اڪثر ڪري ڪيتريون ئي عورتون آهن جيڪي آهستي

我們一般正常人的身體里，大約有150億到250億個脂肪細胞，若是飲食過量，特別是食用脂肪類或是醣類食物，要是再加上缺乏適度運動，一旦過多的脂肪沒有被有效分解，這時，就會在人體的脂肪組織中囤積起來，自然而然地，體重增加，嚴重一點的，則可能造成脂肪細胞的體積被撐大，甚至是數量增多，導致肥胖越來越明顯。

هن طريقي سان، اهو نه رڳو جسم ۾ رت جي گردش تي اثر انداز ڪري ٿو، پر جسم ۾ زهر ۽ فضول پيداوار کي آساني سان ڇڏڻ لاء ڏکيو بڻائي ٿو، ۽ جسم سوجندڙ ظاهر ٿئي ٿو، ۽ ڇاڪاڻ ته تمام گهڻا چربي سيلز چمڙي جي لچڪ جي حمايت ڪرڻ لاء ذميوار فائبر ٽشو کي سڪون ۽ ڌڪيندا، تنهنڪري نارنگي ڇلڪي ٽشو چمڙي جي سطح تي نارنگي ڇلڪي وانگر ٺاهيو ويندو آهي، جيڪو تمام خراب آهي، ۽ پوء، چمڙي وڌيڪ سيگي ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، جانداري ۽ چمڪندڙ نه آهي. اهو توهان جو ٿيڻ وارو آهي.

هيٺين جسم جي چربي جو سبب 1: ايسٽروجن سيريشن جي بيماري خراب عادتون توهان کي چربي بڻائينٿيون

ايسٽروجن، جيڪو توهان کي عورتيت کي خارج ڪري ٿو، اهو ڏوهاري آهي جيڪو توهان جي هيٺين جسم جي چربي ٺاهي ٿو. بک، غذا جي گولين جو انتهائي استعمال، غير منصوبي حمل وغيره، ايسٽروجن جي ڇڪڻ جي بيمارين جو سبب بڻجندو، نتيجي ۾ پيٽ ۽ رانن ۾ چربي جمع ٿيندي، ۽ هيٺين جسم کي موٽي ۽ موٽي حاصل ٿيندي.

تنهن ڪري، وقت تي کائڻ، غذا جي گولين کي انفرادي طور تي نه وٺڻ، ۽ فعال مانع حمل جسم جي هيٺين اڌ ۾ وزن وڌائڻ کي روڪڻ لاء سڀني اهم آهن، خاص طور تي پيدائش ڪنٽرول گوليون. اڪثر ماڻهو سوچيندا آهن ته ڊگهي عرصي تائين ڄمڻ جي ڪنٽرول جون گوليون وٺڻ سان انهن کي چريو ٿي ويندو، پر اهو اصل ۾ هڪ غلط فهمي آهي. ماضي ۾، پيدائش جي ڪنٽرول جون گوليون ايسٽروجن ۾ اعلي هونديون هيون، ۽ ڊگهي عرصي جو استعمال واقعي جسم ۾ چربي گڏ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. بهرحال، تازو سالن ۾، نئين زباني مانع حمل ۾ ايسٽروجن جي مقدار کي 20 مائڪروگرام کان 0 مائڪروگرام، يا اڃا تائين 0 مائڪروگرام تائين گهٽايو ويو آهي. هي الٽرا گهٽ ايسٽروجن زباني مانع حمل گولي توهان کي بلڪل موٽي نه ڪندو.

هيٺين جسم ۾ چربي جو سبب 2: فرصت ۽ چربي هجڻ دوران جهڪيل پيرن تي ويهڻ

هن وقت، توهان شايد صوفتي تي چڙهي ويا آهيو، توهان جي اسٽلٽن تي هن مضمون کي پڙهي رهيا آهيو. ڇا گهر ۾ يا آفيس ۾، جيڪڏهن توهان سڄو ڏينهن اسٽيلٽس تي ويٺا آهيو، اهو توهان جي پيرن ۾ رت ۽ ليمفيڪ گردش کي روڪي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي هيٺين جسم جي سوزش جو سبب بڻجي ٿو. جيڪڏهن توهان ايڊيما جي سنڀال کي چڱي طرح نه ڪندا آهيو، جهڙوڪ مساج، هيٺين عضون ۾ رڳون آہسته آہسته ٻاهر نڪري وينديون، جيڪا هيٺين جسم جي گردش کي شديد طور تي متاثر ڪندي، نتيجي ۾ چربي جي ڳاڙهي ۽ عضلات جي سختي جي نتيجي ۾.

