“醫生，我才四十多歲，怎麼腎功能就不好了？

平時也沒感覺哪裡不對啊，就是最近老半夜起夜，覺得有點口渴，還以為是上火了呢，沒想到會這麼嚴重……”

一位患者在診室里，滿臉焦慮地向醫生訴說著自己的疑問。

檢查結果顯示，她的腎功能已經出現了明顯的損傷。

而就在一個月前，她還覺得自己身體健康，根本沒把這些看似普通的癥狀放在心上。

腎臟是一個低調的器官，它不像心臟一樣每分每秒跳動存在感十足，也不像肺部那樣和呼吸息息相關。

腎臟的疾病常常在早期沒有明顯癥狀，甚至到了中期，也可能只表現為一些被人忽視的小毛病，比如夜尿增多、清晨浮腫等。

但一旦問題嚴重，腎衰竭的威脅卻可能迅速到來。

尿液的變化是腎臟健康的晴雨錶

尿液是腎臟功能最直接的體現。

正常尿液應該是淡黃色、清澈且無異味。

如果你發現尿液中出現大量泡沫，並且泡沫久久不散，這可能是蛋白尿的表現。

蛋白尿是一種典型的腎病信號，意味著腎小球的過濾功能出現了問題。

尿液中的蛋白質本應由腎臟過濾后重新吸收，但如果腎小球基底膜受損，蛋白質會漏出，進入尿液中形成泡沫。

一項研究顯示，早期腎病患者中有70%會出現不同程度的蛋白尿。

如果不及時處理，蛋白尿會加重腎小球的負擔，使損傷進一步惡化，甚至引發慢性腎衰竭。

有時，尿液顏色的變化也可能暗示腎臟問題。

淡紅色或暗紅色的尿液可能意味著血尿，而血尿是腎炎的重要癥狀。

臨床數據顯示，當腎炎急性發作時，腎小球基底膜會發生斷裂，紅細胞漏出至尿液中，導致尿液呈現異常的顏色。

如果尿液泡沫多且久久不散，或出現顏色異常，不要拖延，應儘快就醫進行尿常規檢查。早期干預是保護腎臟的最佳方式。

夜晚頻繁起夜，可能是腎臟發出的求救信號

許多人認為夜晚起夜是小問題，尤其是隨著年紀增長，頻繁起夜被當成“正常現象”。

然而，如果夜尿次數明顯增多，尤其超過兩次，這可能是腎功能紊亂的表現。

夜尿增多是因為腎臟的“濃縮能力”下降，導致尿液在夜間無法減少。

腎臟本該在夜晚處於“低速模式”，減少尿液生成，為身體其他功能讓路。當腎臟受損時，這種節律被打破，夜尿問題隨之而來。

一項針對慢性腎病患者的研究發現，有近50%的人在早期就表現出夜尿增多的癥狀。

夜尿頻繁不僅會影響睡眠品質，還可能進一步加重疲勞和免疫力下降的問題。

如果夜晚頻繁起夜，除了控制睡前飲水量外，還需要觀察尿液是否伴隨泡沫或顏色變化。

早期檢查可以説明排除腎臟疾病，避免病情惡化。

清晨浮腫是腎臟功能不良的“敲門磚”

有些人在早晨醒來時會發現自己的眼瞼腫脹，甚至有時腳踝也開始出現浮腫。

雖然有時是因為睡前飲水過多，但如果這種現象持續發生，可能暗示腎臟出現了問題。

當腎臟功能下降時，無法將體內多餘的水分和鈉排出，這些液體便會滯留在組織間隙中，導致浮腫。

早晨浮腫通常從眼瞼開始，這是因為眼部皮膚薄，水分更容易聚集。

隨著病情的發展，浮腫可能會逐漸擴散至四肢或全身。

急性腎炎患者中，有80%以上會出現不同程度的浮腫。

通過尿常規和腎功能檢查，可以準確判斷是否與腎病相關。

當浮腫伴隨尿量減少或體重突然增加時，應警惕腎臟問題。

飲食上減少鹽分攝入有助於緩解浮腫，但更重要的是及早就醫明確診斷。

疲倦乏力可能是腎臟發出的隱形信號

感覺疲憊是日常生活中最常見的身體信號之一，但如果疲勞感久而不散，即使休息后也無法緩解，那就需要引起警惕了。

腎臟除了過濾血液和排泄廢物外，還參與紅細胞生成的過程。

腎臟分泌的“促紅細胞生成素”（EPO）是一種促進骨髓產生紅細胞的激素。

如果腎功能受損，EPO分泌減少，就會導致紅細胞數量減少，從而引發貧血。

超過40%的中晚期腎病患者會出現貧血癥狀，這種貧血被稱為“腎性貧血”。

患者表現為疲倦乏力、頭暈目眩，甚至胸悶心悸。

貧血的改善需要結合腎臟問題的治療，同時補充富含鐵、葉酸的食物如菠菜、雞蛋等。

建議進行血常規和腎功能檢測，確認是否存在腎性貧血。

高血壓與腎臟問題的雙向關聯

腎臟和高血壓之間存在緊密的關係。

一方面，高血壓可能導致腎小球硬化，損害腎臟；

另一方面，腎功能不良又會引發高血壓，形成惡性循環。

當腎臟調節水鹽平衡的能力受損時，血壓往往會升高，表現為頭痛、噁心、耳鳴等癥狀。

對於腎病患者來說，控制血壓是預防病情加重的關鍵。

飲食中減少鹽分攝入有助於穩定血壓，同時規律監測血壓水準。

必要時配合醫生調整治療方案。

腎臟健康的守護指南：你能做些什麼？

合理飲食，減輕腎臟負擔：少鹽少油，避免高蛋白飲食，多吃新鮮蔬果。

研究顯示，每日鹽攝入量控制在5克以內可以顯著降低腎臟疾病風險。

保持適量飲水：過量飲水會加重腎臟負擔，而飲水不足則會導致尿液濃縮，不利於廢物排出。

避免長期用藥：一些藥物（如止痛藥）可能對腎臟有毒性作用，應在醫生指導下服用。

定期體檢：尤其是有高血壓、糖尿病或腎病家族史的人群，每年至少進行一次尿常規和腎功能檢測。

保護腎臟，從關注“小毛病”開始

腎臟是“沉默的器官”，但它的健康與我們的生活品質息息相關。

那些看似不起眼的小癥狀——夜尿增多、清晨浮腫、尿液異常、持續疲勞，可能正是腎臟發出的求救信號。

通過早期關注身體變化，我們可以更早發現問題，避免腎病發展為更嚴重的腎衰竭。

校對 莊武