سلاد جي باري ۾ ڳالهائيندي، منهنجو خيال آهي ته توهان کي پڻ هڪ خاص فڪر آهي، اهو هڪ تمام عام قسم جي سبزي آهي، ۽ غذائيت سان ڀرپور آهي، اهو بھوک ۽ اثر کي فروغ ڏيڻ جو اثر ٿي سگهي ٿو، ۽ مدافعت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

انڊيو سان گڏ اسٽار-فرائيڊ اوئسٽر مشروم

سلاد ۽ گاجر کي ڌوئڻ، ڇڪڻ ۽ ٿلهي ٽڪرن ۾ ڪٽيو؛ اوئسٽر مشروم کي صاف پاڻي ۾ رکو، لوڻ جي ٿوري مقدار شامل ڪريو، چڱي طرح هلايو ۽ 10 منٽن تائين ٻوڙيو، پوء انهن کي هٿ سان ٽڪرن ۾ ڦاڙي ڇڏيو؛ هڪ ووڪ ۾ ويهي مناسب مقدار ۾ تيل وجهي، تيل کي گرم ڪرڻ کان پوء، پهريان سلاد ۽ گاجر ۾ وجهي ۽ هلايو-فرائي، ٿوري مقدار ۾ لوڻ شامل ڪريو، چڱي طرح هلايو-فرائي ڪريو، پوء اوئسٽر مشروم رکو، ڪجهه ڀيرا هلايو-فرائي ڪريو، ٿورو شگر رکو، ھلايو-فرائي ڪريو ۽ پوء برتن مان ٻاهر نڪري وڃو.

روايتي چيني دوا جو خيال آهي ته سلاد جو باقاعده استعمال پنجن اندروني عضون کي فائدو پهچائي سگھي ٿو، ميريڊين جي ذريعي گذري سگهي ٿو، سيني ۽ ڊائفرام کي کولي، عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، ۽ خراب ساهه کي ختم ڪري سگهي ٿو.

ليٽيس ۾ اعلي پاڻي جو مواد آهي، ڪرسپ ۽ خوشبودار آهي، پودوں جي نامياتي ايسڊ تي مشتمل آهي، بھوک وڌائي سگھي ٿو، تلي کي خوش ۽ مضبوط ڪري سگھي ٿو؛ ان کان علاوه، ڪاربوهائيڊريٽ ۾ ليٽيس گهٽ آهي، جڏهن ته غير نامياتي لوڻ ۽ ويٽامن زياده امير آهن، خاص طور تي نياسين ۾، نياسين انسولين جي شروعات ڪندڙ آهي، ۽ ذيابيطس اڪثر ڪري سلاد کائيندا آهن، جيڪو جسم جي رت جي شگر ميٽابولزم کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. ليٽيس کي ڀرپور ويٽامن ۽ معدنيات سان پورو ڪري سگهجي ٿو، پر بھوک کي فروغ ڏيڻ لاء، ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ لاء سٺو، رت جي شگر کي به گهٽڪري سگھي ٿو، ذیابیطس جي ماڻهن کي کائڻ لاء مناسب آهي، اوسٽر مشروم گڏوگڏ، مدافعت کي وڌائي سگھي ٿو، رت جي دٻاء ۽ لپيڊ گهٽائڻ وارو اثر.

ليٽيس پوٽيشيم ۾ ڀرپور آهي، سوڊيم ۾ گهٽ آهي، ۽ پوٽيشيم-سوڊيم جي تناسب ۾ وڌيڪ آهي، جيڪو رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ دل جي حفاظت لاء سازگار آهي، ۽ هائپرٽينشن ۽ دل جي بيماري جي مريضن لاء ڊيورسس، دٻاء جي ضابطي ، ۽ دل جي تال جي بيمارين کي روڪڻ جو اثر آهي.

سلاد سان فرائيڊ اوسٽر مشروم جي مشق جي باري ۾، منهنجو خيال آهي ته هر ڪو ان کي سکيو آهي، اهو تمام آسان آهي، پر اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ان جي غذائي قدر نسبتا وڌيڪ آهي، ۽ اهو جسم کي به وڌائي سگھي ٿو، تلي ۽ پيٽ کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ ٿڪاوٽ جي مخالفت ڪري سگهي ٿو، جيڪو ڪمزور ماڻهن لاء هڪ سٺو انتخاب آهي، تنهنڪري توهان ان کي اڪثر کائي سگهو ٿا.