眾所周知艾灸能夠輔助治療各種疾病，同時也達到了保健養生的功效。但是錯誤的艾灸理念不僅達不到調理身體的效果，反而會誘發各種疾病。

注意，中醫艾炙千萬不要犯這5個錯，很傷身！

1、晚上艾灸

18點之後再艾灸會引起陰陽相沖，影響了人們睡眠品質，甚至會出現失眠多夢的情況。其實艾灸最好的時間段就是白天，因為白天主要有陽氣主導，18點之後陽氣會慢慢的內藏而且陽氣活躍。艾灸可以安排在上午8點到下午3點左右。

2、艾條越粗越好

其實艾條粗細的最大區別是燃燒時所產生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛而且能量足。每個人的體質以及皮膚厚薄程度不同，能夠承受的艾灸火力也有很大差異。要根據自己的年齡性別以及承受力來選擇不同粗細的艾條，不能一味的追求粗艾條。

3、直接用水把艾條澆滅

一部分人群習慣使用水澆滅艾條，認為簡單方便，但是這樣不安全。必須把艾條放在乾燥的環境中保存，如果使用水滅火的話不利於後期的使用。正確的方法是把燃燒的艾條直接插在滅火罐裡面悶有5分鐘。

4、艾灸的時間越長越好

艾灸時間太長的話會增加對身體所帶來的損耗，而且打破了陰陽平衡。長時間艾灸的話會引起陽氣過盛，傷及了元氣以及經絡。尤其是對於第1次艾灸的人群來說，不能一下子艾灸時間太長，應該採取循序漸進的原則，等身體慢慢適應之後再延長時間。

5、艾灸越燙越好

部分人群認為艾灸越燙越好，如果沒有掌握好度的話可能會灼傷或者燙傷皮膚。艾灸能達到保健養生功效，主要是因為在燃燒的過程中能夠產生紅外能量直接滲透到深層次的皮下組織。必須要把握艾灸的溫度，艾條燃燒的時候表面火焰比較深而且溫度高，要距離皮膚遠一些，讓局部皮膚稍微感覺到溫暖為止。大約燃燒10分鐘左右艾條表面溫度降低，可距離皮膚近一些。

溫馨提示

必須要掌握正確的艾灸方式，把握好艾灸的溫度距離以及時間。艾灸時要注意身體的保暖，防止寒氣入侵身體，艾灸后及時喝一杯水來説明排出體內的寒氣和毒氣，選擇正規的中醫館艾灸。