在家自測血糖對於許多糖尿病患者或者糖尿病高危人群而言，是日常健康管理的重要部分。血糖數值猶如身體內部的健康信號燈，能反映身體代謝機能是否正常。然而，不少人雖知道要自測血糖，卻不清楚不同時間點測量結果差異很大。

在家測量空腹血糖時的空腹時長要求

當在家測量空腹血糖時，空腹時長是關鍵。一般來說，需保證空腹至少8小時才較為準確。例如，若打算第二天早上測量，前一天晚上8點之後就最好不再進食。這樣，在第二天早上8 - 10點之間測量，結果更能反映真實空腹血糖水準。

正常空腹血糖範圍是3.9 - 6.1mmol/L。若測量結果大於等於6.1mmol/L但小於7.0mmol/L，屬於空腹血糖受損，需多加注意；若大於等於7.0mmol/L，則可能有糖尿病風險，需儘快就醫進一步檢查確認。

在家測量餐后血糖起始時間的計算

（一）早餐後2小時血糖

早餐後2小時血糖的測量，要從進第一口早餐食物時開始計算時間，2小時後進行測量。早餐是一天中的第一餐，身體經過一夜休息，早餐后的血糖變化對瞭解身體代謝狀況有特殊意義。

（二）午餐后2小時血糖

午餐后2小時血糖的測量與早餐后相同，從吃第一口午餐開始計時，2小時後測量。午餐在一天中起著承上啟下的作用，其餐后血糖情況能反映身體中午時段對食物糖分的處理能力。

（三）晚餐後2小時血糖

晚餐後2小時血糖的測量，也是以進第一口晚餐食物為起始時間，2小時後檢測。晚餐后的血糖控制不好，可能影響夜間身體狀況。對於血糖不穩定者，晚餐后血糖監測不可忽視。正常餐后兩小時血糖應小於7.8mmol/L，大於等於7.8mmol/L但小於11.1mmol/L為糖耐量異常；大於等於11.1mmol/L可診斷為糖尿病。

在家測量睡前血糖的合適時間點

在家測量睡前血糖，通常22點測量較為準確。這個時間點可瞭解睡覺前身體的血糖狀態，對預防夜間低血糖或高血糖意義重大。對於需注射胰島素或服用降糖藥的患者，22點測量的睡前血糖值有助於調整用藥劑量或飲食安排，確保夜間血糖穩定。

在家自測血糖時影響測量結果準確性的因素

（一）身體創傷因素

身體遭受較大創傷，如嚴重擦傷或骨折時，身體處於應激狀態。此時身體會調整激素分泌使血糖升高，這種情況下測量的血糖不能反映平常水準，所以身體受傷后一段時間內測量血糖需特別注意。

（二）疾病急性期

身體處於各種疾病急性期，如嚴重感冒發燒時，免疫系統全力對抗疾病會導致血糖升高。此時測量血糖可能偏離正常範圍，生病期間測量要知道結果可能不準確，需等身體恢復些再重新測量對比。

（三）合併感染

身體合併感染（細菌或病毒感染）時，生理機能變化會使血糖受影響而升高。例如泌尿系統或呼吸道感染期間測量血糖，要考慮感染對結果的干擾。

在家自測血糖對於瞭解自身健康情況意義重大。我們要掌握不同時間測量血糖的要點，如空腹血糖保證足夠空腹時長、餐后血糖準確計算起始時間、睡前血糖選合適時間測量，同時注意影響測量結果準確性的因素，這樣才能準確掌握自身血糖水準，更好地管理健康。