அண்டவிடுப்பின் காலம் சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளின் பிறப்பை மட்டும் பாதிக்கவில்லை, ஆனால் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உடலுறவின் பாதுகாப்பையும் பாதிக்கிறது, மேலும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக இதை புறக்கணிக்க முடியாது. பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காகவும், குடும்பத்தின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்காகவும், அண்டவிடுப்பின் நாளை அளவிடுவது மிகவும் முக்கியம். எனவே அண்டவிடுப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது? அடுத்து, உங்கள் குறிப்புக்காக சிலவற்றை அறிமுகப்படுத்துகிறேன்.

அண்டவிடுப்பை எவ்வாறு சோதிப்பது? அண்டவிடுப்பைக் கணக்கிட 5 முக்கிய வழிகள்

1. விலக்கு அல்காரிதம்

வழக்கமாக, ஒரு பெண் தனது அடுத்த மாதவிடாய் காலத்திற்கு சுமார் 16 வாரங்கள் (0-0 நாட்கள்) அண்டவிடுப்பின் செய்கிறாள். எனவே, உங்கள் முந்தைய மாதவிடாய் சுழற்சியின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப இதை மதிப்பிடலாம். இருப்பினும், சுற்றுச்சூழல், நோய், மனநிலை மற்றும் மருந்துகளைப் பொறுத்து அண்டவிடுப்பின் காலம் மாறுபடலாம், எனவே உண்மையான நிலைமைக்கு ஏற்ப அண்டவிடுப்பின் தேதியை மதிப்பிடுவது அவசியம்.

2. அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை

தற்போது, சீனாவில் உள்ள முக்கிய மருத்துவமனைகள் கருப்பைகளின் அளவைக் கண்காணிக்கவும், நுண்ணறைகளின் அளவை அளவிடவும், அண்டவிடுப்பின் காலம் எப்போது இருக்கும் என்று அனுமானிக்கவும் யோனி பி அல்ட்ராசவுண்டைப் பயன்படுத்துகின்றன. நுண்ணறை பொதுவாக சுமார் 20 ~ 0 மிமீ ஆகும், மேலும் அது அண்டவிடுப்பின் நாளுக்கு அருகில் இருக்கும்போது படிப்படியாக அதிகரிக்கும், மேலும் அண்டவிடுப்பின் முதல் 0 நாட்களில் 0 மிமீ அடையலாம், மேலும் அண்டவிடுப்பின் நாளில் 0 மிமீ க்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கும். கண்காணிப்பு நாள் அண்டவிடுப்பின் நாளுடன் ஒத்துப்போனால், சில நேரங்களில் அல்ட்ராசவுண்டில் ஒரு நுண்ணறை சிதைவு கூட காணப்படுகிறது.

அண்டவிடுப்பைக் கண்டறிய யோனி அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்துவது மிகவும் நேரடியான மற்றும் துல்லியமான முறையாகும் என்பதைக் காணலாம். முதலாவதாக, தோராயமான அண்டவிடுப்பின் தேதியை கணிக்க மாதவிடாய் சுழற்சி முறையைப் பயன்படுத்தலாம், அண்டவிடுப்பின் நாளுக்கு நெருக்கமான ஒரு நாளில் நுண்ணறை அளவீடு செய்யலாம், நுண்ணறை அளவைக் கவனிக்கலாம் மற்றும் மருத்துவரின் உதவியை நாடலாம்.

3. சோதனை அண்டவிடுப்பின் "லிப்ஸ்டிக்"

உதட்டுச்சாயத்துடன் அதன் ஒற்றுமையின் பெயரிடப்பட்டது, இது உண்மையில் ஒரு மினியேச்சர் நுண்ணோக்கி மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உமிழ்நீரில் ஈஸ்ட்ரோஜன் படிகங்களின் படங்களைப் பார்க்கும் ஒளி-உணர்திறன் ஒளி மூலங்களின் தொகுப்பாகும். ஒரு பெண்ணின் ஈஸ்ட்ரோஜன் படிகங்கள் பாதுகாப்பான காலம், அருகிலுள்ள அண்டவிடுப்பின் காலம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் காலம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் காலம் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் பாதுகாப்பான, அண்டவிடுப்பின் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் கட்டங்களில் 3 வெவ்வேறு படங்களை உருவாக்குகின்றன.

4. ஆர்க்கினாயிஸ் முறை

கணித சூத்திர முறை என்றும் அழைக்கப்படும் அக்வினோ முறை, அண்டவிடுப்பின் என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் கடைசி நாளிலிருந்து 14 முதல் 0 நாட்களிலிருந்து (அதாவது, அடுத்த மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாள்) நீங்கள் முன்னோக்கி நகரும் அண்டவிடுப்பின் நாள் என்பதாகும். அடுத்த மாதவிடாய் காலத்தின் நாள் Nth நாள் என்றால், அண்டவிடுப்பின் நாள் இந்த முறை N~0th நாள்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், ஒவ்வொரு சுழற்சியின் நீளமும் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுபடும் என்றாலும், லூட்டல் கட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்களின் ஆயுட்காலம் 14 நாட்கள் ஆகும், இது நிலையானது, மேலும் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வெவ்வேறு ஃபோலிகுலர் கட்டங்களால் ஏற்படுகின்றன. எனவே அண்டவிடுப்பின் நாளை எளிமையாக கணிக்க கணித சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. சிறுநீர் பரிசோதனை முறை