تنهن ڪري، اسٽيلٽس جي خراب ويٺل پوزيشن کان نجات حاصل ڪرڻ کان علاوه، اڃا به نه ويٺو، پر فعال طور تي هيٺين جسم جي مساج پڻ ڪريو. هر روز گرم غسل وٺڻ کان پوء، جسم جي مخصوص مساج تيل سان ٻچڙن يا تلون جي مالش ڪريو، ڇا ڦرڻ يا دٻائڻ، وقت ۾ هيٺين جسم جي سوزش کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ چربي جي جمع کي روڪي سگھي ٿو.

هيٺين جسم ۾ چربي لاء سبب 3: سيڪسي پائڻ لاء تمام "سخت" ۽ چربي آهي

سخت ڪپڙا جهڙوڪ پتلي جينز ۽ ڪورسيٽ، ۽ اڃا تائين سيڪسي لباس جهڙوڪ منياسڪرٽ ۽ آستين جي قميص هيٺين جسم جي چربي کي ٺاهي سگھن ٿيون. ڇاڪاڻ ته تمام تنگ ڪپڙا پيرن جي معمولي حرڪت ۾ رڪاوٽ پيدا ڪندا، ۽ ڪمر ۽ پيرن ۾ رت جي گردش ۾ به رڪاوٽ پيدا ڪندا؛ مختصر اسڪرٽ پيرن ۾ ٿڌي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو رت جي گردش کي پڻ متاثر ڪري ٿو ۽ چربي گڏ ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي هيٺين جسم کي چربي ٿيڻ کان روڪڻ چاهيو ٿا، توهان کي پنهنجي پيرن کي گرم رکڻ گهرجي ۽ اسڪرٽ ۽ پتلون نه پائڻ گهرجي جيڪي تمام سخت آهن.

هيٺين جسم ۾ وزن وڌائڻ جا سبب 4: وڌائڻ ۽ هلڻ ۽ ٻچڙا چربي آهن

مون وٽ عام طور تي ورزش ڪرڻ جو وقت نه هوندو آهي، پر آئون هلڻ سان پڻ ڪم ڪري سگهان ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان غلط پوزيشن ۾ هلندا آهيو يا غلط جوتا پائيندا آهيو، توهان نه رڳو وزن وڃائي ڇڏيندا، پر توهان پڻ موٽي ٿي سگهو ٿا ۽ توهان جي پير جي صحت کي به شديد طور تي متاثر ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان هلندا ۽ وڌندا، ته توهان پير جي چربي کي بلڪل به ساڙي نه سگهندا، پر توهان جا ٻچا ڳاڙهو ٿي ويندا. هلڻ جو صحيح طريقو اهو آهي ته زمين تي توهان جي اڏاوت ۽ زمين کي لات مارڻ لاء توهان جي پيرن کي. اهو بهتر آهي ته اونهي هيل ۾ تيز نه هلو، ٻي صورت ۾ اهو نه رڳو توهان جي پيرن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ڇڏيندو، پر توهان جي ريڙهي به ناقابل برداشت هوندي، ۽ جڏهن توهان رات جو گهر وڃو ٿا ته توهان کي پٺي ۾ درد ٿيندو.

هيٺين جسم جي چربي جو سبب 4: ايسٽروجن سيريشن جي بيماري خراب عادتون توهان کي چربي بڻائينٿيون

وزن گھٽائڻ جي طريقن جي مختلف قسمن جي ڪري، ڪيترائي ماڻهو هن ۽ انهي جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ انهي کي ٻيهر ڪوشش ڪندا آهن، عورت جي جسم ۾ ايسٽروجن ۾ تبديلين جو سبب بڻجن ٿا. بھوک، غذا جي گولين جو انتهائي استعمال، غير منصوبي حمل وغيره، ايسٽروجن جي ڇڪڻ جي بيمارين جو سبب بڻجندو، نتيجي ۾ پيٽ ۽ ران جي علائقي ۾ چربي جمع ٿيندي، ۽ هيٺين جسم کي موٽي ۽ موٽي ٿي ندي.

تنهن ڪري، ڪٽين کي صحتمند غذا ترقي ڪرڻ گهرجي، وقت تي کائڻ گهرجي، ۽ ڪجهه مانع حمل گوليون پڻ انساني جسم کي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجنٿيون. اڪثر ماڻهو سوچيندا آهن ته ڊگهي عرصي تائين ڄمڻ جي ڪنٽرول جون گوليون وٺڻ سان انهن کي چريو ٿي ويندو، پر اهو اصل ۾ هڪ غلط فهمي آهي. ماضي ۾، پيدائش جي ڪنٽرول جون گوليون ايسٽروجن ۾ اعلي هونديون هيون، ۽ ڊگهي عرصي جو استعمال واقعي جسم ۾ چربي گڏ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. بهرحال، تازو سالن ۾، نئين زباني مانع حمل ۾ ايسٽروجن جي مقدار کي 20 مائڪروگرام کان 0 مائڪروگرام، يا اڃا تائين 0 مائڪروگرام تائين گهٽايو ويو آهي. هي الٽرا گهٽ ايسٽروجن زباني مانع حمل گولي توهان کي بلڪل موٽي نه ڪندو.

