Seperti yang kita semua tahu, semua jenis vitamin adalah nutrien penting untuk tubuh manusia, dan apabila tubuh kekurangan bekalan vitamin tertentu untuk masa yang lama, maka kesihatan akan terjejas.

Sebagai contoh, disebabkan oleh pelbagai faktor seperti diet yang salah atau keupayaan mereka untuk menyerap nutrien, badan kekurangan vitamin B2 yang sepadan, yang juga akan membawa kepada pelbagai gejala buruk dalam badan.

Oleh itu, apabila badan mempunyai manifestasi khas, apakah yang berkaitan dengan kekurangan vitamin B2 jangka panjang dalam badan?

Kekurangan vitamin B2 jangka panjang dalam badan akan membawa kesan ini, jadi berwaspada!

1. Penyakit mulut

Apabila tubuh manusia kekurangan vitamin B2 yang sepadan untuk masa yang lama, fenomena yang paling tipikal ialah mudah menyebabkan pelbagai gejala buruk di dalam mulut, seperti mendapati bibir anda mula merah, dan sudut mulut mudah kelihatan putih, dan dari masa ke masa, keradangan mulut akan menyusul.

Inilah sebab biasa mengapa orang mengalami gejala buruk seperti stomatitis, cheilitis, cheilitis sudut, dsb. Kebanyakan lesi mulut ini mempunyai ciri-ciri pengulangan berulang, dan ia juga akan disertai dengan ulser mulut, abses mulut, sakit, dan lain-lain, yang mempunyai kesan yang lebih besar terhadap diet dan kehidupan harian.

2. Mata tidak sesuai

Sesetengah orang dalam hidup terdedah kepada air mata, atau fotofobia, atau penglihatan kabur yang kerap, dan mata mereka mudah berasa letih, yang merupakan manifestasi khas yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B2 jangka panjang dalam badan.

Dan jika ia tidak diambil serius, ia juga boleh menyebabkan kerosakan pada tisu konjungtiva mata manusia, seperti hiperemia konjungtiva atau konjunktivitis. Oleh itu, kita harus menambah jenis nutrien yang sepadan ini dalam kehidupan kita, untuk menggalakkan kesihatan mata dan mencegah kerosakan mata.

3. Keradangan alat kelamin

Apabila tubuh manusia kekurangan vitamin B2 yang sepadan untuk masa yang lama, ia juga boleh menyebabkan orang mengalami skrotumitis, yang merupakan keradangan tempatan organ pembiakan, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan pada kulit intim seseorang.

Dalam perubatan klinikal, ini dibahagikan kepada eritema, ekzema, dan pesakit jenis ini juga mungkin muncul eritema simetri di skrotum selepas bermulanya penyakit, dan disertai dengan liputan skala, yang memberi kesan serius kepada kehidupan dan kesihatan fizikal orang. Oleh itu, semua orang harus berwaspada terhadap kekurangan vitamin B2, dan suplemen tepat pada masanya adalah cara yang betul.

Bagaimana untuk makan setiap hari untuk mengelakkan kekurangan vitamin B2 dengan lebih baik?

1. Makan lebih banyak bijirin kasar

Dalam tumbuhan, vitamin B2 terutamanya wujud dalam kulit atau cangkerang bijirin, tetapi dengan perkembangan industri pemprosesan moden, kebanyakan bijirin halus akan mengeluarkan kulit dan cengkerang ini dalam proses pemprosesan, mengakibatkan kekurangan vitamin yang sepadan dalam bijirin.

Oleh itu, adalah disyorkan bahawa semua orang makan lebih banyak bijirin kasar dalam hidup mereka, kerana bijirin kasar kaya dengan vitamin dan belum dihapuskan.

2. Pelbagaikan diet anda

Antara beberapa makanan biasa dalam kehidupan seharian, jeroan haiwan, seperti hati, buah pinggang dan jantung, serta beberapa produk tenusu, produk soya, telur ayam, sayur-sayuran, dan lain-lain, sangat kaya dengan vitamin B2.

Oleh itu, adalah disyorkan agar semua orang makan lebih banyak makanan ini dalam hidup mereka dan tidak mempunyai tabiat makan cerewet, untuk mengambil pelbagai nutrien dengan lebih baik dari pelbagai aspek.

Kesimpulannya, jika badan mempunyai manifestasi di atas 2, maka kebanyakannya disebabkan oleh kekurangan jangka panjang vitamin B0 yang sepadan dalam badan, pada masa ini, setiap orang harus makan lebih banyak bijirin kasar atau makan diet yang pelbagai untuk menambah vitamin B0 yang sepadan.

Dengan cara ini, kita boleh menggalakkan sintesis sel dan struktur tisu badan dengan lebih baik, dan juga memenuhi nutrien yang diperlukan untuk penggunaan fungsi harian orang, tetapi kita mesti menegaskannya untuk mencapai kesan akhir.