இன்றைய சமுதாயத்தில், வாழ்க்கையின் வேகம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்துடன், முதலில் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களின் பொதுவான நோயாகக் கருதப்பட்ட பெருமூளை இன்ஃபார்க்ஷன், அமைதியாக மேலும் மேலும் இளைஞர்களை ஆக்கிரமித்து வருகிறது. சமீபத்தில், நரம்பியல் கட்டிடத்தின் நுழைவாயிலில் மருத்துவப் பள்ளியில் நான்காம் ஆண்டு பயிற்சியாளரான லியாங் ஜியோமியின் அனுபவம் இந்த பிரச்சினைக்கு அனைத்து தரப்பினரிடமிருந்தும் பரவலான கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது.

லியாங் சியாவோமெய் கட்டிடத்தின் நுழைவாயிலில் ஒரு சோதனைத் தாளை கையில் இறுக்கமாகப் பிடித்தபடி நின்றார், அவரது மனநிலை மிகவும் கனமாக இருந்தது. அவரது உறவினரான முப்பதுகளின் முற்பகுதியில் உள்ள ஒரு இளைஞர், மூளை பாதிப்புடன் தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார், இன்னும் முழுமையாக குணமடையவில்லை. லியாங் சியாவோமியின் இதயம் சந்தேகங்கள் மற்றும் புதிர்களால் நிறைந்திருந்தது, பெருமூளை இன்ஃபார்க்சன் என்பது வயதானவர்களின் காப்புரிமை என்று அவள் எப்போதும் நினைத்தாள், ஆனால் அது தனது சகாக்களுக்கு நடக்கும் என்று அவள் எதிர்பார்க்கவில்லை.

பெருமூளை இன்ஃபார்க்சன் இனி வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே பிரத்தியேகமானது அல்ல

தேசிய சுகாதார ஆணையம் வெளியிட்டுள்ள சமீபத்திய தரவுகளின்படி, 35 முதல் 0 வயதுடைய இளைஞர்களிடையே பெருமூளை பாதிப்பு சமீபத்திய ஆண்டுகளில் 0.0% அதிகரித்துள்ளது, 0 முதல் 0 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் மிகவும் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளனர். பெருமூளை இன்ஃபார்க்சன் இனி வயதானவர்களுக்கு ஒரு பிரத்யேக நோய் அல்ல, ஆனால் படிப்படியாக இளைஞர்கள் மற்றும் நடுத்தர வயதினருக்கு பரவுகிறது என்பதை இந்த தரவு காட்டுகிறது.

தன் இளமையை வேண்டுமென்றே வீணடிக்கலாம் என்று நினைத்த ஒரு இளைஞன், பெருமூளை பாதிப்பு என்ற கண்ணுக்குத் தெரியாத கொலையாளியால் அறியாமலேயே குறிவைக்கப்பட்டான் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற அடிப்படை நோய்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் மோசமான உணவுப் பழக்கம் காரணமாக, அவர்கள் படிப்படியாக ஆபத்தின் விளிம்பில் உள்ளனர்.

உணவுப் பழக்கத்திற்கும் பெருமூளைக் காய்ச்சலுக்கும் உள்ள தொடர்பு

நவீன சமுதாயத்தில், பல இளைஞர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் மேலும் மேலும் ஆரோக்கியமற்றவர்களாக மாறி வருகின்றனர். பார்பிக்யூ, சூடான பானை மற்றும் கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பிற உணவுகள் தங்கள் அட்டவணையில் அடிக்கடி விருந்தினர்களாக மாறிவிட்டன. இந்த உணவுகள், சுவையாக இருக்கும்போது, பெரிய உடல்நல அபாயங்களை மறைக்கின்றன.

வறுத்த கோழி, வறுத்த மாவு குச்சிகள் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் சூடாக்கப்பட்ட அந்த வறுத்த உணவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவற்றில் நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட லிப்பிட் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் அதிக வெப்பநிலையில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற தயாரிப்புகளை உருவாக்குகின்றன, அவை வாஸ்குலர் எண்டோடெலியல் செல்களில் அழற்சி பதிலைத் தூண்டுகின்றன. ஃபுடான் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து ஆய்வகத்தின் ஒரு பரிசோதனை, தாவர எண்ணெய் அதிக வெப்பநிலையில் பல முறை சூடாக்கப்படுவது சோதனை விலங்குகளின் இரத்தத்தில் அழற்சி காரணிகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்படும், மேலும் மைக்ரோவாஸ்குலர் படுக்கையின் எண்டோடெலியல் ஒருமைப்பாட்டில் 23% வரை குறைகிறது.

இது ஒரு அற்பமான மாற்றமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது மூளையின் மைக்ரோவாஸ்குலேட்டருக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மூளையில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, குறிப்பாக பாசல் கேங்க்லியாவில், இரத்த வழங்கல் போதுமானதாக இல்லாதவுடன், ஒரு சிறிய இன்ஃபார்க்சனை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த சுவையான உணவுகளின் நீண்டகால நுகர்வு உண்மையில் நம் மூளையில் உள்ள மைக்ரோவென்ஸை அமைதியாக அழிக்கிறது.

