Con il miglioramento della qualità della vita, le persone tendono a consumare più frutta oltre ai pasti regolari per reintegrare il corpo con nutrienti essenziali. I frutti comuni oggi sul mercato non sono solo ricchi di acqua, ma anche ricchi di una varietà di sostanze nutritive. Il consumo regolare di questi frutti non solo è efficace nel reintegrare l'acqua necessaria al corpo, ma fornisce anche nutrienti ed energia sufficienti per garantire il corretto funzionamento del corpo.

Tuttavia, non tutti i frutti sono adatti a persone con disturbi gastrointestinali. Alcuni frutti possono causare irritazione allo stomaco e all'intestino durante la digestione, aggravare i danni gastrointestinali e persino indurre altre malattie correlate.

Quindi, significa che le persone con disturbi gastrointestinali non possono mangiare affatto frutta? Non proprio. Sebbene alcuni frutti possano essere faticosi per lo stomaco, la maggior parte dei frutti è comunque utile per mantenere una buona salute.

In generale, le persone con problemi di stomaco possono avere un impatto positivo sulla salute gastrointestinale aumentando l'assunzione dei seguenti tre frutti.

1. Melograno

Come frutto di stagione, i melograni hanno un valore nutritivo che non può essere ignorato, nonostante il loro prezzo leggermente più alto. Il melograno è ricco di vitamine, acido tannico, acido citrico e acido malico, che sono efficaci nel migliorare i sintomi dell'indigestione e favorire l'assorbimento gastrointestinale e la digestione. Inoltre, mangiare regolarmente melograno può anche aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e i livelli di lipidi nel sangue.

Tuttavia, va notato che le persone con problemi di stomaco dovrebbero evitare di ingoiare semi di melograno quando mangiano melograni, in modo da non aumentare il carico sull'apparato digerente e danneggiare ulteriormente la salute gastrointestinale.

2. Sydney

La maggior parte delle persone pensa che l'effetto principale di Sydney sia quello di alleviare la tosse e il catarro e placare la sete, ma in realtà Sydney è anche ricca di acqua e sostanze nutritive, che possono anche aiutare a migliorare il disagio gastrointestinale. Soprattutto per le persone con milza e stomaco deboli, il consumo regolare di pera di Sydney può alleviare efficacemente i sintomi correlati.

3. Banane

Come tutti sappiamo, le banane hanno la funzione di favorire la peristalsi intestinale e migliorare la stitichezza. La fibra alimentare in esso contenuta può accelerare efficacemente la peristalsi intestinale e ridurre il carico sullo stomaco e sull'intestino. Per le persone con funzione gastrointestinale debole, aumentare adeguatamente l'assunzione di banane può favorire la digestione e l'assorbimento, alleviando così la pressione gastrointestinale.

Pertanto, per le persone che hanno mal di stomaco, mangiare frutta ricca di fibre alimentari e vitamine è benefico per la salute gastrointestinale. Se i tre frutti di cui sopra possono essere consumati con moderazione, aiuteranno a mantenere la salute gastrointestinale e a rallentare il grado di danno gastrointestinale.