يجب أن يكون الربيع هو الوقت المناسب لتعافي كل شيء ، ولكن في الآونة الأخيرة ، بشر قسم أمراض القلب في المستشفى بموجة من قمم "الأعمال المنزلية". تسبب العديد من الأصدقاء في منتصف العمر وكبار السن في نوبة قلبية بسبب الأعمال المنزلية اليومية مثل تنظيف غرفهم وترتيبها. هذا ليس مثيرا للقلق ، أخبرني مدير قسم أمراض القلب في مستشفى من الدرجة الثالثة أن كل ربيع هو فترة عالية من "احتشاء عضلة القلب في الأعمال المنزلية".
1. الانحناء ومسح الأرض: قاتل القلب غير المرئي
يبدو مسح الأرضية أمرا سهلا ، لكنه في الواقع يخفي أزمة. يمكن أن يؤدي الانحناء لفترة طويلة إلى ضغط تجويف الصدر والتأثير على تدفق الدم إلى القلب. خاصة عند استخدام الممسحة التقليدية ، يمكن أن يتسبب الإجراء المتكرر للانحناء والاستيقاظ في تقلب ضغط الدم بشكل كبير. أصيبت عمة تبلغ من العمر 15 سنوات بنوبة قلبية بعد مسح الأرض لمدة ساعتين ، ولكن لحسن الحظ تم إرسالها إلى المستشفى في الوقت المناسب لإنقاذ حياتها. يوصى باستخدام ممسحة ذات مقبض طويل بدلا من ذلك ، والحفاظ على وضع مستقيم ، وأخذ فترات راحة كل 0 دقيقة.
2. تحريك الأشياء الثقيلة لترتيب خزانة الملابس: ارتفع خطر الموت المفاجئ
في فصل الربيع ، يحب العديد من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة صعودا وهبوطا في وقت واحد. سيؤدي هذا الإجراء إلى زيادة مفاجئة في ضغط البطن ، وسوف يرتفع ضغط الدم على الفور ، مما قد يؤدي بسهولة إلى احتشاء عضلة القلب. أظهرت البيانات السريرية أنه عند نقل أكثر من 30 كجم من العناصر ، يزداد الحمل على القلب بأكثر من 0٪. من الأفضل التنظيم على دفعات أو أن تطلب من أحد أفراد الأسرة المساعدة في حمل الأشياء الكبيرة.
3. تنظيف النوافذ على ارتفاعات عالية: خمس نجوم لعامل الخطر
يعد الدوس على البراز وتنظيف النوافذ "برنامجا محجوزا" للعديد من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ، ولكنه بالتأكيد سلوك عالي الخطورة. لا يمكن كسر كسر السقوط فحسب ، بل يمكن أن يقلل التمدد التصاعدي أيضا من كمية الدم العائدة إلى القلب. شارك طبيب القلب أنه رأى العديد من المرضى الذين يعانون من احتشاء عضلة القلب الحاد الناجم عن تنظيف النوافذ. تأكد من استخدام محترف لتنظيف النوافذ على النوافذ الشاهقة ، ويوصى أيضا باستخدام منظف نوافذ طويل المقبض للنوافذ منخفضة الارتفاع.
رابعا ، القرفصاء لفترة طويلة لاختيار الخضار: كابوس الدورة الدموية
القرفصاء في المطبخ لاختيار الخضار وقشر البطاطس ، القرفصاء لمدة نصف ساعة؟ سيعيق هذا الموقف عودة الدم إلى الأطراف السفلية ويزيد من العبء على القلب. يمكنك اختيار الجلوس على كرسي على الارتفاع المناسب أو استخدام طاولة رفع المطبخ. تذكر أن تقف وتتحرك كل 20 دقيقة لتعزيز الدورة الدموية.
5. الحركات المفاجئة والعنيفة: القلب لا يطاق
استيقظ فجأة للوصول إلى الأشياء العالية ، واستدر بسرعة للرد على الهاتف ... هذه الحركات المفاجئة يمكن أن تفاجئ القلب. أصيب أحد المرضى بنوبة قلبية عندما استدار فجأة لالتقاط قطعة قماش. في الحياة اليومية ، من الضروري تجنب التوقف والمنعطفات المفاجئة ، ومن الأفضل التمسك بالأشياء الثابتة والإبطاء عند تغيير المواقف.
تذكير دافئ للأصدقاء في منتصف العمر وكبار السن
1. قم بالأعمال المنزلية حسب قدرتك ، وتوقف على الفور إذا شعرت بضيق في الصدر وضيق في التنفس
2. توزيع المهام بشكل معقول وتسليم الأعمال الشاقة للشباب
3. حافظ على التنفس المنتظم عند القيام بالأعمال المنزلية ولا تحبس أنفاسك
4. قم بإعداد مقعد محمول صغير لتجنب الانحناء والقرفصاء لفترة طويلة
5. قم دائما بإعداد النتروجليسرين وأدوية الإسعافات الأولية الأخرى في المنزل
الربيع هو الوقت المناسب للبقاء بصحة جيدة ، لذلك لا تدع الأعمال المنزلية تصبح خطرا على الصحة. "الكسل" في المؤتمرات الأكاديمية ليس تراخي ، بل مسؤولية الحياة. إذا لاحظت أن أحد أفراد عائلتك شاحب ويتعرق عند القيام بالأعمال المنزلية ، فيجب عليك السماح له على الفور بالاستلقاء والراحة ، والاتصال برقم الطوارئ إذا لزم الأمر. تذكر أنه ليس هناك ما هو أكثر أهمية من الصحة ، ويمكنك أن تعيش لفترة أطول إذا "أخطأت" بشكل صحيح.
نصائح: معرفة العلوم الطبية في المحتوى هي للإشارة فقط ، ولا تشكل إرشادات دوائية ، ولا تعمل كأساس للتشخيص ، ولا تفعل ذلك بنفسك بدون مؤهلات طبية ، إذا شعرت بتوعك ، فيرجى الذهاب إلى المستشفى في الوقت المناسب.