除了油炸食品，加工肉類也是腦梗的隱形殺手之一。香腸、臘肉、培根等加工肉類食品中含有大量的亞硝酸鹽和高鈉成分。這些成分在進入人體后，會直接影響血壓調控系統。美國耶魯大學的一項研究發現，每周攝入超過300克的加工肉製品，十年內發生腦梗的風險比對照組高出42%，其中一半人並沒有基礎病史。

இந்த பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் உள்ள நைட்ரைட்டுகள் மற்றும் அதிக சோடியத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவை எந்த நேரத்திலும் நமது இரத்த நாளங்களை வெடிக்கக்கூடும். அவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை இரத்த நாளங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிலும் தலையிடுகின்றன, இதனால் மூளைக்கு இரத்த விநியோக அமைப்பு மிகவும் நிலையற்றதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான இனிப்பு பானங்களும் பெருமூளை பாதிப்புக்கான சாத்தியமான அச்சுறுத்தலாகும். பல இளைஞர்கள் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்லது பால் தேநீர் சேர்க்கப்பட்ட உயர் பிரக்டோஸ் சிரப் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், இதில் இனிப்பு சுவை இருந்தபோதிலும் நிறைய பிரக்டோஸ் உள்ளது. பிரக்டோஸ் இன்சுலின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் நேரடியாக கல்லீரலில் வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது, இது அழற்சிக்கு சார்பான பதில்களின் அடுக்கைத் தொடங்குகிறது மற்றும் கல்லீரலை அதிக சூப்பர் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது.

இந்த சூப்பர் ஆக்சைடுகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சேதப்படுத்தும் சீர்குலைக்கும் மூலக்கூறுகளின் குழு போன்றவை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இதனால் எண்டோடெலியல் செல்கள் செயலிழந்து இரத்த நாளங்களில் விறைப்பு அதிகரித்துள்ளது. ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் நீண்டகால தரவு, ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பாட்டில் பிரக்டோஸ் கொண்ட பானத்தை உட்கொண்ட பெரியவர்களுக்கு அதை குடிக்காதவர்களை விட 28% அதிக கரோடிட் தமனி அழற்சி குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் இந்த காட்டி பெருமூளை அழற்சியின் நிகழ்வுகளுடன் வலுவாக தொடர்புடையது.

இறுதியாக, உயர்-பியூரின் சூடான பானை பொருட்களும் பெருமூளை பாதிப்பின் கண்ணுக்கு தெரியாத கொலையாளிகளில் ஒன்றாகும். விலங்கு ஆஃபல், சூப் தளங்கள் மற்றும் கடல் உணவு தட்டுகள் போன்ற பொருட்கள் அதிக அளவு பியூரின்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்குப் பிறகு உருவாகும் யூரிக் அமிலம் அதிக செறிவுகளில் எண்டோடெலியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். யூரிக் அமிலம் நேரடியாக இரத்த நாளங்களைத் தடுக்கவில்லை என்றாலும், இது எண்டோடெலின் -1 ஐ வெளியிட எண்டோடெலியத்தைத் தூண்டுகிறது, இது உள்ளூர் இரத்த ஓட்ட வேகத்தை குறைக்கும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் பதிலைத் தூண்டுகிறது.

ஒரு ஹாட் பாட் உணவகத்தில் கூடும் அந்த இளைஞர்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர்கள் அனுபவிக்கும் சுவையான வொன்டன்கள் உண்மையில் அமைதியாக தங்கள் சொந்த இரத்த நாளங்களை அழிக்கின்றன என்பதை உணரவில்லை. குறிப்பாக சூடான பானை சாப்பிடும்போது பீர் குடிக்க விரும்புபவர்களுக்கு, இந்த கலவையால் இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் இரண்டு மடங்கு ஆகும்.

பெருமூளை பாதிப்பை எவ்வாறு தடுப்பது

பெருமூளைக் கோளாறின் கண்ணுக்குத் தெரியாத கொலையாளியின் முன்னால், அதை நாம் எவ்வாறு கையாள வேண்டும்? முதலில், நமது மோசமான உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும். வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், அதிகப்படியான இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் உயர் ப்யூரின் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க.

இரண்டாவதாக, வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். பாரம்பரிய உடல் பரிசோதனைகள் பெருமூளை நோய்களின் மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துக்களை முழுமையாகக் கண்டறிய முடியாமல் போகலாம் என்றாலும், சில குறிப்பிட்ட பரிசோதனைகள் மூலம் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பீடு செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கரோடிட் தமனி தடிமன் அளவீடு மற்றும் உயர் உணர்திறன் சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தைக் கண்டறிதல் ஆகியவை சாத்தியமான அபாயங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்.

கூடுதலாக, நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை பராமரிப்பதும் பெருமூளை பாதிப்பைத் தடுப்பதற்கான முக்கியமாகும். போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையைக் கொண்டிருப்பது அனைத்தும் உங்கள் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. ஆற்றல் நிறைந்த மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையைக் கொண்ட ஒரு நபரை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவரது இரத்த நாளங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

இறுதியாக, பெருமூளை பாதிப்பு குறித்து பொதுமக்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டும். ஊடக விளம்பரம் மற்றும் பிரபலமான அறிவியல் கல்வி மூலம், பெருமூளை பாதிப்பின் ஆபத்துகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அதிகமான மக்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த பிரச்சனையை அனைவரும் அறிந்தால் மட்டுமே, மூளை அழற்சி ஏற்படுவதை குறைக்க நாம் ஒன்றிணைந்து செயல்பட முடியும்.

பெருமூளை அழற்சி தொடங்கும் ஆரம்ப வயது, நமது உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. மோசமான உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலமும், வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள், நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை பராமரித்தல் மற்றும் பொது விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும், பெருமூளை பாதிப்பு ஏற்படுவதை நாம் திறம்பட தடுக்க முடியும். நம் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஒன்றிணைந்து செயல்படுவோம்!

Zhuang Wu மூலம் சரிபார்த்தல்