Ramai wanita akan makan banyak pelbagai nutrien selepas mengandung, kerana takut tidak makan cukup akan menjejaskan kesihatan janin. Ramai wanita hamil telah mendengar bahawa selagi mereka makan lebih banyak buah-buahan, mereka boleh menjadikan bayi mereka cantik, tetapi sebenarnya, makan buah-buahan yang betul semasa kehamilan sememangnya bermanfaat untuk kesihatan diri mereka dan janin, kerana pelbagai buah-buahan mempunyai kesan yang berbeza untuk memenuhi keperluan ibu dan bayi. Tetapi premisnya adalah untuk makan buah yang betul, jadi buah apa yang sesuai untuk wanita hamil? Apakah kontraindikasi diet untuk wanita hamil? Seterusnya, kami akan memperkenalkannya satu demi satu untuk rujukan anda.

Buah-buahan apa yang sesuai untuk wanita hamil?

1. Pear

Pear boleh merawat edema dan hipertensi gestasi, dan boleh menenangkan saraf, menyuburkan jantung dan melindungi hati. Wanita hamil yang makan lebih banyak pir boleh menghilangkan dahaga mereka, dan juga boleh mencegah dan merawat penyakit seperti selesema luaran, batuk dan kahak.

2. Strawberi

Strawberi kaya dengan vitamin C, yang baik untuk mencegah selsema pada wanita hamil. Pektin dan asid organik yang terkandung dalam strawberi memecahkan lemak dalam makanan, menggalakkan selera makan dan menguatkan motilitas gastrousus.

3. Buah ara

Buah ara kaya dengan asid amino dan asid organik, dan manis dan lazat, berkhasiat, dan sesuai untuk wanita hamil. Buah ara juga merupakan ubat yang baik untuk buasir dan penyusuan susu ibu.

4. Buah naga api

Buah naga adalah buah tropika yang sesuai untuk wanita hamil kerana ia mempunyai sedikit perosak dan penyakit dan tumbuh seperti biasa tanpa menggunakan sebarang racun perosak, jadi buah naga adalah makanan hijau semula jadi.

5. Kesemek

Kesemek kaya dengan pelbagai vitamin dan tinggi mineral, menjadikannya sesuai untuk wanita hamil. Kesemek juga boleh mencegah hipertensi gestasi, dan daun dan pedikel kesemek adalah perubatan tradisional Cina, yang mempunyai kesan antibakteria dan anti-radang, hemostasis dan tekanan darah.

6. Ceri

Ceri adalah yang paling kaya daripada semua buah-buahan dalam zat besi, hampir 20 kali lebih banyak daripada epal. Wanita hamil yang kurang selera makan harus makan lebih banyak ceri untuk membantu mengawal fungsi gastrousus. Makan lebih banyak ceri semasa mengandung, dan bayi anda akan dilahirkan dengan wajah yang sihat, kemerah-merahan dan cerah.

7. Epal

Epal juga kaya dengan mineral dan asid malik, ramai ibu hamil takut obesiti yang disebabkan oleh kehamilan, makan lebih banyak epal bukan sahaja boleh mencegah obesiti yang berlebihan, tetapi juga membantu perkembangan janin. Pada masa yang sama, epal juga boleh memberi kesan kecantikan, boleh memperbaiki gejala anemia pada wanita hamil, dan boleh melegakan mual pagi.

8. Anggur

Sesetengah wanita hamil mempunyai qi dan darah yang tidak mencukupi, tekanan darah rendah, tangan dan kaki sejuk pada musim sejuk, dan makan lebih banyak anggur boleh bertambah baik dengan berkesan. Kerana anggur kaya dengan zat besi, kalsium, asid organik, lesitin, karotena dan vitamin B1 dan C. Jika wanita hamil mempunyai gejala pendarahan di bahagian bawah badan, anggur juga mempunyai kesan penstabilan pada janin dan membantu janin berkembang dengan baik.

Kontraindikasi diet untuk wanita hamil

1. Elakkan makan buah-buahan yang terlalu sejuk

Elakkan buah-buahan yang terlalu sejuk, terutamanya buah-buahan yang baru dikeluarkan dari peti sejuk.

