Các nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người bao gồm sắt, kẽm, đồng, iốt, selen, v.v., đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sinh lý của cơ thể con người.

1. Sắt: Sắt là một trong những nguyên tố vi lượng thiết yếu trong cơ thể con người và là thành phần quan trọng của hemoglobin. Hemoglobin mang oxy và vận chuyển nó đến các mô và cơ quan khắp cơ thể. Nếu cơ thể con người thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, mệt mỏi, chóng mặt, đánh trống ngực và các triệu chứng khác. Ngoài ra, sắt còn tham gia vào quá trình tổng hợp cytochrome và nhiều loại enzyme, đồng thời đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch bình thường và chức năng hệ thần kinh.

2. Kẽm: Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển, điều hòa miễn dịch, vị giác và sự thèm ăn của con người. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp và kích hoạt nhiều loại enzyme và có tác động quan trọng đến quá trình tổng hợp và chuyển hóa protein và axit nucleic. Thiếu kẽm ở trẻ em có thể dẫn đến các vấn đề như chậm phát triển, chậm phát triển trí tuệ và chán ăn; Thiếu kẽm ở người lớn có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, da sần sùi và vết thương chậm lành.

3. Đồng: Đồng tham gia vào nhiều phản ứng oxy hóa khử trong cơ thể và là thành phần của nhiều enzyme, chẳng hạn như ceruloplasmin, cytochrome oxidase, v.v. Đồng rất quan trọng để duy trì chức năng tạo máu bình thường, chức năng hệ thần kinh và sự phát triển của xương. Thiếu đồng có thể dẫn đến các bệnh như thiếu máu, loãng xương và rối loạn thần kinh.

4. Iốt: Iốt là nguyên liệu quan trọng cho quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp. Hormone tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự tăng trưởng và phát triển, trao đổi chất và chức năng hệ thần kinh của cơ thể. Thiếu iốt có thể dẫn đến bướu cổ, thường được gọi là "bệnh cổ to", và thiếu iốt ở trẻ em cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ, dẫn đến chứng cretin.

5. Selen: Selen có tác dụng chống oxy hóa, có thể bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó cũng liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tim mạch, chức năng tuyến giáp và chức năng sinh sản, trong số những người khác. Thiếu selen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh khác.

Mặc dù các nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người rất nhỏ nhưng chúng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Chúng tham gia vào các quá trình sinh lý khác nhau của cơ thể con người và duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Thiếu hoặc ăn quá nhiều một số nguyên tố vi lượng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể về các nguyên tố vi lượng khác nhau thông qua việc ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nếu bạn nghi ngờ rằng mình bị thiếu một nguyên tố vi lượng nhất định, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời, tiến hành các cuộc kiểm tra liên quan và bổ sung dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bài viết này chỉ dành cho việc phổ biến khoa học sức khỏe và không cấu thành thuốc hoặc hướng dẫn y tế, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu bạn có vấn đề về sức khỏe.