¿Alguna vez te has preguntado: ¿qué debo hacer si mis pulmones no están bien? ¿Debo tomar algún medicamento, hacer algunos ejercicios de respiración o ir al hospital para un chequeo pulmonar?

En mi carrera médica, he conocido a innumerables pacientes como este, siempre con un enfoque en la salud pulmonar, sin embargo, a menudo les digo una visión menos "convencional": no son tus pulmones los que te vencen, es tu estómago.

Puede sonar extraño e incluso increíble, pero estoy seguro de que muchas veces, es el descuido de la dieta y el estilo de vida lo que realmente amenaza a tu cuerpo, no solo los problemas pulmonares.

He trabajado en hospitales durante décadas y he visto a miles de pacientes, muchos de los cuales llegan a la clínica con enfermedades pulmonares, sin embargo, me sorprende que muchos pacientes, mientras se enfocan repetidamente en su salud pulmonar, ignoran un factor muy importante: la salud del estómago.

Los problemas pulmonares son una preocupación real, pero muchas veces, los problemas estomacales son la fuente de la salud subyacente, y estos problemas tienden a afectar silenciosamente su salud pulmonar e incluso conducen a enfermedades sistémicas más graves.

Existe un vínculo inextricable entre el estómago y los pulmones y, muchas veces, la salud del estómago determina la resistencia y la función inmunológica de los pulmones.

Desde el punto de vista médico, un estómago poco saludable puede tener un impacto directo en el sistema respiratorio, como la enfermedad por reflujo ácido (ERGE), que puede causar molestias en el pecho y síntomas de tos, que a menudo se confunden con problemas pulmonares.

Los malos hábitos alimenticios a largo plazo pueden aumentar la secreción de ácido gástrico e incluso inducir reflujo gastroesofágico, que puede irritar el esófago y la tráquea y afectar la función normal del tracto respiratorio.

Además, la salud del estómago también está estrechamente relacionada con la inmunidad, cuando hay un problema con la función digestiva del estómago, el sistema inmunológico de todo el cuerpo también se verá afectado y la función inmune de los pulmones se reducirá.

Entonces, la pregunta es, ¿cómo empezar con una dieta controlada y ejercicio moderado en la vida diaria para mantener un estómago sano y proteger nuestros pulmones?

Muchas personas solo se enfocan en complementar los pulmones con nutrientes, ignorando la salud de todo el cuerpo, especialmente el sistema digestivo, lo que resulta en una disminución gradual del sistema inmunológico del cuerpo y la capacidad de combatir enfermedades, y este malentendido a menudo hace que las personas pierdan la verdadera clave para mantenerse saludables.

Control de la dieta: Puede parecer inconexo, pero es fundamental para la salud pulmonar

Puede pensar que controlar su dieta es principalmente para perder peso, mejorar su sistema digestivo o incluso prevenir algunas enfermedades crónicas, pero ¿quién hubiera pensado que tal dieta tendría un profundo impacto en sus pulmones?

He trabajado en hospitales durante muchos años y he estado en contacto con innumerables pacientes que vienen a verme con problemas pulmonares, y muchos de ellos tienden a pasar por alto un factor clave: la salud estomacal.

Tengo un paciente que es un hombre de 40 años que tiene mucha presión laboral, a menudo saca comida para resolver sus problemas alimenticios y casi no tiene hábitos alimenticios regulares.

Como puedes imaginar, comía alimentos ricos en grasas y azúcares casi todos los días, y esta dieta se mantuvo durante varios años, lo que provocó que de repente comenzara a experimentar opresión en el pecho, dificultad para respirar y otros síntomas inexplicables recientemente.

Primero, pensó que había un problema con sus pulmones e hizo una serie de pruebas pulmonares, pero no encontró nada, y más tarde, después de un examen más detallado, el médico descubrió que su problema de reflujo ácido era muy grave, e incluso algo de jugo gástrico había refluido hacia su esófago y tráquea, irritando su sistema respiratorio.

No se trata de un caso aislado. En mis muchos años de trabajo, he visto a muchas personas sufrir daños crónicos en el sistema gastrointestinal debido a malos hábitos alimenticios, lo que a su vez causa molestias pulmonares. De hecho, la relación entre la salud estomacal y la salud pulmonar es mucho más fuerte de lo que pensamos.

La enfermedad por reflujo ácido (ERGE) es uno de los síntomas comunes de un estómago poco saludable, el reflujo severo puede irritar el esófago, la garganta e incluso la tráquea, lo que provoca inflamación o infección de las vías respiratorias, manifestada por síntomas como opresión en el pecho, tos y dificultad para respirar.

