Tidak dapat menahan godaan makanan ringan, tetapi makanan ringan adalah punca utama yang menyebabkan pertumbuhan lemak, lazat tetapi tidak semestinya berkhasiat. Makanan ringan sama tinggi kalori dengan gula-gula. Satu beg kerepek mempunyai hampir sama banyak kalori dengan hidangan penuh.

Snek lewat malam sebelum tidur

Kuda tidak mempunyai rumput malam dan tiada lemak, sebenarnya, orang adalah sama, tidur sejurus selepas makan akan menyebabkan obesiti. Oleh kerana jumlah senaman gastrousus tinggi pada waktu malam, nutrien diserap dan disimpan di dalam badan. Sesetengah orang telah mengembangkan tabiat makan malam, bukan sahaja makan malam yang mencukupi, tetapi juga makan makanan ringan satu demi satu gigitan selepas makan, supaya apabila mereka bangun pada keesokan harinya, mereka tidak mempunyai selera makan, mereka melangkau sarapan pagi, dan mereka juga berurusan dengan makanan Cina begitu-begitu. Pada waktu malam, saya akan makan cukup pada satu masa, dan ia akan menjadi "bola lemak" dari semasa ke semasa.

Makan makanan anda

Menelan makanan segera tanpa disedari boleh meregangkan perut anda dan membawa kepada obesiti. Otak menghantar arahan untuk "makan kenyang" 30 ~ 0 minit selepas makan bermula, tetapi jika otak melahap sebelum otak terasa kenyang, ia akan menyebabkan makan berlebihan. Selain itu, makan sambil menonton TV juga boleh makan berlebihan secara tidak sedar.

Masalah yang tidak mempunyai tempat untuk pergi

Oleh kerana kekecewaan emosi atau tekanan kerja tidak dapat dilegakan, selalunya mudah untuk bermula dengan makanan, terutamanya makan makanan berminyak dan manis, makanan ini boleh memberi orang rasa selesa dan kepuasan yang kuat, untuk menghapuskan ketegangan dan tekanan membawa kepada makan berlebihan benar-benar banyak. Walau bagaimanapun, adakah sesetengah orang menggunakan kebimbangan mereka sebagai alasan untuk makan berlebihan?

Terdapat ramai orang yang terus menurunkan berat badan dalam tempoh yang singkat, dan kemudian tidak dapat menanggung kesakitan menurunkan berat badan dan kemudian berputus asa, jika mereka sentiasa gemuk dan kurus, berulang kali, pada pandangan pertama mereka berfikir bahawa mereka langsing, tetapi sebenarnya, kadar lemak dalam badan sentiasa meningkat, yang dipanggil "obesiti yang tidak kelihatan". Biasanya, apabila berat badan hilang, lemak akan menyusul

Kehilangan otot hilang, tetapi apabila anda menambah berat badan lagi, anda hanya akan mendapat lemak dan bukan otot. Oleh itu, dalam proses mengulangi tingkah laku penurunan berat badan, anda secara tidak sedar akan membiarkan sejumlah besar lemak terkumpul dan menyimpan

Kurang senaman

Pada musim sejuk, saya terlalu malas untuk bergerak kerana kesejukan. Sistem saraf bersimpati akan menjadi lembap, dan keupayaan untuk menggunakan tenaga juga akan berkurangan, dan tenaga yang berlebihan dalam badan akan ditukar kepada pengumpulan lemak, menjadikannya mudah untuk menjadi gemuk.

Obesiti bermusim

Adakah benar bahawa mudah untuk menambah berat badan hanya kerana musim sejuk? Sebenarnya, itu kerana kesejukan di luar rumah, dan dia tidak keluar dari rumah. Atau hasil memegang makanan ringan dan tidak meninggalkan TV. Di samping itu, pakaian longgar dan tebal pada musim sejuk juga merupakan salah satu sebab; Ia membuatkan orang ramai melonggarkan ketegangan dan kewaspadaan mereka terhadap lemak, jadi mereka menjadi gemuk dari hari ke hari.

Kitaran haid yang mengerikan

Bagi wanita yang tidak dapat menahan haid mereka, tidak ada cara yang sangat berkesan untuk mengawalnya. Wanita akan mempunyai tahap kerengsaan, makan dan mengantuk yang berbeza-beza sebelum haid, iaitu "sindrom pramenstruasi". Pada masa ini, makan dan minum kerana kelaparan yang tidak dapat ditolak, dan kurang bersenam kerana keletihan dan kelemahan, pada masa yang sama, tidur akan meningkat dengan sewajarnya, dan lemak akan diperoleh secara tidak sedar

Makanan ringan yang tidak dapat dinafikan

Tidak dapat menahan godaan makanan ringan, tetapi makanan ringan adalah punca utama yang menyebabkan pertumbuhan lemak, lazat tetapi tidak semestinya berkhasiat. Makanan ringan sama tinggi kalori dengan gula-gula. Satu beg kerepek mempunyai hampir sama banyak kalori dengan hidangan penuh.

Dengan sebab-sebab di atas, selagi anda mengambil lencongan dan bersenam secara konsisten, mengucapkan selamat tinggal kepada obesiti tidak akan menjadi masalah. Jadi bagaimana anda mengelakkan penambahan berat badan? Jawapannya mudah: menu rendah kalori dan senaman dengan tegas menahan diri daripada gula-gula, makanan ringan dan makanan ringan larut malam; Kembangkan tabiat tidak menimbun makanan ringan dan gula-gula di rumah: ambil vitamin B1 dan B0 dalam tempoh pramenstruasi untuk melegakan gejala yang tidak selesa seperti makan dan mengantuk: senaman sederhana dan penyesuaian positif apabila anda tertekan; Tukar diet melahap anda: Salah satu perkara yang paling penting ialah terus bersenam. Adalah normal dan sihat untuk menetapkan matlamat dan kemudian meregangkan garisan pertempuran dan kehilangan kurang daripada 0 kg seminggu. Selain itu, aktiviti yang tidak remeh juga boleh membakar tenaga, seperti: turun bas satu perhentian lebih awal dan berjalan pulang; mengemop lantai dan mengelap pintu dan tingkap di rumah; Rendam dalam mandi air panas atau mandi wap dengan kerap.

Selagi anda menggunakan makanan ringan untuk kehidupan seharian anda, anda bukan sahaja boleh menghalang lemak daripada terkumpul, tetapi juga menjadikan anda mempunyai badan yang tegas dan langsing.