副乳是一種不正常的情況，它對女性的身體健康和生活也會有嚴重的影響，我們要重視它的成因，而且在生活當中也要注意合理的預防。

副乳分類

1、先天性副乳：如果身材比較胖，就容易有副乳的出現。先天性副乳摸起來裡頭硬硬的，有些會有一個小小的白點，稱之為退化性的乳頭。

2、後天性的副乳：假性副乳，多半是後天肥胖，或者穿衣不當所造成，例如：穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。產後媽媽如果在產前身材苗條，出現副乳多數是後天性的副乳，這個可以通過產後恢復來消除副乳。

副乳原因

1、副乳的出現一般都是由於先天性的問題導致的，在人的胚胎第六周，胚胎僅有1釐米多一點時，其軀幹的腹面兩側，外胚層細胞增厚形成嵴狀，相當於腋下到腹股溝的弧形連線，這兩條嵴狀突起叫生乳線，線上有許多乳腺始基。由於人一般只生育一胎或雙胎，不需要許多乳腺，所以僅胸前的一對乳腺始基繼續發育，形成乳頭芽。到胚胎三個月時，形成乳腺管。其餘的乳腺始基一般於胚胎第九周后逐漸消煺。如煺化不全，則在出生以後形成多餘的乳房，醫學上則稱為副乳或多乳房症。

2、副乳的形成除了可能是尚未煺化完全的結果之外，副乳也可能是外力使得乳房變形的結果。因為長期穿著不當的內衣或是太過緊身的外衣，都會造成對胸部的壓迫。像是削尖的緊身上衣，或是穿著太小、包覆性不佳的內衣，就很容易會把塬來屬於胸部的肉肉往外推擠，於是形成副乳。

副乳危害

1、影響美觀：生完孩子以後，媽咪們的身材或多或少會變得臃腫和走樣，再加上一對難看的副乳，晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了，至於曾經的比基尼也只能蒙塵壓箱底了，甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。

2、影響心理：帶孩子很辛苦，身材已經不復當年，胸部下垂就算了，竟然還多出這兩坨小肉肉，心情實在好不起來。焦躁、煩惱，這可是產後媽咪的大忌，媽咪們產後因為各種原因本就容易躁怒、抑鬱等，副乳這個不速之客更是讓人平添煩惱。

3、影響夫妻感情：從上一點衍生，妻子焦躁不安，心情不好，在夫妻生活中必然會影響丈夫的心情。產後夫妻生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們再有個火爆的的脾氣，可能還會因此而影響夫妻感情。

4、飽受副乳疼痛折磨：別以為副乳只是影響美觀，它還會呈週期性的疼痛，嚴重者經期前後會呈持續性疼痛，有的副乳甚至有乳頭，在哺乳期間還能分泌出乳汁來！

5、導致乳房疾病發生：副乳的發病幾率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患，如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等，照樣可降臨到副乳的頭上，而且幾率比正常乳腺更高。

副乳預防

1、選擇對的內衣：選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

2、做啞鈴運動：啞鈴運動可以説明消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。

3、做上舉手操：做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。具體做法：

（1）首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。

（2）然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

（3）再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

（4）來回重複此操6-8次。