유방암은 여성에게 가장 흔한 유형의 암 중 하나이며, 사람들의 생활 방식이 변화함에 따라 유방암의 발병 연령은 점점 더 젊어지고 있으며 심지어 존재하고 있습니다十유방암 환자는 몇 살입니까? 유방을 돌보고 유방암에 걸리지 않는 것은 모든 여성의 건강 관리의 최우선 순위입니다.

당신의 가슴은 건강합니까? 자신을 확인하십시오

유방 검사를 받아본 사람이라면 누구나 의사가 상담 중에 손가락으로 유방을 촉진하고 문제가 발견되면 추가 검사를 권장한다는 것을 알고 있습니다.

사실, 촉진의 이 부분은 집에서도 할 수 있다.

유방 자가 검진에는 6가지 주요 측면이 있으며, 문제가 있는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.

1, 형태:주로 유방 크기와 위치가 대칭인지 여부에 따라 다릅니다.

2. 피부 표면의 상태:유방의 피부가 다른 피부와 다른지, 유방과 유두 피부의 발진, 궤양, 부종, 주름이 있는지, "오렌지 껍질"의 변화가 있는지 관찰합니다.

3. 상황 :위치가 대칭인지, 후퇴, 함몰, 침식 및 탈락이 있는지 확인하십시오.

4. 유방에 덩어리가 있는지 여부:손가락으로 가슴을 순차적으로 만져 혹이 있는지 확인합니다. 그렇다면 덩어리의 질감, 크기 및 이동성을 결정하십시오. 일반적으로 양측성 월경 전 통증은 대부분 정상이며 무시할 수 있습니다. 그러나 움직이기 어렵고 아프지 않은 덩어리가 있다면 경계해야 합니다.

5. 분비물:젖꼭지에서 분비물이 나오는지 확인하십시오.

6. 겨드랑이 상태:겨드랑이는 또한 유방 질환의 주요 부분이며, 겨드랑이를 만지면 덩어리가 있는지 확인할 수 있습니다. 유방에 통증이 없는 덩어리가 있고 겨드랑이에 림프절이 있다면 유방암일 수 있습니다.

유방암의 발병률은 높지만 임상 치료 효과는 상대적으로 좋으며 조기에 발견하고 치료하는 한 생존 기간을 연장할 수 있습니다.

유방암 예방에 도움이 되는 3가지 요령

1. 운동은 질병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

研究證明，適當的鍛煉有助於降低患癌風險。每天只需鍛煉半小時以上，每周4次，就可達到效果。

또한 적절한 신체 운동은 신체의 신진대사를 촉진하고, 몸매를 유지하고, 저항력을 강화하고, 암의 가능성을 줄일 수 있습니다.

2. 심리적 스트레스 해소

과도한 정신적 스트레스는 특히 내분비 질환을 유발할 수 있습니다직장에서 일하는 화이트칼라 여성은 자신의 감정을 조절하는 법을 배워야 하며, 이는 업무 효율성을 향상시킬 뿐만 아니라 유방암을 예방할 수 있습니다.

3. 충분한 수면을 취하고 늦게까지 깨어 있지 마십시오

요즘 밤을 않은 젊은이들이 많지만, 일본의 한 연구에서는 하루에 6시간 미만으로 자는 여성이 0시간 이상 자는 여성보다 유방암에 걸릴 위험이 현저히 높다고 합니다.