الشخير ، المعروف أيضا باسم الشخير. نظرا لأن الكثير من الناس يشخرون بعد النوم ، فإن الكثير من الناس لا يهتمون. في الماضي ، اعتقد الكثير من الناس أن الشخير يعني أن الشخص ينام بشكل عميق ، وكلما زاد صوت الشخير ، كلما كان ينام بشكل أكثر صحة ، ولكن في الواقع ، هذا مفهوم خاطئ. وفقا للأطباء ، فإن الشخير ناتج في الغالب عن الأمراض ، ومن السهل إحداث أمراض أخرى ، ولا ينبغي الاستهانة بالضرر.
هناك العديد من أسباب الشخير ، والتي يجب النظر فيها بشكل شامل
في الواقع ، لا يقتصر سبب الشخير على متلازمة توقف التنفس أثناء النوم فحسب ، بل أيضا ما إذا كان الشخير يعاني من السمنة المفرطة ، وما إذا كان هناك مرض السكري ، وأمراض القلب التاجية وأمراض أخرى ، وما إذا كانت هناك آفات في الأنف والحلق تسبب انسداد مجرى الهواء.
من بينها ، هناك حالات مختلفة من انسداد مجرى الهواء ، وأكثرها شيوعا هي أمراض البلعوم مثل تراخي الحلق وتضخم اللوزتين واللهاة الطويلة. يؤدي انسداد الأنسجة البلعومية إلى تضييق مجرى الهواء العلوي ، مما يتسبب في اهتزاز دوامة أثناء مرور تدفق الهواء من خلاله ، مما يؤدي إلى الشخير.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأمراض في منطقة الأنف أيضا ممرات تنفسية غير طبيعية وتسبب الشخير ، مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف التحسسي وانحراف الحاجز الأنفي وتضخم المحارة والأورام الحميدة الأنفية.
لذلك ، يجب على مرضى الشخير على المدى الطويل الذهاب إلى المستشفى والخضوع لفحص من قبل قسم طب الأنف والأذن والحنجرة وقسم الجهاز التنفسي ومراقبة النوم قبل تحديد ما إذا كان ينبغي التدخل وكيفية تحسين شخيرهم. إذا كان مرضا بلعومي الأنفي ، مثل الاورام الحميدة الثنائية في الأنف ، فإن الاستئصال الجراحي مطلوب ، ويمكن اختيار انحراف الحاجز الأنفي وفقا لاتجاه انحراف الغضروف الأنفي ، وتحتاج الحالة الشديدة إلى تصحيح جراحي لإزالة انسداد مجرى الهواء.
علاج الشخير:
1. عصا شريط الأنف
إذا كنت تشخر ولكن ليس لديك أي من مشاكل الجيوب الأنفية المذكورة أو أعراض السعال ، فيمكنك ارتداء رقعة أنف بدون وصفة طبية تفتح الممرات الأنفية بحيث تكون أقل ضيقا وتسمح لك بالشعور بتدفق هواء أفضل.
2. الوسائد الإضافية
حاول استخدام وسادة أخرى لدعم رأسك لمساعدتك على التوقف عن الشخير. سيعطيك هذا قصبة هوائية أكثر وضوحا ، والتي بدورها ستمنع الجزء الخلفي من حلقك من الانهيار ، مما يؤدي إلى الشخير. على سبيل المثال ، يمكنك أيضا وضع بعض الطوب عند سفح السرير تحت رأس السرير لرفع الرأس.
3. مرطب
إذا كنت تشخر بسبب نزلة برد أو انسداد أنف ، فإن إحدى طرق فتح أنفك هي وضع مرطب في غرفة نومك ليلا. سيؤدي ذلك إلى إفراغ الجيوب الأنفية ، وتقليص الغشاء المخاطي للأنف ، وزيادة تدفق الهواء في الممرات الأنفية ، وتخفيف الشخير. في الليل ، سيساعدك وضع بعض كريم Vixdam على صدرك على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الشخير.
4. التنس
إذا كان الشخير أسوأ أثناء الاستلقاء أثناء نومك ، ضع كرة تنس في الجيب المقطوع أعلى قميصك القديم وخياطتها في منتصف الجزء الخلفي من ملابس النوم الضيقة. سيجبرك هذا الانزعاج على التدحرج ويجعلك تغفو على جانبك دون إيقاظك.
5. حامي الفم
هذا جهاز تطوير الفك ، يعرف أيضا باسم جهاز فموي يعمل كواقي للفم ويسمح لك بارتدائه طوال الليل. يساعد فكك على الدفع للخارج ، ويزيد من مرور القصبة الهوائية ، ويخفف من أعراض الشخير. الهدف هو نفسه: إمالة فكك للأمام قليلا بحيث يكون الجزء الخلفي من حلقك أقل ضيقا.