2. Elakkan makan buah sejurus selepas makan

Makan buah sejurus selepas makan boleh menyebabkan gas dan sembelit. Buah-buahan hendaklah dimakan dalam masa 1 jam selepas makan atau 0 jam sebelum makan.

3. Elakkan makan buah-buahan tanpa membilas mulut anda

Sesetengah buah-buahan mengandungi pelbagai gula yang ditapai, yang sangat menghakis gigi, dan jika anda tidak membilas mulut anda selepas makan, sisa buah di dalam mulut anda mudah menyebabkan kerosakan gigi.

4. Jangan gunakan pisau dapur untuk mengupas buah-buahan

Oleh kerana pisau dapur sering bersentuhan dengan ikan mentah, daging mentah dan sayur-sayuran mentah, mereka akan membawa beberapa telur parasit yang tidak boleh dibasuh dengan air halus ke buah-buahan, yang akan menjejaskan kesihatan bayi.

5. Jangan makan lebih banyak garam

Wanita terdedah kepada edema dan tekanan darah tinggi semasa mengandung, jadi disyorkan bahawa wanita hamil tidak boleh makan lebih banyak garam, dan tidak makan garam sama sekali tidak memberi manfaat kepada wanita hamil, hanya makan kurang garam diperlukan.

6. Biji Coix dan krokot tidak boleh dimakan

Biji Coix dan krokot kedua-duanya adalah makanan licin yang boleh dimakan sebagai makanan atau digunakan dalam perubatan. Kedua-duanya boleh mempunyai kesan pengujaan pada otot rahim, yang boleh meningkatkan bilangan pengecutan rahim, meningkatkan keamatan, dan dengan mudah menyebabkan keguguran.

7. Elakkan makan terlalu banyak buah-buahan

Makan buah sebagai hidangan sebenarnya tidak saintifik. Walaupun buah-buahan kaya dengan nutrien, ia tidak komprehensif, terutamanya protein dan lemak yang agak rendah, yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

8. Wanita hamil tidak boleh makan makanan dalam tin

Walaupun makanan dalam tin lazat dan mudah, beberapa bahan tambahan dan pengawet sering ditambah dalam proses pengeluaran makanan dalam tin untuk memudahkan pengawetan makanan dalam tin untuk masa yang lebih lama. Bahan tambahan dan pengawet ini ialah bahan kimia sintetik yang mempunyai kesan pada tisu embrio.

9. Wanita hamil tidak boleh makan makanan tinggi lemak untuk masa yang lama

Semasa mengandung, penggunaan tenaga lebih banyak, dan penyimpanan gula dikurangkan, yang tidak kondusif untuk menguraikan lemak, jadi ia selalunya disebabkan oleh pengoksidaan yang tidak mencukupi dan menghasilkan badan keton, yang mudah menyebabkan ketosis, dan wanita hamil boleh mengalami gejala seperti badan keton dalam air kencing, dehidrasi teruk, bibir merah, pening, loya, muntah dan sebagainya. Penggunaan jangka panjang diet tinggi lemak oleh wanita hamil pasti akan meningkatkan risiko kanser pembiakan.

10. Wanita hamil tidak boleh makan lebih banyak hati haiwan

Kajian mendapati bahawa wanita hamil yang mengambil sejumlah besar vitamin A dilahirkan dengan kecacatan bibir sumbing, lelangit sumbing, telinga, mata dan uretra. Hati haiwan mengandungi banyak vitamin A, jadi pada awal 50 bulan wanita hamil, pakar mencadangkan bahawa wanita hamil harus mengurangkan penggunaan hati haiwan, dan dinasihatkan untuk memakannya sekali-sekala, dan mengawalnya pada 0 ~ 0 gram setiap kali. Karotena boleh ditukar kepada vitamin A daripada sayur-sayuran dan buah-buahan segar, dan vitamin B dan unsur surih seperti zink boleh ditambah daripada ikan dan daging tanpa lemak.