غالبا ما يكون هناك العديد من النساء اللواتي يتنهدن لماذا يكونن دائما عرضة للدهون في الجزء السفلي من الجسم ، خاصة الفخذين والأرداف تميل إلى أن تكون مستديرة ، مثل الجسم على شكل كمثرى أو على شكل قرع ، في الواقع ، تم ترتيب ذلك بعناية من قبل الله عندما خلق الإنسان ، لأن النساء بحاجة إلى تحمل المسؤولية الثقيلة عن ولادة حياة جديدة ، ويمكن للأنسجة الدهنية المستديرة أن تشكل طبقة واقية ناعمة وآمنة ، لذلك عندما تكون سمينا ، يكون الجزء السفلي من الجسم هو أسرع جزء للتفكير.

我們一般正常人的身體里，大約有150億到250億個脂肪細胞，若是飲食過量，特別是食用脂肪類或是醣類食物，要是再加上缺乏適度運動，一旦過多的脂肪沒有被有效分解，這時，就會在人體的脂肪組織中囤積起來，自然而然地，體重增加，嚴重一點的，則可能造成脂肪細胞的體積被撐大，甚至是數量增多，導致肥胖越來越明顯。

وبهذه الطريقة ، فإنه لا يؤثر فقط على الدورة الدموية في الجسم لا يمكن أن يكون سلسا ، ولكنه يجعل من الصعب أيضا تصريف السموم والفضلات في الجسم بسلاسة ، ويبدو الجسم منتفخا ، ولأن الكثير من الخلايا الدهنية ستضغط وتدفع الأنسجة الليفية المسؤولة عن دعم مرونة الجلد ، لذلك تتشكل أنسجة قشر البرتقال على سطح الجلد مثل قشر البرتقال ، وهو قبيح للغاية ، وبعد ذلك ، يبدأ الجلد في أن يصبح أكثر ترهلا ، ويفتقر إلى الحيوية والتألق. سيكون لك.

سبب انخفاض الدهون في الجسم 1: اضطراب إفراز هرمون الاستروجين العادات السيئة تجعلك سمينا

هرمون الاستروجين ، الذي يجعلك تنضح بالأنوثة ، هو الجاني الذي يجعل الجزء السفلي من الجسم دهونا. الجوع ، والاستهلاك العشوائي لحبوب الحمية ، والحمل غير المخطط له ، وما إلى ذلك ، سوف يتسبب في اضطرابات إفراز هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن والفخذين ، ويصبح الجزء السفلي من الجسم أكثر بدانة وأكثر بدانة.

لذلك ، فإن تناول الطعام في الوقت المحدد ، وعدم تناول حبوب الحمية بشكل عشوائي ، ووسائل منع الحمل النشطة كلها عوامل أساسية لمنع زيادة الوزن في النصف السفلي من الجسم ، وخاصة حبوب منع الحمل. يعتقد معظم الناس أن تناول حبوب منع الحمل لفترة طويلة سيجعلهم سمينين ، لكن هذا في الواقع اعتقاد خاطئ. في الماضي ، كانت حبوب منع الحمل غنية بهرمون الاستروجين ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد بالفعل إلى تراكم الدهون في الجسم. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، تم تخفيض كمية هرمون الاستروجين في وسائل منع الحمل الفموية الجديدة من 20 ميكروغرام إلى 0 ميكروغرام ، أو حتى 0 ميكروغرام. حبوب منع الحمل الفموية منخفضة الإستروجين هذه لن تجعلك سمينا على الإطلاق.

سبب الدهون في الجزء السفلي من الجسم 2: الجلوس على أرجل متينة أثناء الاسترخاء والسمنة

في الوقت الحالي ، قد تكون محتضنا على الأريكة ، وقراءة هذا المقال على ركائزك المتينة. سواء كنت في المنزل أو في المكتب ، إذا كنت تجلس على ركائز متينة طوال اليوم ، فقد يمنع ذلك الدم والدورة اللمفاوية في ساقيك ، مما يتسبب في تورم الجزء السفلي من الجسم. إذا كنت لا تقم برعاية الوذمة جيدا ، مثل التدليك ، فسوف تبرز الأوردة في الأطراف السفلية تدريجيا ، مما سيؤثر بشكل خطير على الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم ، مما يؤدي إلى سماكة الدهون وحتى تصلب العضلات.

لذلك ، بالإضافة إلى التخلص من وضعية الجلوس السيئة للركائز المتينة ، لا تجلس ساكنا ، ولكن أيضا قم بتدليك الجزء السفلي من الجسم بنشاط. بعد أخذ حمام دافئ كل يوم ، قم بتدليك العجول أو باطن القدم بزيوت التدليك الخاصة بالجسم ، سواء كانت ملتوية أو ضاغطة ، يمكن أن تخفف من تورم الجزء السفلي من الجسم في الوقت المناسب وتمنع تراكم الدهون.

السبب 3 للدهون في الجزء السفلي من الجسم: مثير "ضيق" جدا ودهني بحيث لا يمكن ارتداؤه

الملابس الضيقة مثل الجينز الضيق والكورسيهات ، وحتى الملابس المثيرة مثل التنانير القصيرة والقمصان بلا أكمام يمكن أن تجعل الجزء السفلي من الجسم دهنيا. لأن الملابس الضيقة جدا ستعيق الحركة الطبيعية للساقين ، كما ستعيق الدورة الدموية في الخصر والساقين ؛ يمكن أن تسبب التنانير القصيرة البرد في الساقين ، مما يؤثر أيضا على الدورة الدموية ويؤدي إلى تراكم الدهون. لذلك ، إذا كنت ترغب في منع الجزء السفلي من جسمك من أن يصبح سمينا ، فيجب أن تحافظ على دفء ساقيك وعدم ارتداء التنانير والسراويل الضيقة جدا.

