وزن جي نقصان لاء، هر ڇوڪري واقعي تمام مستقل آهي، ڪجهه ماڻهو سوچيندا آهن ته سڄو ڏينهن پيٽ ۾ چربي جي ٽن ٽائلن کي ڪيئن وڃايو وڃي، پر وزن جي نقصان اهڙي سادي شيء نه آهي، خاص طور تي چربي جي نقصان، ڪجهه ماڻهو هر روز ورزش ڪندا آهن ۽ شايد گهڻو وزن وڃائڻ جي قابل نه هوندا آهن، هيٺ ڏنل توهان کي وزن جي نقصان جي ڪجهه اهم نقطن سان متعارف ڪرائڻ آهي، اچو ته هڪ نظر وٺون.

1. ڇا آئون وڃائي سگهان ٿو جتي آئون ورزش ڪندو آهيان؟

有的人為了減肚子上的贅肉，於是每天都做兩百個仰臥起坐，有的人為了瘦大腿，每天都做一小時的深蹲等等，其實這些都是在做無用功，雖然脂肪的堆積是局部的，但是脂肪的消耗是全身性的，單單靠這樣局部的運動是很難達到減肥效果的。

ڪمر ۽ پيٽ، رانن ۽ اندروني رانن کي چربي گڏ ڪرڻ لاء ترجيح ڏنل چونڊون آهن، پر چربي جو استعمال بي ترتيب آهي، ڪجهه ماڻهو پهريان پنهنجي منهن کي پتلي ڪري سگهن ٿا، ڪجهه پهرين پنهنجي پيٽ وڃائي ڇڏيندا آهن، ۽ ڪجهه پهرين پنهنجي پيرن کي پتلي ڪندا آهن. ورزش وانگر ڪا به شيء نه آهي جتي توهان پئسا وڃائيندا آهيو.

10. 0 ڪيٽيز جي چربي کي وڃائڻ ۾ ڪيترو وقت لڳي ٿو

جرمني ۾ هڪ عالم هڪ ڀيرو هڪ مطالعو ڪيو، جيڪڏهن 55 جي وزن وارو شخص 0 پائونڊ چربي کي وڃائڻ چاهي ٿو، پوء هن کي 0 ڪلاڪ لاء سائيڪل هلائڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن توهان سائيڪل هلائڻ نه چاهيندا آهيو، ته پوء توهان 0 ڪلاڪن جي ڀوڳ لاء جوگنگ ڪري سگهو ٿا، ڇا توهان سمجهو ٿا، حقيقت ۾، وزن ۾ گهٽتائي ثابت قدم رهڻ جي ضرورت آهي.

3. وزن جي نقصان وزن جي نقصان جي برابر آهي؟

ڪيترن ئي وزن جي نقصان جي پيداوار يا ٻاهر ڪجهه سليمنگ ڪلينڪ توهان کي ڪجهه غلط تصورن سان بيوقوف بڻائڻ پسند ڪن ٿا، جهڙوڪ 2 پائونڊ وزن وڃائڻ 0 پائونڊ چربي وڃائڻ جي برابر آهي، حقيقت ۾، اهي ٻه تمام مختلف چوڻيون آهن، 0 پائونڊ وزن ۾ تقريبا 0 پائونڊ چربي شامل آهي. هر ڪو چوي ٿو ته جيڪڏهن توهان هي بيگ کائيندا ته توهان کي مهيني ۾ ڪجهه پائونڊ وڃائي ويندا، پر ڪو به هڪ ٽڪيٽ پيڪ ڪرڻ جي جرئت نه ڪندو ۽ اهو چوي ٿو ته هي کائڻ کان پوء توهان ڪيتري چربي وڃائي سگهو ٿا.

غذا جون گوليون وٺڻ سان وڃايل گهڻو ڪري وزن پاڻي ۽ ڪجهه عضلات آهي، ۽ چربي جو مواد تمام ٿورو آهي، جيڪڏهن توهان واقعي 10 پائونڊ چربي وڃائي سگهو ٿا، پوء توهان جي جسم جي شڪل پڻ ڊرامي طور تي تبديل ٿي ويندي. ۽ ڪجهه ماڻهو جيڪي وزن جي نقصان جي پيداوار کي 0 پائونڊ وڃائڻ لاء ٻڌندا آهن، جيڪڏهن هوء پاڻ کي نه چوندي آهي، شايد توهان نه ڏسي سگهو ٿا ته هوء بلڪل پتلي آهي.

4. وزن عام آهي، پر اهو چربي نظر اچي ٿو

حقيقت ۾، هن جو جسم جي چربي جي سيڪڙو سان ڪجهه واسطو آهي، ساڳئي وزن جي جسم جي چربي جي سيڪڙو ۾ فرق تمام وڏو هوندو، ۽ اهو طئي ڪرڻ جو فيصلو آهي ته ڪو شخص چربي يا ٿلهو آهي ته وزن تي ٻڌل نه آهي پر جسم جي چربي جي سيڪڙو تي، تنهنڪري جيتوڻيڪ توهان جو وزن معمولي آهي، شايد توهان جي جسم جي چربي جي سيڪڙو کان وڌيڪ آهي، پوء توهان اصل ۾ هڪ موٽي شخص آهيو، پر اوسط چربي واري شخص جي مقابلي ۾، توهان ظاهر طور تي چربي نه آهيو.

ڪيترن ئي ماڻهن کي اميد آهي ته اهي جلدي وزن وڃائي سگهن ٿا ته هڪ پتلي شڪل آهي، يا هڪ سٺو اسپرنگ فيسٽيول به آهي، پر وزن وڃائڻ لاء ڊگهي عرصي جي ثابت قدمي جي ضرورت آهي، تنهنڪري ڪا جلدي نه آهي. (99 هيلٿ نيٽ ورڪ خاص آرٽيڪل، جيڪڏهن توهان کي ٻيهر ڇپائڻ جي ضرورت آهي، مهرباني ڪري ذريعو ڏيکاريو)