De nos jours, les gens manquent généralement d’exercice, associé à des repas et des boissons fréquents, ce qui conduit de nombreuses personnes à laisser des toxines dans leur corps. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie, les risques pour la santé qu’elle entraîne et l’impact sur le travail et la vie des gens ne peuvent être ignorés. Lorsque ces toxines sont de plus en plus présentes dans l’organisme, les changements quantitatifs entraînent des changements qualitatifs, qui peuvent provoquer des maladies, telles qu’une faible immunité, une humeur irritable, de l’acné, de la cellulite, des pellicules, une mauvaise haleine, etc. Alors, comment pouvez-vous vous débarrasser des toxines et détendre votre corps, certaines personnes disent boire du thé amincissant, d’autres disent massage, en fait, quelques petites actions peuvent vous aider. Voici quelques petites actions à faire avant d’aller au lit pour aider votre corps à éliminer les toxines.

Poussez votre ventre avant le coucher

La méthode de poussée abdominale consiste à nettoyer les ordures des méridiens à l’aide de techniques simples, afin d’atteindre l’objectif d’apaiser le foie et de réguler le qi, d’appétissante et de renforcer la rate, de nourrir les reins et de nourrir le cœur, ce qui est très utile pour les maladies émotionnelles et l’obésité et l’amélioration de la constipation. Pousser l’abdomen lui-même avant d’aller au lit peut réduire la graisse de l’abdomen et du bas du corps, car pousser l’abdomen peut apporter du qi frais et du sang à l’abdomen et au bas du corps, et les méridiens sont ouverts, ce qui peut avoir pour effet de réduire les lipides, de perdre du poids et de détoxifier.

Battre le mollet

Pour battre le mollet, étirez d’abord la jambe d’Erlang, serrez votre poing avec l’une ou l’autre main et battez légèrement le veau, et battez-le continuellement pendant 5 minute. Parce que le méridien de la rate passe par ici, un léger battement ici peut stimuler le mouvement du méridien de la rate, améliorer la fonction de la rate et permettre aux toxines qui se sont accumulées ici pendant une longue période d’être évacuées en douceur.

Étirez votre taille

Les femmes peuvent s’étirer plusieurs fois avant d’aller au lit, ce qui est très bénéfique pour réduire la fatigue pendant la journée. L’étirement de votre taille peut également déplacer le bas du dos et maintenir votre colonne vertébrale dans la bonne position, améliorant ainsi la spondylose. Il peut également garantir que votre circulation interne est fluide pendant le sommeil, de sorte que les toxines du corps sont traitées par les organes correspondants et évacuées du corps, ce qui est bénéfique pour la musculation et l’amincissement.

Masser la lymphe

Si la circulation lymphatique chez les femmes n’est pas bonne, cela affectera la fonction de détoxification du corps et il est facile de produire une accumulation de toxines et un œdème dans le corps. Le massage lymphatique avant d’aller au lit peut guider le corps pour éliminer l’excès de toxines et d’eau, ce qui est non seulement beau et nourrissant, mais accélère également la décomposition des graisses, ce qui est bénéfique pour le corps.

Étirez votre poitrine et vos épaules

Tenez-vous naturellement, tenez vos mains en croisant les doigts derrière vous, respirez profondément, poussez vos épaules et vos bras vers l’arrière, poussez votre poitrine vers l’avant et gardez votre respiration profonde. En permettant à plus d’oxygène d’entrer dans le corps, l’ambiance sera naturellement plus ouverte. Pendant que vous vous étirez, inspirez autant que possible ; Lors de la relaxation, les muscles de tout le corps doivent être détendus et essayer d’expirer autant que possible, afin que l’effet de l’exercice soit meilleur.

Peignez-vous les cheveux avant de vous coucher

Se peigner les cheveux avant d’aller au lit peut stimuler correctement les points d’acupuncture sur la tête, ce qui est propice à l’amélioration de la fonction cérébrale, à la régulation des méridiens de tout le corps et à la réalisation de l’objectif de prévention des maladies et de préservation de la santé. Les patients souffrant d’hypertension artérielle, d’artériosclérose et de neurasthénie doivent insister pour se peigner les cheveux et stimuler les points d’acupuncture sur la tête à travers le peigne, ce qui peut calmer le foie et calmer le vent, ouvrir le corps et calmer les nerfs, et jouer un rôle auxiliaire dans le traitement des maladies.