Otro problema con el reflujo ácido es que afecta el esfínter inferior del esófago, lo que facilita que el contenido gástrico ingrese al esófago, lo que provoca inflamación.

La estimulación repetida del ácido gástrico a largo plazo no solo daña el estómago, sino que también afecta la salud del tracto respiratorio, es posible que sienta que este efecto no es grande, pero de hecho, el reflujo ácido a largo plazo reducirá la capacidad de autorreparación del tracto respiratorio y es fácil que sufra enfermedades respiratorias más graves.

Comer menos alimentos grasos y comer con regularidad son hábitos simples que no solo le dan un descanso a su estómago, sino que también mejoran su inmunidad y reducen la aparición de enfermedades pulmonares.

Ejercicio moderado: no solo para fortalecer el cuerpo, sino también para proteger los pulmones

El ejercicio moderado tiene muchos beneficios para el cuerpo, todo el mundo sabe que puede mejorar la inmunidad, mejorar la fuerza física e incluso ayudar a reducir el estrés, pero me atrevo a empacar el boleto, muchas personas no se dan cuenta de que el ejercicio moderado es en realidad uno de los factores clave en la prevención de enfermedades pulmonares.

Una vez conocí a una mujer que trabajó en una oficina durante muchos años, cerca de los 50 años, y no sentía ninguna molestia especial, pero a menudo sentía opresión en el pecho y dificultad para respirar, y comenzó a pensar que padecía algún tipo de enfermedad pulmonar crónica, y los exámenes repetidos no lograron encontrar el problema.

A través de la comunicación con ella, aprendí que casi no hace ejercicio y que por lo general está ocupada con el trabajo, corriendo entre la oficina y la casa la mayor parte del tiempo.

Su condición física, que parece ser saludable en la superficie, ha llevado a una disminución gradual de varias funciones del cuerpo, especialmente del sistema respiratorio, debido al largo período de estar sentada y la falta de ejercicio.

Los pulmones son un órgano muy especial, que no solo necesita absorber oxígeno y ayudar a expulsar el dióxido de carbono, sino que también necesita participar en la inmunidad y la regulación del cuerpo.

Para algunos pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, la afección puede agravarse si no hacen ejercicio moderado, y aquellos que hacen ejercicio regularmente tienden a tener una mejor ventilación en sus pulmones y son mucho más resistentes a la enfermedad que aquellos que no hacen ejercicio.

Tengo un paciente que tiene cerca de 60 años, pero debido a que insiste en correr por la mañana todos los días, su sistema respiratorio ha estado muy bien, e incluso en la estación más fría, no tiene ningún síntoma de dificultades respiratorias.

A través de pruebas de función pulmonar, los médicos descubrieron que su capacidad pulmonar era bastante grande, su tracto respiratorio estaba muy limpio y su sistema inmunológico aún podía combatir algunos virus de la gripe o la contaminación del aire.

En comparación con él, aquellos que no hacen ejercicio tienden a tener poca fuerza física, se sienten cansados y con dificultad para respirar, e incluso tienen una mala circulación sanguínea debido al estilo de vida sedentario, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares.

Durante el ejercicio, los pulmones intercambian gases con más frecuencia y los músculos respiratorios se ejercitan, mejorando así la capacidad de los pulmones para repararse y resistir.

Especialmente en invierno, una cantidad moderada de ejercicio al aire libre puede ayudarnos a respirar aire fresco, evitar permanecer en interiores durante mucho tiempo y reducir el daño de la contaminación del aire a los pulmones.

Por lo tanto, en lugar de complementar ciegamente los alimentos que "nutren los pulmones", es mejor hacer que el cuerpo esté más saludable controlando la dieta y el ejercicio moderado, y la inmunidad de los pulmones aumentará naturalmente.

Muchas personas piensan que mientras vayan al hospital para examinarse y complementar algunos productos de salud que "nutren los pulmones", los pulmones pueden protegerse, pero en mis años de experiencia clínica, me he vuelto cada vez más consciente de que controlar la dieta y el ejercicio moderado son fundamentales.

No solo la salud del estómago, sino también el ajuste del ejercicio y la dieta pueden mejorar fundamentalmente la inmunidad del cuerpo y mejorar la capacidad de autorreparación y resistencia de los pulmones.

Cuando cambia sus hábitos alimenticios, controla su ingesta de grasas y azúcares y mantiene el ejercicio moderado, encontrará que no solo se mantiene la salud de sus pulmones, sino que también mejora su condición física general.

El contenido anterior es solo para referencia, si no se siente bien, consulte a un médico profesional a tiempo

Revisado por Zhuang Wu