하버드 대학의 한 심리학자는 "인생의 고통은 대부분 다른 사람들에 의해 야기된 것이 아니지만, 당신은 자신과 잘 지낼 수 없다"고 말했다. ”

생각해보니 그렇습니다.

亦舒作品《悠悠我心》中的胡先生，本是一個安分守己的人，靠著自己的努力，一路升職為銀行部經理，年薪百萬。

괜찮은 직업을 가지고 있을 뿐만 아니라 가족도 매우 행복하고 아내는 부드럽고 사려 깊고 딸은 귀엽고 똑똑합니다. 외부인의 눈에는 그가 그저 인생의 승자일 뿐이다. 그러나 후 씨는 만족하지 않았고, 집이 충분히 웅장하지 않다고 자주 한탄했고, 항상 음식과 옷이 충분히 사치스럽지 않다고 불평했으며, 심지어 아내와 딸조차도 그의 눈에 점점 더 불쾌해졌다. 욕망에 이끌려 그는 자신의 지위를 이용하여 다른 사람들을 위해 큰 대출을 승인하고 혜택을 찾을 수밖에 없었습니다. 다른 사람들의 부탁에 따라 그는 현금으로 가득 찬 금고와 고급 술로 가득 찬 찬장으로 무료로 세계를 여행할 수 있습니다. 부정하게 얻은 이익이 쌓이면서 그의 욕망도 커졌고, 바람을 피우는 것뿐만 아니라 해외에 저택을 사서 가족을 대대적으로 배신하는 등 그의 욕망도 커졌습니다.

그러나 그의 횡령 사실이 곧 밝혀졌고 그의 명성이 실추되었을 뿐만 아니라 그의 아내도 그와 이혼하기로 결정했고 결국 그는 양심의 가책을 느끼며 감옥에서 죽었습니다.

너무 많은 것을 원하기 때문에 필연적으로 욕망을 위해 이리저리 뛰어다니고 몸과 마음을 과도하게 소모해야 합니다. 욕망은 채우기 어렵기 때문에 불만족스럽고 즉각적인 행복을 잃는 것은 불가피합니다.

호지 차일드(Hodge Child)는 '감정 노동'이라는 개념을 제안한 적이 있는데, 우리가 부정적인 감정에 빠져 스스로를 벗어나지 못할 때, 소비되는 에너지는 우리가 흔히 내적 마찰이라고 부르는 육체 노동과 다르지 않다.

내부 마찰은 감정의 블랙홀과 같아서, 일단 발을 들여놓으면 우리의 에너지를 삼키고 의지를 갉아먹게 될 것입니다.

CCTV 진행자 Bai Yansong은 많은 시청자의 마음 속에 뉴스 호스팅 업계의 벤치마킹 인물입니다. 방송국에서는 진행자가 단어를 잘못 발음하면 벌금을 물게 된다고 규정하고 있으며, 실수로 벌을 받은 후에는 오랫동안 자신을 용서할 수 없었고, 심리적 압박으로 인해 생활에서 말하기가 어려웠기 때문에 아내와 의사 소통을 할 때만 펜을 사용할 수 있었습니다. 때로 그가 공들여 계획한 프로그램이 실패로 돌아가기도 했고, 상사가 그 이유를 설명해 주어도 그는 여전히 뒤척였고 몇 달 동안 잠을 잘 수 없었다. 엄청난 정신적 압박 속에서 그는 우울증을 앓았고 백발의 52세에 불과했습니다.

내부 마찰의 고문으로 인해 그는 더 이상 복잡한 작업에 대처할 수 없었고 자신을 조정하기 위해 작업을 완전히 중단했습니다. 셧다운 기간 동안 그는 더 이상 자신과 경쟁하지 않고 침착하게 현상 유지를 받아들이고 기쁠 때 여행을 하고 걱정이 될 때 책을 읽고 뛰었습니다. 일을 쉬고 혼잣말을 나누던 그 해, 마음의 매듭이 서서히 열렸다.

다시 돌아온 그는 침착하게 자신을 마주할 수 있고 여전히 날카롭지만 더 이상 날카롭고 예민하지 않으며 그의 변화는 관객의 더 많은 사랑을 받았습니다.

인생에는 여러 가지 상반된 길이 있으며, 우리가 어디로 갈 수 있는지는 궁극적으로 우리의 마음에 달려 있습니다.

그대가 욕망으로 가득 찼을 때, 그대의 마음의 짐을 없애기 위해 제때에 컵을 비우라. 생각에 의해 강요당할 때, 영혼을 비우는 법을 배우고, 내적 마찰의 악순환에서 벗어날 수 있다. 통찰력