이 시대에도 당뇨병의 발병률은 동일합니다봄딸기는 천천히 자라나고 있는데, 원래 다이어트와 밀접한 관련이 있는 이 병이평소 먹던 야채도 만질 수 있다고요?

모두가 편안하고 즐거운 분위기에서 학습할 수 있도록 생생한 임상 사례를 결합하여 의학 지식을 더욱 흥미롭게 만들 것입니다.

이것은 측면에서 수행해야합니다할아버지아침에 김이 모락모락 나는 죽 한 그릇에 대해 말하자면, 그가 아침 식사를 마치자마자 아내는 그에게 사려 깊게 말했다.할아버지, 알다시피, 이제 야채도 할 수 있습니다당뇨병의 주범 중 하나입니다. ”

정사각형할아버지깜짝 놀라 입에 물린 죽이 거의 쏟아져 나올 뻔하자 그는 어리둥절한 얼굴로 물었다. ”

이때,아내는 손가락을 들어 샐러드를 가리켰다"나는 TV에서 일부 전문가들이 실제로 설탕을 높이는 것은 설탕 함량이 높은 음식이 아니라 건강에 좋아 보이는 야채라고 말하는 것을 보았습니다. ”

정사각형할아버지그 말을 들으니 마음이 굳어지더라고, 설마 내가 이렇게 오랜 세월 동안 채소를 가지고 열심히 일해왔고, 심지어 내가 이 일에 관여하게 된 것일까?

문제의 진상을 파악하기 위해,정사각형할아버지마을에 있는 의사에게 가기로 했다, 그는 리 박사를 찾았고, 클리닉에서 바쁜 리 박사를 우연히 만났습니다할아버지무례하게 걸어 들어갔다.

"리 박사님, 저희 가족 중 채소도 범인 중 하나라고 말씀하신 분, 무슨 일이신지 여쭤보고 싶습니다."

리 박사는 손에 든 도구를 내려놓고 장난스러운 미소를 지으며 팡에게 말했다할아버지"사실 많은 사람들이 혈당 상승에 대해 큰 오해를 하고 있는데, 야채는 좋지만 일부 야채는 조리 과정에 있습니다혈당을 증가시킬 수 있습니다. ”

리 박사는 무심코 서류철에서 종이 한 장을 꺼내 그 위에 적힌 선을 가리키며 말했다.그러나 너무 많이 먹는 것은 혈당에 그다지 좋지 않을 수 있습니다. ”

"감자 튀김?" 정사각형할아버지반복한 후, 나는 마음속으로 그가 집에서 만든 잘게 썬 감자가 고전적인 요리라고 생각하기 시작했습니다.

리 박사는 또 다른 문장을 강조했다: "감자는 채소로 여겨지지만, 주식처럼 전분이 많이 함유되어 있습니다.설탕이 로켓처럼 솟아올랐다. ”

이 박사는 계속해서 다음과 같이 말했습니다. "빨간 감자도겉보기에는 더 건강해 보이지만 실제로는 특히 찐 후에 설탕과 전분도 많이 함유되어 있어 그에 따라 혈당 지수가 증가합니다. ”

정사각형할아버지무력한 얼굴: "아, 그래도 에너지가 나올 수 있다고 생각해!" ”

리 박사는 미소를 지으며 말을 이었다."가지 자체는 꽤 가볍습니다칼로리는 높지 않지만 기름 팬에 넣고 튀기면 달라지고 지방이 많아지고 혈당도 올라갑니다. ”

정사각형할아버지이 말을 듣고 그는 눈썹이 굳어지며 뭔가를 이해하는 것 같았고 "그렇다면 우리는 무엇을 먹어야 합니까, 이 야채를 먹지 않으면 밥을 먹어야 합니까?" ”

리 박사는 고개를 저었다.혈당을 조절하고 싶다면 올바른 조리 방법과 조합을 선택하는 것이 핵심입니다.예를 들어, 끓이거나 찌는 것은 영양소를 더 잘 유지하고 혈당 상승을 조절할 수 있습니다. ”

정사각형할아버지한동안 그는 그것을 받아 들일 수 없었고, 양상추 한 접시가 떠올랐고, 바삭 바삭 한 맛이 매력적일지도 모르지만, 그에게는 정말 "맛있다"는 것이 아니었고, 그는 주저하면서 "지루하지 않을까요?"라고 물었다. ”

리 박사는 미소를 지으며 "어떻게 섞는지, 소스를 섞는지, 향신료를 넣느냐에 따라 맛이 다르다"며 "사실 먹는 것은 식욕을 만족시키기 위한 것만이 아니다"라고 말했다., 그리고 더 중요한 것은 건강을 유지하는 것입니다. ”

정사각형할아버지그제서야 그는 야채에 대한 자신의 이해가 표면적인 것 같다는 것을 깨달았고, 마음속으로 약간의 후회를 느꼈고, 최근에 피곤함을 느낀 것은 당연하며, 그의 식단이 잘 조정되지 않은 것으로 나타났습니다.

그래서 그는 본격적으로 건강한 식생활에 대한 연구를 시작하기로 결심했습니다.그의 식습관부터 시작하자, 며칠 후, 팡할아버지그는 그의 "새로운 발견"을 가지고 다시 이 박사를 찾아갔다.

그는 흥분해서 말했다, "리 박사님,오늘 찐 호박을 먹어 보았습니다너무 맛있고, 고수와 다진 마늘도 곁들여 먹었는데, 그야말로 '세상에서 가장 맛있다'는 말입니다! ”

리 박사는 미소를 지으며 고개를 끄덕였다: "예, 찐 호박은 설탕 함량이 낮고 영양소가 풍부하며 고수와 다진 마늘이 있어 맛이 일류이며 기름진 요리보다 전혀 뒤떨어지지 않습니다." ”

정사각형할아버지식단 바꾸기 시작천천히, 나는 훨씬 더 편안해졌다，連妻子也誇他看起來年輕了十歲。

이때의 노력으로 팡은할아버지야채의 선택에 더욱 신경을 쓰는 것뿐만 아니라 생활도 더욱 화려해졌고, 집에서 건강한 요리를 하는 일도 많고, 이웃을 초대해 새로운 창작물을 맛보는 일도 많다.

생명, 음식의 조합, 요리하는 방식, 심지어 마음 상태까지, 보이지 않게 우리의 건강에 영향을 미칠 것입니다, Fang할아버지과학적인 다이어트가 진정한 열쇠라는 것을 깨닫고 더 건강한 라이프스타일을 위해 노력하기 시작했습니다.

면책 조항: 기사의 내용은 참고용일 뿐이며, 스토리라인은 순전히 허구이며 건강 지식을 대중화하기 위한 것이므로 몸이 좋지 않으면 오프라인에서 치료를 받으십시오.