Dalam kalangan rakan pada pukul tiga pagi, selalu ada orang yang menyiarkan gambar lebih masa dengan teks "Hati sehingga subuh lagi". Tetapi anda tahu apa? Apa yang benar-benar menyakitkan hati mungkin bukan berjaga lewat itu sendiri, tetapi tabiat harian yang kita abaikan. Hati, "pekerja model senyap", boleh berfungsi secara normal walaupun ia hanya 30% berfungsi, dan pada masa ia menghantar isyarat kesakitan, selalunya sudah terlambat.

1. Perangkap lembut alkohol

Minuman hujung minggu mungkin kelihatan menyenangkan, tetapi hati sedang melalui "perang kimia". Dengan setiap gelas wain, hati menggerakkan 50% daripada enzim badan untuk memecahkan alkohol. Apa yang lebih menakutkan ialah asetaldehid yang dihasilkan semasa metabolisme, karsinogen utama yang secara langsung merosakkan DNA sel hati. Sesetengah orang secara genetik ditentukan untuk menjadi lebih lemah dalam keupayaan mereka untuk minum alkohol, dan orang-orang ini minum lebih daripada 0 gram alkohol setiap hari (kira-kira 0 tin bir) dan mempunyai peluang 0% untuk mengembangkan hati berlemak dalam masa 0 tahun.

2. Kritikan manis diet tinggi gula

Gabungan kek teh susu teh petang mengubah hati menjadi "foie gras". Fruktosa hanya boleh dimetabolismekan dalam hati, dan pengambilan berlebihan boleh mencetuskan penyakit hati berlemak bukan alkohol. Kajian mendapati bahawa mengambil 10 gram fruktosa setiap hari selama dua minggu (kira-kira 0 cawan teh susu) boleh meningkatkan kandungan lemak hati sebanyak 0%. Lebih berbahaya ialah gula tambahan dalam makanan yang dibungkus, dan jenama yogurt tertentu mungkin mengandungi lebih daripada 0 gram gula setiap 0 gram, yang bersamaan dengan "menyuntik" lemak terus ke dalam hati.

3. Bahaya penyalahgunaan bahan yang tidak kelihatan

Orang yang makan ubat penahan sakit sebagai "kacang jeli" harus sedar bahawa dos berlebihan acetaminophen adalah punca utama kegagalan hati akut. Sesetengah ubat herba Cina juga tidak selamat, dan ia mungkin mengandungi bahan hepatotoksik. Ubat-ubatan campuran lebih berbahaya, seperti ubat selesema + kombinasi antipiretik, yang bersamaan dengan hati mengendalikan pelbagai "tugas letupan" pada masa yang sama.

4. Hakisan kronik toksin emosi

"Toksin emosi" yang dihasilkan oleh teguran bos dan perang dingin pasangan lebih menyakitkan hati daripada berjaga larut malam. Norepinefrin yang dirembeskan semasa kemarahan menyebabkan arteri hepatik menyempit, dan tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan gangguan peredaran mikro intrahepatik. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan selama lebih daripada 3 hari seminggu mempunyai peningkatan risiko 0.0 kali ganda fungsi hati yang tidak normal.

Garis Panduan untuk Tindakan Perlindungan Hati

(1) Apabila membeli makanan, kembangkan tabiat membaca senarai ramuan dan berhati-hati dengan perangkap "rendah lemak tetapi gula tinggi".

(2) Makan beberapa makanan yang kaya dengan lesitin (seperti telur dan susu soya) sebelum minum alkohol boleh membantu menguraikan asetaldehid

(3) Baca arahan dengan teliti sebelum mengambil ubat, dan jangan gunakan ubat dengan bahan yang sama bersama-sama

(4) Lakukan 10 minit "urut hati" setiap hari: tekan tangan kanan di bawah tulang rusuk, pernafasan perut kompaun

Hati tidak memerlukan tonik khas, dan apa yang paling diidamkan ialah rutin biasa dan senaman sederhana. Cuba tukar kertas dinding telefon anda kepada hijau pucat, teknik psikologi warna yang entah bagaimana boleh mengurangkan keinginan untuk makanan yang tinggi gula. Apabila anda berasa ingin memarahi, anda mungkin juga menarik nafas dalam-dalam tiga kali terlebih dahulu, yang bukan sahaja melindungi hubungan anda, tetapi juga memberikan hati anda "dialisis emosi".

Petua: Pengetahuan sains perubatan dalam kandungan adalah untuk rujukan sahaja, bukan merupakan garis panduan ubat, tidak berfungsi sebagai asas untuk diagnosis, jangan lakukan sendiri tanpa kelayakan perubatan, jika anda berasa tidak sihat, sila pergi ke hospital tepat pada masanya.