மருத்துவர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பி அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் நுண்ணறைகளை கண்காணிக்க முடியும், மேலும் நுண்ணறைகள் சுமார் 24.0 செ.மீ அடையும் போது, சிறுநீர் எல்.எச் ஒவ்வொரு 0 ~ 0 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அளவிடப்படலாம், மேலும் உச்சம் இருக்கும்போது, அது சிறுநீர் எல்.எச் உச்சமாக கருதப்படலாம். உச்சம் தோன்றிய 0 ~ 0 மணி நேரத்திற்குள் அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது.

நுண்ணறைகளைக் கண்காணிப்பது சிரமமாக இருந்தால், முந்தைய மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் இணைக்கலாம், எதிர்பார்க்கப்படும் அண்டவிடுப்பின் முதல் இரண்டு நாட்களில், சிறுநீர் LH அளவிடப்படலாம், தொடக்க இடைவெளி பெரியதாக இருக்கலாம், சிறுநீர் LH மதிப்பு கணிசமாக உயரும் போது, நீங்கள் அதை 4 ~ 0 மணிநேர இடைவெளியில் கண்காணிக்க முடியும். இந்த முறை அரை அளவு, எளிமையானது, சிக்கனமானது, அறிவுறுத்தல் அல்லாதது மற்றும் சுய கண்காணிப்புக்கு எளிதானது.

அண்டவிடுப்பின் நன்றாக இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது? பரிந்துரை

1. சரியான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

பெண்களுக்கு முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடலமைப்பை மேம்படுத்த முடியும், உடல் நன்றாக இருந்தால் மட்டுமே அண்டவிடுப்பின் சிறப்பாக மாறி முட்டைகளின் தரம் மேம்படும். ஆகையால், உங்களிடம் கர்ப்ப திட்டம் இருந்தால், ஆனால் அண்டவிடுப்பின் மிகவும் நல்லதல்ல என்றால், கருத்தரிப்பதற்கு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு ஜாகிங், யோகா, நீச்சல் போன்ற வழக்கமான மற்றும் நியாயமான உடல் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. மாதவிடாய் உடலுறவைத் தவிர்க்கவும்

மாதவிடாய் உடலுறவு உடலை விந்தணு எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது, இடுப்பு தொற்று, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முட்டை இயக்கத்தை குறைக்கும்.

3. உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும்

பெண்களில் மோசமான அண்டவிடுப்பின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் நிறைய தொடர்புடையது, எனவே நீங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். முதலில், நீங்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட முடியாது, நீங்கள் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கும் உண்பவர்களாக இருக்க முடியாது, மேலும் உங்கள் உடல் அண்டவிடுப்புக்கு உகந்ததாக இருக்க மிகவும் கொழுப்பு அல்லது மிகவும் மெல்லியதாக உள்ளது. கருப்பை மற்றும் நுண்ணறைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் கருப்பு பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ், வேகவைத்த மீன் சூப் போன்றவற்றை நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடலாம்.

4. நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

ஒரு பெண்ணின் உடலில் எந்த நோயும் இல்லையென்றால், அவள் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, முட்டை குரோமோசோமால் பிறழ்வுகளுக்கு உட்படாது, மோசமான அண்டவிடுப்பின் ஒருபுறம் இருக்கட்டும், கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு சிறியது. இருப்பினும், உடல்நலம் நன்றாக இல்லாவிட்டால், அது எதிர்மாறாக இருக்கும், எனவே ஏழை அண்டவிடுப்பின் நிலையை சீராக்க, நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வது அவசியம், ஒரு நோய் இருந்தால், விரைவில் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டியது அவசியம்.

5. உங்கள் மனநிலையை சரிசெய்யவும்

ஆராய்ச்சியின் படி, மன அழுத்தம் நீடிக்கும் போது அல்லது அடிக்கடி நிகழும்போது, உடல் கார்டிசோன் எனப்படும் "கவலை ஹார்மோனை" அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது, இது பதற்றத்தை அதிகரிக்கும். ஒரே ரகத்தில் அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் சுரப்பதால் அசல் ஹார்மோன் சமநிலை குலைந்து, நாளமில்லா சுரப்பிகளில் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் அண்டகத்தின் அண்டவிடுப்பின் திறனை பாதிக்கிறது. எனவே, பொருத்தமான அளவு மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் பதற்றத்தின் நிவாரணம் உங்கள் நல்ல "கர்ப்பத்தை" திறம்பட உறுதிப்படுத்த முடியும்.

பல பெண்களுக்கு வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் உள்ளன, மேலும் மேலே உள்ளவை அண்டவிடுப்பை ஊக்குவிப்பதற்கான முறைகளை அறிமுகப்படுத்துகின்றன, மேலும் பெண்கள் தீவிரமாக பார்க்க விரும்பலாம்.