مسئلو سنجيده آهي، اسان ان کي ڪيئن حل ڪري سگهون ٿا؟

کاڌي ۽ مشروبات جي ڪنٽرول:

توهان جي جسم جو اڌ وڃائڻ لاء، توهان کي پاڻ کي غذائيت يا عنصرن سان ڀرڻو پوندو:

1. سيلولوزاسان سڀني کي خبر آهي ته سيلولوز معدني پيرسٽالسس کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ قبض جو علاج ڪري سگهي ٿو، پر اسان کي خبر نه آهي ته قبض پيٽ جي رت جي گردش تي اثر انداز ڪندو، ليمفيڪ سيال جي وهڪري ۾ رڪاوٽ ڪندو، انهي جي نتيجي ۾ ڪچهري کي آساني سان ختم نه ڪري سگهجي ٿو، ان جي نتيجي ۾ ڪمر جي هيٺان موٽي ۽ ايڊما، ان کان علاوه، آنت جي بيڪٽيريا جيڪي فائبر کي هڪ ٻئي لاء پيداوار جي زمين جي طور تي استعمال ڪندا آهن ويٽامن B6 ۽ B0 جي واڌ کي فروغ ڏئي سگهن ٿا، ۽ چربي جي خراب ٿيڻ لاء سڌو ۽ اڻ سڌي مدد ڪري سگهن ٿا.

2، ويٽامن ايويٽامن A جي گهٽتائي جي نتيجي ۾، سيبسيس ۽ پيٽ جي غدود ڪمزور ٿي ويندا آهن، ۽ اسٽريٽم ڪارنيم آہسته آہسته ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، ۽ چمڙي خشڪ ٿيڻ لڳندي آهي. ان جي باري ۾ سوچيو، ڇا اهڙا پير خوبصورت ٿي سگهن ٿا؟

ويٽامن اي تي مشتمل سڄي کاڌي ۾ ملي، سبز پتي دار سبزيون، مينهن جو خربوزو، تارو، خربوزو، ٽماٽو، انگن ۽ ڪوڊ جگر جو تيل شامل آهن.

3. ويٽامن-ايويٽامن اي چربي ۽ ڪوليسٹرول جي جمع کي ٽوڙي سگهي ٿو، ۽ اهو رت جي گردش کي به فروغ ڏئي سگهي ٿو، تازو رت کي پيرن تائين پهچڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي دل کان سڀ کان وڌيڪ پري آهن، سيلز کي نئين آڪسيجن ۽ غذائيت ڏئي ٿو. جيڪڏهن رڳون جميل ٿي وڃن ٿيون ۽ وچولي مائع جمود ٿي وڃي ٿو، ته پير ڳاڙها ٿي ويندا آهن.

ويٽامن اي سان ڀرپور کاڌو وسيع طور تي ورهايو ويندو آهي ۽ اناج، گيهه جي جراثيم، ڪپهه جي تيل، کدو، سبز پتي دار سبزي، انگن جي زردي، ٻوٽن، گوشت ۽ ڊيري جي پيداوار ۾ گهڻو آهي.

بڪويٽ، گوبه، ڪيلا، بين جا ٻوٽا، جانورن جو جگر وغيره ويٽامن اي سان ڀرپور هوندا آهن.

2. ويٽامن بي گروپ اڪثر ڪري پيرن ۾ ٿڪجي ويندو آهي، ويٽامن B0 هن صورتحال کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ جڏهن ان جي گهٽتائي ٿئي ٿي، اهو بيريبيري به حاصل ڪري سگهي ٿو. اهو شگر کي توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو، تنهنڪري جيڪي ماڻهو مٺائي پسند ڪن دا آهن اهي تمام گهڻو ويٽامن B0 استعمال ڪندا آهن. ويٽامن بي 0 چربي جي ميٽابولزم کي تيز ڪري سگھي ٿو، ۽ جيڪي ماڻهو سوچيندا آهن ته انهن کي تمام گهڻو جسم جي چربي آهي انهن کي وڌيڪ ويٽامن بي 0 کي ضمير ڪرڻ گهرجي.