沒有餡的全麥麵包我已經吃夠了，外面賣的有餡的全麥麵包，我又害怕糖太多，所以今天是週末，我只能自己動手做麵包，準備下個禮拜的口糧，大夏天的做麵包是真的熱。
步驟1、和麵揉成麵團一次發酵
步驟2、分成小份
步驟3、放入肉鬆多多的
步驟4、不怕胖的的放點蜜豆
步驟5、包起來
步驟6、二次發酵后割包，我是亂割了一通。
步驟20、一粒熱烤箱0度，烤0分鐘。
步驟8、完成
最近開始減脂咯 ， 要找到自己最愛吃也最健康的飲食方式。 餐搭原則：營養全面，控制熱量 蛋白質充足，少碳水，少油脂，水果適量葉子類蔬菜吃到飽，少鹽最好，外賣堂食鹽分選擇權太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定會被看到，馬上就會有個好結果 。