dan juga tidak boleh menjadikan anda lebih kuat di atas kesihatan anda yang sedia ada. Ia hanya boleh memulihkan keadaan sub-kesihatan anda kepada keadaan kesihatan yang normal.

Salah faham tonik tujuh: tiada perbezaan antara maya dan sebenar

Jika anda ingin mengambil makanan tambahan, anda mesti terlebih dahulu membezakan fizikal anda sendiri. Kita harus mengikuti prinsip tonik bagi mereka yang kekurangan, bukan bahawa pesakit kekurangan tidak boleh mengambil tonik, tetapi harus dibezakan dan ditambah. Walaupun ia adalah sindrom kekurangan, terdapat kekurangan darah, kekurangan yang, kekurangan qi, kekurangan yin, dan organ manusia mempunyai kekurangan paru-paru, kekurangan jantung, kekurangan hati, kekurangan limpa, kekurangan buah pinggang, dan lain-lain, jadi perlu berunding dengan doktor profesional sebelum mengambil makanan tambahan.