பெண் நண்பர்களுக்கு பெரும்பாலும் குறைந்த முதுகுவலி, டிஸ்மெனோரியா, மார்பக மென்மை போன்ற உடல் வலி உள்ளது, சில பெண் நண்பர்கள் பொதுவாக இந்த சிறிய வலிகளுக்கு பழக்கப்பட்டிருக்கலாம், எனவே அவர்கள் அதை இதயத்தில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை, ஆனால் அனைவருக்கும் தெரியும், இந்த "வலி" தாக்குதல்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் கூடுதலாக நோய் அச்சுறுத்தலை மறைக்கக்கூடும். எனவே, இந்த அறிகுறிகள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க பெண்கள் இன்னும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உடல் நிலையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உடல் வலி என்ன?

1. டிஸ்மெனோரியா: பெண்களுக்கு டிஸ்மெனோரியா ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, டிஸ்மெனோரியா பெண்களுக்கு அதிக மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும், பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும், டிஸ்மெனோரியா பெண்களின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும், டிஸ்மெனோரியா பெண்கள் ஒழுங்குபடுத்த தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், மேலும் மாதவிடாய் சீரமைப்பில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றை சூடாக வைத்திருக்கும் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும்.

2. குறைந்த முதுகுவலி: மகளிர் நோய் நோய்கள் பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்துவது எளிது, மகளிர் நோய் நோய்கள் பெண்களின் நோய்களின் அதிக நிகழ்வு, நீண்ட கால குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பெண்கள் மகளிர் மருத்துவ நோய்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், விரிவான பரிசோதனைக்கு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும், மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், பொதுவாக இடுப்பை சூடாக வைத்திருக்கும் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் இடுப்பு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது குறைந்த முதுகுவலி இருக்கும்.

3. மார்பக வலி: மார்பக வலி பெண்களின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், பெண்கள் மார்பக பராமரிப்பில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், மார்பக நோய்களைத் தடுப்பதில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், மார்பக நோய் நோயாளிகளுக்கு மார்பக வலி இருக்கும், மார்பக வலி பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும், பெண்களின் மனநிலையையும் பாதிக்கும், மேலும் பெண்களின் சாதாரண தாய்ப்பால் கொடுப்பதையும் பாதிக்கும்.

பெண்கள் தங்கள் உடலை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்

1. உடற்பயிற்சியை வலுப்படுத்துங்கள்: தினசரி உடற்பயிற்சி உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்தது, நோய்களை எதிர்க்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தலாம், மகளிர் நோய் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம், மனித வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் மனித இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தை துரிதப்படுத்தலாம்.

2. கருப்பை பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்: பெண்களின் நல்ல கருப்பை பராமரிப்பு மகளிர் மருத்துவ நோய்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வயதானதை தாமதப்படுத்தும் விளைவையும் ஏற்படுத்தும், இது முகத்தின் வயதான வேகத்தை தாமதப்படுத்தும், மேலும் கருப்பைகள் பெண்களுக்கு மிக முக்கியமான பகுதிகள், எனவே பெண்கள் கருப்பை பராமரிப்பில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் கருப்பையின் பராமரிப்பில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் கருப்பை பராமரிப்பில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் கருப்பை பராமரிப்புக்கு உதவ அதிக சோயா தயாரிப்புகளை சாப்பிடுங்கள்.

3. நல்ல மனநிலை: பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல மனநிலையை பராமரிக்க வேண்டும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும், நல்ல மனநிலை கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததாக இருக்கிறது, மேலும் பலவிதமான மகளிர் மருத்துவ நோய்களைத் தடுக்கலாம், நீண்டகால பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு பலவிதமான மகளிர் மருத்துவ நோய்களைத் தூண்டுவது எளிது, எனவே, பெண்கள் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மன அழுத்தத்தை நீக்க வேண்டும்.

பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உடல் வலிகள் என்ன? டிஸ்மெனோரியா பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது பெண்களுக்கு அதிக மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும், பெண்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு ஆளாகிறார்கள், குறைந்த முதுகுவலி வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும், மேலும் பலவிதமான மகளிர் மருத்துவ நோய்களையும் தூண்டும், பெண்கள் மாதவிடாய் சீரமைப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பை பராமரிப்பில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும், இது உடல் வலியை திறம்பட குறைக்கும்.