ஒரு சன்னி காலையில், பழைய மனிதன் லீதாத்தா(புனைப்பெயர்) ஜன்னலைத் திறந்து ஜன்னலுக்கு வெளியே செர்ரி மரங்களைப் பார்த்தேன், என் இதயத்தில் உணர்ச்சியின் ஒரு தடயத்தை உணர என்னால் உதவ முடியவில்லை.

அப்போது அவர் நட்ட இந்த செர்ரி மரம் இப்போது பசுமையாகவும் பசுமையாகவும் உள்ளது.எனினும், லீதாத்தாசெர்ரி பழங்கள் மீதான காதல் ஒரு வித்தியாசமான அனுபவத்திலிருந்து வந்தது.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, லீதாத்தாநாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் கண்டறியப்பட்ட மருத்துவர், அவரது உணவில் கவனம் செலுத்துமாறு கூறினார், குறிப்பாக பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது.பிளம்தாத்தாஆனால் அவருக்கு செர்ரிகள் மீது ஒரு மென்மையான இடம் உள்ளது, மேலும் செர்ரிகள் பழுத்த போதெல்லாம், அவர் எப்போதும் அவற்றை மகிழ்ச்சியுடன் சுவைக்கிறார்.

சிறுநீரக நோயாளிக்கு செர்ரிகளில் அப்படி என்ன விசேஷம்?

சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் செர்ரி பழங்கள்

செர்ரி ஒரு சுவையான பழம் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு பன்முக விருந்தாகும். இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டு பராமரிப்புக்கு இந்த பொருட்கள் அவசியம்.

வைட்டமின் சி:செர்ரிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் துடைக்க உதவுகின்றன மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த சேதத்தை குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி கொலாஜன் தொகுப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது, இது சிறுநீரகங்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் கே:சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கும் வைட்டமின் கே அவசியம். இது இரத்த உறைதலின் போது உறைதல் காரணிகளின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் சிறுநீரக இரத்தப்போக்கு போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

பொட்டாசியம்:பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு கொண்ட சில நோயாளிகளுக்கு பொட்டாசியம் உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்றாலும், பொதுவான ஆரோக்கியமான மக்களில் மிதமான அளவு பொட்டாசியம் அவசியம். செர்ரிகளில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் மிதமானது, இது சிறுநீரகங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவும்.

கூடுதலாக, செர்ரிகளில் அந்தோசயினின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் நிறைந்துள்ளன.இந்த கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, இது சிறுநீரகங்களின் அழற்சி பதிலைக் குறைக்கவும், சிறுநீரக செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

பொதுவாகசெர்ரிகளில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் ஒரு விரிவான பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், மேலும் மிதமான நுகர்வு சிறுநீரக செயல்பாட்டின் மீட்பு மற்றும் பராமரிப்பை மேம்படுத்த உதவும்.

செர்ரி பீச்சுக்கு எந்த சிறுநீரகங்கள் பொருத்தமானவை? எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

பொதுவாகச் சொன்னால்,சிறுநீரக செயல்பாட்டின் கடுமையான குறைபாட்டால் இதுவரை பாதிக்கப்படாத மற்றும் கடுமையான எடிமா அல்லது ஹைபர்கேமியா போன்ற சிக்கல்களை அனுபவிக்காத சிறுநீரக நண்பர்களுக்கு செர்ரிகள் பாதுகாப்பானவை.

அவர்கள் செர்ரிகளை மிதமாக உட்கொள்ளலாம், ஒரு நாளைக்கு சுமார் அரை கப் முதல் ஒரு கப் புதிய செர்ரிகள்.சிறுநீரகங்களுக்கு வரி விதிக்காமல் செர்ரிகளின் சுவையான சுவையை அனுபவிக்க இந்த அளவு போதுமானது.

எனினும்சிறுநீரக செயல்பாடு கடுமையாக பலவீனமடைந்தவர்களுக்கு, குறிப்பாக ஏற்கனவே கடுமையான எடிமா அல்லது ஹைபர்கேமியாவை உருவாக்கியவர்களுக்கு, அவர்களின் செர்ரி உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டியிருக்கும்.சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக சுமை அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்க மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பொருத்தமான உட்கொள்ளலை தீர்மானிப்பது நல்லது.

சிறந்த செர்ரிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

பிளம்தாத்தாசெர்ரி எடுப்பதில் எனக்கு சொந்த அனுபவம் உள்ளது.அவர் எப்போதும் பிரகாசமான நிறம், குண்டான மற்றும் வட்டமான செர்ரிகளைத் தேர்வு செய்கிறார், முன்னுரிமை மென்மையான தோல்கள் மற்றும் புலப்படும் கீறல்கள் இல்லை.

செர்ரியின் தண்டு பச்சை நிறத்தில் இருக்க வேண்டும், இது செர்ரி புதியது என்பதைக் குறிக்கிறது.

மெதுவாக அதை கிள்ளுங்கள், சதை சற்று மீள், ஆனால் மிகவும் கடினமாக இல்லை, அதனால் சுவை நன்றாக இருக்கும்.

செர்ரிகள் ஒரு சுவையான பழம் மட்டுமல்ல, சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தின் புரவலர் துறவியும் கூட. செர்ரிகளை மிதமாக உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களின் சுமையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டின் மீட்பு மற்றும் பராமரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

செர்ரிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ளும்போது செர்ரிகளை இன்னும் எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், குறிப்பாக சிறுநீரக செயல்பாடு கடுமையாக பலவீனமடைந்த நோயாளிகளுக்கு, மேலும் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உட்கொள்ள வேண்டும்.

பிளம்தாத்தாநம் வாழ்வில் உள்ள ஒவ்வொரு உணவும் நம் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கதை நமக்குச் சொல்கிறது, மேலும் முக்கியமானது நாம் அதை எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறோம் மற்றும் பொருத்துகிறோம் என்பதில் உள்ளது.

ஒவ்வொரு சிறுநீரக நண்பரும் லீயைப் போல இருக்கட்டும்தாத்தாஅதேபோல், விஞ்ஞான ரீதியான, நியாயமான உணவின் மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்!

அனைத்து பெயர்களும் மாற்றப்பட்டுள்ளன