因為自己對心理學有興趣，於是我自己前兩年自學考了心理諮詢師的證書，更深入瞭解了心理學的內容后，開始慢慢看了很多相關的書籍 ，分享給大家

心理學入門必讀的5本書，讀完讓你更懂自己和生活

想學心理學，但不知道從哪裡開始？”確實，心理學書籍那麼多，挑花了眼還可能踩坑。

這份不枯燥、能看懂、超實用”的書單。無論你是想自我療癒、改善關係，還是單純想探索人性奧秘，這幾本書都能打開新世界的大門！

1. 《心理學與生活》——你的第一本“心理百科全書”

這本書堪稱心理學界的“新華字典”，被全球700多所大學選為教材，但讀起來完全不學術！它用生活中的例子講透了感知、記憶、情緒、人格等核心概念。比如為什麼刷短視頻停不下來？為什麼戀愛中容易“上頭”？書裡都能找到科學解釋。

系統全面+案例接地氣，適合零基礎小白搭建知識框架。讀完再也不會被偽心理學忽悠了！

2. 《被討厭的勇氣》——人際關係焦慮者的“解藥”

如果你總在意別人的眼光，或者陷入“原生家庭創傷”的糾結，一定要看這本！書里通過青年和哲人的對話，拆解阿德勒心理學的核心：“課題分離”和“共同體感覺”。作者岸見一郎用照顧失智父親的真實經歷告訴你——重要的不是過去發生了什麼，而是你如何賦予經歷意義。

治癒+實用，讀完後你會學會把“別人的評價”和“自我的價值”分開，活得輕鬆很多。

3. 《社會心理學》——看透群體行為的“上帝視角”

為什麼網路噴子越來越多？為什麼追星會讓人瘋狂？這本書從“從眾”“偏見”“親密關係”等角度，把社會現象背後的心理機制扒得明明白白。社交媒體如何影響心理健康”這個章節，特別適合活在點讚時代的我們。

吃瓜必備+防PUA指南，看完你會發現自己以前對人際互動的理解太淺了！

4. 《改變心理學的40項研究》——心理學版“人類迷惑行為大賞”

你以為心理學就是弗洛德和催眠？這本書用40個經典實驗刷新認知：“電擊實驗”揭示人性的服從性，“棉花糖測試”看穿延遲滿足的秘密……每個研究都像懸疑故事，讀完直呼“原來人這麼容易被操控”！

還挺適合當睡前讀物的，順便收穫一堆社交話題。

5. 《憾動力》——和後悔焦慮和解的“情緒急救包”

總為過去的選擇懊惱？這本書提出了超治癒的“三步法”：用“至少思維”替代“如果當初”（比如“至少我勇敢嘗試過”），通過寫作或傾訴把情緒具象化，最後用“預期未來遺憾”指導當下決策。作者丹尼爾·平克甚至把遺憾分成4種類型，幫你精準找到心結。

實操性強+溫暖治癒，特別適合內耗型人格，讀完瞬間釋然。

心理學不是算命，而是幫我們把模糊的感受變成清晰的認知，最後送大家書裡的一句話：“真正的成長，是從接納自己的不完美開始的。❤️