أسباب زيادة الوزن في الجزء السفلي من الجسم 4: التمدد والمشي والعجول سمينة

ليس لدي عادة وقت لممارسة الرياضة ، لكن يمكنني أيضا ممارسة الرياضة عن طريق المشي. ومع ذلك ، إذا كنت تمشي في وضع خاطئ أو ترتدي حذاء خاطئا ، فلن تفقد الوزن فحسب ، بل قد تصبح أيضا أكثر بدانة بل وتؤثر بشكل خطير على صحة قدمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي وتمتد ، فلن تتمكن من حرق دهون الساق على الإطلاق ، لكن عجولك ستصبح أكثر سمكا. الطريقة الصحيحة للمشي هي أن يكون كعبيك على الأرض وأصابع قدميك لركل الأرض. من الأفضل عدم المشي بسرعة في الكعب العالي ، وإلا فلن يضع المزيد من الضغط على قدميك فحسب ، بل سيكون عمودك الفقري أيضا لا يطاق ، وستعاني من آلام في الظهر عندما تعود إلى المنزل ليلا.

سبب انخفاض الدهون في الجسم 4: اضطراب إفراز هرمون الاستروجين العادات السيئة تجعلك سمينا

نظرا لتنوع طرق إنقاص الوزن ، يحاول الكثير من الناس هذا وذاك ويحاولون ذلك مرة أخرى ، مما يتسبب في تغيرات في هرمون الاستروجين في جسد الأنثى. الجوع ، والاستهلاك العشوائي لحبوب الحمية ، والحمل غير المخطط له ، وما إلى ذلك ، سوف يتسبب في اضطرابات إفراز هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن والفخذين ، ويصبح الجزء السفلي من الجسم أكثر بدانة وأكثر بدانة.

لذلك ، يجب على الأشخاص اللطيفين تطوير نظام غذائي صحي ، وتناول الطعام في الوقت المحدد ، كما أن بعض حبوب منع الحمل ستؤدي أيضا إلى زيادة وزن جسم الإنسان. يعتقد معظم الناس أن تناول حبوب منع الحمل لفترة طويلة سيجعلهم سمينين ، لكن هذا في الواقع اعتقاد خاطئ. في الماضي ، كانت حبوب منع الحمل غنية بهرمون الاستروجين ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد بالفعل إلى تراكم الدهون في الجسم. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، تم تخفيض كمية هرمون الاستروجين في وسائل منع الحمل الفموية الجديدة من 20 ميكروغرام إلى 0 ميكروغرام ، أو حتى 0 ميكروغرام. حبوب منع الحمل الفموية منخفضة الإستروجين هذه لن تجعلك سمينا على الإطلاق.

المشكلة خطيرة ، كيف يمكننا حلها؟

مراقبة الأغذية والمشروبات:

لتفقد نصف جسمك ، عليك تجديد نفسك بالعناصر الغذائية أو العناصر:

1. السليلوزنعلم جميعا أن السليلوز يمكن أن يعزز التمعج المعدي المعوي ، ويساعد على الهضم ، ويعالج الإمساك ، لكننا لا نعرف أن الإمساك سيؤثر على الدورة الدموية في البطن ، ويعيق تدفق السائل اللمفاوي ، بحيث لا يمكن التخلص من النفايات بسلاسة ، مما يؤدي إلى امتلاء الجسم والوذمة تحت الخصر ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبكتيريا المعوية التي تستخدم الألياف كأرض خصبة لبعضها البعض أن تعزز نمو فيتامين B6 و B0 ، ولها مساعدة مباشرة وغير مباشرة لتحلل الدهون.

2 ، فيتامين أنتيجة لنقص فيتامين أ ، تصبح الغدد الدهنية والعرقية أضعف ، وتتكاثف الطبقة القرنية تدريجيا ، ويبدأ الجلد في الجفاف. فكر في الأمر ، هل يمكن أن تكون هذه الأرجل جميلة؟

تشمل الأطعمة الكاملة التي تحتوي على فيتامين أ الفجل والخضروات الورقية الخضراء والبطيخ والقلقاس والبطيخ والطماطم والبيض وزيت كبد سمك القد.

3. فيتامين هيمكن لفيتامين E أن يكسر تراكم الدهون والكوليسترول ، ويمكن أن يعزز الدورة الدموية أيضا ، مما يسمح للدم الطازج بالوصول إلى الساقين البعيدة عن القلب ، مما يمنح الخلايا أكسجين ومغذيات جديدة. إذا أصبحت الأوردة راكدة وأصبح السائل الخلالي راكدا ، تميل الساقين إلى أن تصبح أكثر سمكا.

يتم توزيع الأطعمة الغنية بفيتامين E على نطاق واسع وهي وفيرة في الحبوب وجنين القمح وزيت بذور القطن واليقطين والخضروات الورقية الخضراء وصفار البيض والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان.

الحنطة السوداء والملفوف والموز وبراعم الفاصوليا وكبد وما إلى ذلك غنية بفيتامين ه.

2. غالبا ما تتعب مجموعة فيتامين ب في الساقين ، ويمكن لفيتامين ب 0 تحسين هذا الوضع ، وعندما يكون ناقصا ، يمكن أن يصاب بالبري بري. يحول السكريات إلى طاقة ، لذلك يستهلك الأشخاص الذين يحبون الحلويات الكثير من فيتامين ب 0. يمكن لفيتامين ب 0 تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون ، ويجب على الأشخاص الذين يعتقدون أن لديهم الكثير من الدهون في الجسم أن يكملوا المزيد من فيتامين ب 0.