الفاكهة هي طعام يجب أن نتناوله في حياتنا اليومية ، وفي مسألة تناول الفاكهة. في الواقع ، هناك الكثير من المعرفة ، مثل ما إذا كانت الفاكهة تؤكل قبل الوجبة أو بعدها؟ هذا سؤال يريد الكثير من الناس معرفته.

هل من الأفضل تناول الفاكهة قبل الوجبة أم بعدها؟

أنا متأكد من أنكم سمعتم جميعا عن الفاكهة بعد الوجبة ، هل من الجيد تناول الفاكهة بعد الوجبة؟ في الواقع ، لا ، هذا البيان خاطئ ، لأننا نأكل الفاكهة بعد الوجبة. من السهل أن تحبس الفاكهة في المعدة بسبب الطعام الذي تناولته من قبل ، مما يسهل حدوث الغازات والإمساك ، مما سيكون له تأثير سلبي على وظيفة الجهاز الهضمي.

لذلك ، يقترح Xiaobian هنا تغيير الفاكهة بعد الوجبات إلى فواكه قبل الوجبات ، وتناول الفاكهة قبل الوجبات يمكن أن يمنع تحفيز جهاز المناعة لدينا بواسطة بعض الأطعمة المطبوخة ، وهو أكثر فائدة لجسمنا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل الفواكه مناسبة للأكل قبل الوجبات.

لا ينصح بتناول هذه الفاكهة على معدة فارغة:

1. طماطم حمراء.

تعتبر الطماطم غذاء رائعا للجمال ، لكن لا تأكلها على معدة فارغة. سيجعل معدتنا تؤلمنا.

نظرا لأن الطماطم غنية جدا بالمواد القابضة القابلة للذوبان ، فإنها تتفاعل مع حمض المعدة ، مما قد يؤدي بسهولة إلى انتفاخ المعدة وآلام المعدة. سريريا ، فإن الأشخاص الذين يأكلون الطماطم غالبا على معدة فارغة لديهم فرصة كبيرة جدا للمعاناة من حصوات المعدة. في الحياة اليومية ، يوصى بتناول المزيد من الطماطم المطبوخة ، إذا كنت تحب الطماطم حقا ، فلا تأكل أكثر من واحدة في المرة الواحدة ، ويوصى بتناولها بعد الوجبات.

2. البرتقال والزعرور.

يحتوي كل من هذين الطعامين على نسبة عالية جدا من الأحماض العضوية ، وتناولهما على معدة فارغة سيسبب تهيجا سيئا للغشاء المخاطي في المعدة. يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع الحمض وانتفاخ المعدة وما إلى ذلك ، مثل الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة أو قرحة المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

3. الجوافة.

تحتوي الجوافة على الكثير من البذور ، لذلك لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من سوء المعدة ، حتى بعد تناول الوجبة. لأنه سيجعل معدتك أكثر إزعاجا ، إذا كنت في حالة فارغة ، فلا يمكنك بطبيعة الحال تناول الجوافة.

4. الليتشي.

الليتشي فاكهة غنية بالسكر وتحظى بشعبية كبيرة. في ظل الظروف العادية ، فإن تناول الكثير من الليتشي سيسبب سلسلة من الدوخة والخفقان وما إلى ذلك ، وسيؤدي تناول الليتشي على معدة فارغة إلى زيادة فرصة التسبب في هذه الأعراض. بعد تناول الليتشي ، سيؤثر ذلك على تناولنا الطبيعي ، بحيث لا يستطيع الجسم تجديد الجلوكوز ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض "أمراض الليتشي".

5. الأناناس.

الأناناس غذاء غني بالإنزيمات ، وتناول الأناناس على معدة فارغة يسبب تهيجا كبيرا للمعدة. لذلك ، لا ينصح بتناول الأناناس على معدة فارغة ، ومن الأفضل نقع الأناناس في الماء المالح بعد الوجبة. يجب أن يكون تناول الأناناس باعتدال ، كما أن تناول الكثير من الطعام في الوقت المناسب سيسبب أيضا آثارا سيئة على المعدة بعد الوجبات.