زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ سان، ماڻهو جسم کي ضروري غذائيت سان ڀرڻ لاء پنهنجي باقاعده کاڌي کان علاوه وڌيڪ ميوا استعمال ڪندا آهن. اڄ مارڪيٽ تي عام ميوا نه رڳو پاڻي سان مالا مال آهن، پر مختلف قسم جي غذائيت سان به مالا مال آهن. انهن ميون جو باقاعده استعمال نه رڳو جسم طرفان گهربل پاڻي کي ڀرڻ ۾ موثر آهي، پر جسم جي مناسب ڪارڪردگي کي يقيني بڻائڻ لاء ڪافي غذائيت ۽ توانائي پڻ فراهم ڪري ٿو.

بهرحال، سڀئي ميوا معدي جي بيمارين سان ماڻهن لاء مناسب نه آهن. ڪجهه ميوا هضم جي دوران پيٽ ۽ آنتن ۾ جلن جو سبب بڻجي سگھن ٿا، معدي جي نقصان کي وڌائي سگھن ٿا، ۽ ٻين لاڳاپيل بيمارين کي به پيدا ڪري سگھن ٿا.

تنهن ڪري، ڇا ان جو مطلب اهو آهي ته معدي جي بيآرامي وارا ماڻهو بلڪل ميوو نه کائي سگهن ٿا؟ بلڪل نہ. جيتوڻيڪ ڪجهه ميوا پيٽ تي ٽيڪس لڳائي سگهن ٿا، اڪثر ميوا اڃا به سٺي صحت برقرار رکڻ لاء فائديمند آهن.

عام طور تي، غريب پيٽ وارا ماڻهو هيٺ ڏنل ٽن ميون جي استعمال کي وڌائڻ سان معدني صحت تي مثبت اثر وجهي سگهن ٿا.

1. انار

موسمي ميوي جي حيثيت سان، انار جي غذائي قيمت آهي جنهن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي، انهن جي قدرتي وڌيڪ قيمت جي باوجود. انار ويٽامن، ٽانڪ ايسڊ، سائٽرڪ ايسڊ ۽ ماليڪ ايسڊ سان ڀرپور آهي، جيڪي بدهضمي جي علامات کي بهتر بڻائڻ ۽ معدني جذب ۽ هضم کي فروغ ڏيڻ ۾ موثر آهن. ان کان علاوه، باقاعده انار کائڻ سان رت جي شگر ۽ رت جي لپيڊ جي سطح کي مستحکم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملي ٿي.

بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته خراب پيٽ وارن ماڻهن کي انار کائڻ وقت انار جو ٻج نگلڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ته جيئن هضم جي نظام تي بار نه وڌايو وڃي ۽ معدي جي صحت کي وڌيڪ نقصان پهچي.

2. سڊني

اڪثر ماڻهن جو خيال آهي ته سڊني جو بنيادي اثر ڪانهي ۽ بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ پياس بجھاڻ آهي، پر حقيقت ۾، سڊني پڻ پاڻي ۽ غذائيت سان ڀرپور آهي، جيڪا معدي جي بيآرامي کي بهتر بڻائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. خاص طور تي ڪمزور تلي ۽ پيٽ وارن ماڻهن لاء، سڊني ناشپاتين جو باقاعده استعمال موثر طور تي لاڳاپيل علامات کي ختم ڪري سگهي ٿو.

3. ڪيلا

جيئن ته اسان سڀني کي خبر آهي، ڪيلن کي آنت جي پيريسٽالسس کي فروغ ڏيڻ ۽ قبض کي بهتر بڻائڻ جو ڪم آهي. ان ۾ موجود غذائي فائبر موثر طور تي آنت جي پيرسٽلسس کي تيز ڪري سگھي ٿو ۽ پيٽ ۽ آنتن تي بار گهٽائي سگھي ٿو. ڪمزور معدني فنڪشن وارن ماڻهن لاء، مناسب طور تي ڪيلن جي مقدار کي وڌائڻ هضم ۽ جذب کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، انهي سان معدني دٻاء کي ختم ڪري سگهجي ٿو.

ان ڪري جن ماڻهن جو پيٽ خراب هوندو آهي انهن لاءِ غذائي فائبر ۽ ويٽامن سان ڀرپور ميوا کائڻ معدي جي صحت لاءِ فائديمند هوندو آهي. جيڪڏهن مٿين ٽن ميون کي اعتدال ۾ کائي سگهجي ٿو، اهي معدي جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا ۽ معدي جي نقصان جي درجي کي سست ڪندا.