齊魯晚報·齊魯壹點 孫淑玉 通訊員 李成修 王婧

初春時節，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒，容易引起呼吸道系統疾病及冬春季傳染病等。這時，家裡老人常常會說“春捂秋凍”。可這樣的話語真的有科學依據嗎？如果有，應該如何正確去“捂”？煙台毓璜頂醫院中醫中西醫結合科劉叢洋副主任醫師表示，“‘春捂秋凍’是經過了幾千年檢驗的，是老祖宗經過不知多少年總結出來的經驗教訓，肯定是有效果的。”

孩子不能過度“春捂”

“從中醫角度講，春捂就是為了養陽，就是為了春天陽氣的生髮。”劉叢洋介紹說，當春天天氣轉暖，毛孔開闔，衛氣外達。和冬天相比，這個時候毛孔開闔不像冬天那樣緊，這樣也便於陽氣的生髮。之所以不要急著減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。

煙台毓璜頂醫院中醫中西醫結合科副主任醫師劉叢洋。

但是，春天畢竟是一個寒熱交替的季節，晝夜溫差較大。有的人覺得中午暖和，就減少了衣服，到了晚上，又覺得冷，很容易被凍到。“所以，人們在初春季節要有意捂著一點，慢慢地減衣服。但孩子不能過度‘春捂’。”劉叢洋說，“雖然提倡‘春捂’，但太教條了也不行。比如孩子好動，就不適合捂得太嚴實，如果全天都捂著，中午較熱，捂出了汗反而更易感冒。因為小孩子是稚陽之體，要想小兒安，三分饑與寒。所以，這個捂是有尺度的，對孩子尤其如此。對於老年人和體質弱的人們，季節交替時不妨捂一捂，多穿衣物，晚上不要踢被子，注意防病。”

這幾個部位一定要“捂”好

說起如何正確“春捂”時，劉叢洋表示，腹部、膝足和脖子是一定要捂好的。

“腹部，特別是上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。”劉叢洋解釋說。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而足部又彙集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”，全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。“若脖子這個部位受涼，向下容易引起感冒、肺部疾病。向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。”她說。

劉叢洋提醒市民，春捂要掌握“8、15”原則。“當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。而氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。”

劉叢洋和同事一起查房。

飲食上也要“春捂” 

“春捂”的目的是保護身體陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。“春季適宜進食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。”她說。除了飲食，泡腳也可以幫助補陽氣、調和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15—20分鐘，有助於擴張足部血管、促進血液迴圈，讓身體得到放鬆，睡眠品質也會更好。

還有一點需要注意，劉叢洋介紹說，居家時也要注意“春捂”，“在太陽出來後或中午氣溫有所回升時再開窗。春季裡如果氣溫比較低，還是應該注意保暖，使居室溫度適當高一點，同時被子也要適當厚一點或者兩條薄被，不然，睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不要穿較厚的睡衣睡覺，或者被子蓋得過厚，因為如果捂得太熱了反而會因夜間出汗而著涼。”

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