Air madu, minuman kuno dan ajaib, telah dikurniakan pelbagai manfaat kesihatan dan kesejahteraan sejak zaman purba. Sentiasa ada pendapat yang berbeza tentang masa terbaik untuk minum air madu. Sesetengah orang mengatakan bahawa lebih baik minum pada waktu pagi, dan sesetengah orang mengatakan bahawa lebih baik meminumnya pada waktu petang, jadi apakah perbezaan antara minum air madu pada waktu pagi dan meminumnya pada waktu petang? Bagaimanakah saya boleh meminumnya untuk menjadi lebih sihat? Berikut akan menjadi jawapan terperinci untuk anda!
1. Faedah minum air madu pada waktu pagi
Pagi adalah masa dalam sehari apabila badan anda paling memerlukan air dan tenaga. Segelas air madu bukan sahaja dengan cepat menambah air dan tenaga yang hilang pada waktu malam, tetapi juga membantu kita berasa bertenaga dari pagi. Madu mengandungi sumber tenaga yang mudah diserap seperti glukosa dan fruktosa, serta vitamin, mineral dan antioksidan, yang semuanya membantu kita pulih dengan cepat.
1. Bersihkan usus dan bangunkan daya hidup
Air madu boleh merangsang perut dan usus dengan lembut, menggalakkan peristaltik usus, membantu membersihkan najis, dan mengurangkan masalah sembelit. Ini adalah rahmat bagi mereka yang mencari kesihatan dan kecantikan, kerana ia membantu membuang toksin daripada badan dan memberikan kulit cahaya semula jadi dari dalam.
2. Menstabilkan gula darah dan penuh tenaga
Pagi ialah masa paras gula darah rendah, dan jumlah air madu yang sederhana kondusif untuk menambah gula darah dengan cepat dan mengelakkan pening dan keletihan yang disebabkan oleh gula darah rendah. Walau bagaimanapun, pesakit kencing manis harus minum dengan berhati-hati untuk mengelakkan turun naik gula dalam darah.
Apabila minum air madu semasa perut kosong pada waktu pagi, suhu air tidak boleh terlalu tinggi untuk mengelakkan nutrien dalam madu daripada dimusnahkan. Bagi mereka yang mempunyai perut sensitif, anda boleh mencairkannya dengan air suam untuk mengelakkan perut merengsakan perut.
2. Faedah minum air madu pada waktu malam
Apabila malam tiba, dan badan mendambakan kelonggaran dan ketenangan selepas hari yang sibuk, segelas air madu menjadi tempat yang baik untuk tidur.
1. Menenangkan saraf dan membantu anda tidur, dan meningkatkan kualiti tidur
蜂蜜中的葡萄糖不需要胰島素參與就能直接被大腦吸收利用，轉化成神經遞質5-羥色胺，進而合成褪黑素，有助於調節睡眠週期，緩解失眠。在寧靜的夜晚，一杯蜂蜜水如同溫柔的手，撫平一天的疲憊，引導我們進入甜美夢鄉。
2. Melegakan tekanan dan menghiburkan jiwa
Kehidupan moden adalah pantas dan tertekan. Banyak nutrien dalam madu boleh membantu mengawal sistem saraf, mengurangkan kebimbangan dan ketegangan, dan memberi kita kedamaian dan kelonggaran sebelum tidur.
Minum air madu pada waktu malam juga perlu memberi perhatian kepada kawalan jumlah, kerana pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan pengambilan gula yang berlebihan, yang tidak baik untuk kesihatan. Adalah lebih baik untuk minum 2-0 cawan air madu setiap hari.
3. Cara minum air madu secara sihat
1. Pilih mengikut keperluan peribadi anda
Jika anda ingin memperbaiki sembelit, meningkatkan pencernaan, menstabilkan gula darah, dan lain-lain, maka lebih sesuai untuk minum air madu pada waktu pagi; Jika anda ingin menambah nutrien, meningkatkan kualiti tidur, merehatkan badan dan minda anda, dan lain-lain, maka lebih sesuai untuk minum air madu pada waktu malam.
2. Kepelbagaian kolokasi
Air madu bukan sahaja terhad kepada madu dan air tulen, tetapi boleh digabungkan dengan buah-buahan, teh herba, dan lain-lain untuk membuat teh buah madu, seperti teh lemon madu, teh limau gedang madu, dan lain-lain, yang bukan sahaja meningkatkan rasa, tetapi juga meningkatkan pengambilan vitamin dan mineral.
3. Kumpulan khas perlu berhati-hati
Bagi kumpulan khas seperti pesakit kencing manis dan ulser peptik, perhatian khusus perlu dibayar apabila minum air madu. Pesakit kencing manis yang minum air madu boleh menyebabkan gula darah meningkat, yang tidak kondusif untuk mengawal keadaan; Minum air madu pada pesakit dengan ulser peptik boleh merengsakan mukosa gastrik, mengakibatkan pemburukan rembesan asid gastrik, yang tidak kondusif untuk pemulihan keadaan.
Dalam kehidupan moden yang pantas, air madu kecil bukan sahaja menyeronokkan selera, tetapi juga mengandungi penjagaan halus untuk badan. Menguasai perbezaan antara minum air madu pada waktu pagi dan malam bukan sahaja akan membantu kita menyesuaikan keadaan fizikal kita dengan lebih baik, tetapi juga mencari kesihatan dan keseimbangan dalam perincian kehidupan seharian kita. Tidak kira pada waktu pagi atau petang, segelas air madu secara senyap-senyap menyampaikan rasa ritual kehidupan dan mengejar kehidupan yang sihat. Ingat, apabila anda minum dengan betul, anda benar-benar sihat!