혈압은 때때로 소개팅보다 더 골칫거리입니다 - 당신은 당신이 올바른 것을 선택했다고 생각하지만, 당신의 몸은 먼저 빨간불을 켭니다. 최근에는 많은 젊은이들이 신체검사 보고서의 혈압 수치에 겁을 먹는 것으로 밝혀졌지만, 사실 매일 부주의한 다이어트에는 많은 문제가 숨겨져 있습니다. 돼지 고기는 수년 동안 검은 냄비를 운반 해 왔지만 정말 살인적인 또 다른 사람이 있으며 오늘 우리는 테이블 위에 "살인 행동"을 할 것입니다.

1. 보이지 않는 소금 튀김. Bullet: 스낵 세계의 가장자

아삭아삭한 감자칩과 절인 고추, 신맛과 매운 것 위에 얹힌 봉황 발은 그야말로 이동식 나트륨 창고입니다. 짠 맛이 나지 않을 수도 있지만 성분 목록을 살펴보면 특정 브랜드의 스파이시 스트립이 한 팩을 먹으면 하루 종일 소금 할당량을 능가할 수 있습니다. 더욱 무서운 것은 매실 귤 껍질과 같은 설탕에 절인 과일은 단 것 아래에 감자 칩의 3배의 염분 함량을 숨기고 있다는 것입니다. 봄철 외출 때 먹은 간식은 조용히 혈관에 압력을 가할 수 있습니다.

2. 탄수화물 암살자(Carb Assassin): 아침 식탁에서 오랫동안 알고 지내던 사람

흰 죽과 튀긴 반죽 스틱과 같은 고전적인 조합은 단순히 부스트를 위한 황금 파트너입니다. 정제된 탄수화물은 혈당을 꺾는 로켓처럼 체내로 들어와 인슐린이 미친 듯이 초과 근무를 하도록 강요합니다. 이렇게 오랫동안 먹으면 조만간 혈관벽이 뻣뻣한 수도관이 될 것이다. 쌀밥과 찐빵으로 겉보기에 온화해 보이는 아침 식사는 말할 것도 없고, 아침 식사의 압력 부스팅 효과는 하루 종일 지속될 수 있습니다.

3. 감칠맛 트랩 : 부엌의 조미료 마스터

굴 소스, 글루타민산 나트륨 및 닭고기 에센스는 신선도의 산물이며 글루타민산 나트륨의 함량은 작은 소금 광산의 함량과 비슷합니다. 굴 소스 한 숟가락을 곁들인 야채 볶음, 글루타민산 나트륨을 뿌린 조림 수프, 맛이 충분하고 혈압계 지수도 떠 있습니다. 테이크아웃에서 더 흔한 것은 복합 조미료이며, 매콤하고 향긋한 냄비의 나트륨 함량은 피클 3냥을 절일 수 있습니다.

4. 스위트 킬러: 음료 업계에서 가장 지명 수배된 범죄자

버블티 가게의 "3점 설탕" 사기를 폭로할 때입니다 - 소위 저설탕 모델은 여전히 놀라울 정도로 설탕이 많습니다. 더 숨겨진 것은 유산균 음료인데, 소화를 촉진한다는 기치 아래 각 병에 12개 이상의 각설탕으로 채워져 있습니다. 이러한 당분은 살을 찌울 뿐만 아니라 축축한 감자 칩처럼 혈관을 부서지기 쉽게 만듭니다.

주의해야 할 세부 사항

30. 영양 성분 목록을 보고 "나트륨" 함량을 찾고 NRV 0%를 초과하는지 주의합니다.

2. 닭고기 에센스를 표고버섯 가루로 대체하는 등 가공 식품을 신선한 재료로 교체하십시오.

3. 달콤한 음료 대신 과일을 먹고, 사과 주사위와 요구르트는 밀크티보다 더 신뢰할 수 있습니다.

4. 주식에 현미와 콩을 넣으면 혈당이 롤러코스터를 타지 않을 것입니다.

트렌드를 따르지 말고 돼지 고기를 끊으십시오, 매일 다이어트에 숨어있는 이러한 혈압 추진기는 정말 조심 할 가치가 있습니다. 오늘부터 슈퍼마켓에 가서 뒷면의 라벨을 보는 법을 배우고, 소스를 뺀 테이크아웃 노트를 주문하면 혈관이 이러한 의도에 감사할 것입니다. 건강한 식생활은 고통에 관한 것이 아니라 명확하게 먹는 것입니다 – 결국, 혈관이 젊을 때 사람들은 정말 젊습니다.

팁: 내용의 의학 지식은 참고용일 뿐이며, 투약 지침을 구성하지 않으며, 진단의 근거가 되지 않으며, 의료 자격 없이 직접 하지 않으며, 몸이 좋지 않으면 제 시간에 병원에 가십시오.