Pada peringkat awal kehidupan, susu ibu adalah asas kepada pertumbuhan sihat bayi anda. Sama seperti bunga di taman bergantung kepada cahaya matahari dan kelembapan, bayi bergantung kepada khasiat susu ibu dan kehangatan kasih sayang ibu. Walau bagaimanapun, tidak semua ibu berjaya dengan lancar dalam perjalanan penyusuan susu ibu. Sesetengah ibu seperti tempat yang subur di alam semula jadi, menyediakan bekalan susu ibu yang berterusan, manakala yang lain seperti tanah kering, dan tidak kira betapa kerasnya mereka mencuba, jumlah susu ibu sentiasa menyedihkan. Perbezaan ini menimbulkan persoalan biasa tetapi kurang diketahui: mengapa ibu menghasilkan jumlah susu ibu yang berbeza?

Mekanisme fisiologi pengeluaran susu ibu

Penyusuan susu ibu, proses semula jadi, diikuti oleh satu set aktiviti fisiologi yang kompleks dan halus. Pengeluaran susu ibu adalah pertama sekali proses yang dikawal oleh sistem endokrin. Semasa kehamilan, tahap hormon kehamilan dan hormon prolaktin meningkat, menggalakkan perkembangan dan penyediaan tisu payudara. Selepas bersalin, apabila plasenta dikeluarkan, tahap hormon kehamilan menjunam, dan kesan hormon prolaktin menjadi lebih ketara, menggalakkan pengeluaran susu.

Rembesan susu juga melibatkan penglibatan mekanisme refleks. Di satu pihak, apabila bayi menghisap, ia merangsang otak untuk melepaskan oksitosin, menyebabkan otot licin di sekeliling kelenjar susu mengecut, dan oleh itu susu diekspresikan. Sebaliknya, menghisap juga merangsang otak untuk merembeskan lebih banyak prolaktin, yang meningkatkan pengeluaran susu.

Di samping itu, rembesan susu ibu bukan sahaja proses fisiologi semata-mata, tetapi juga dipengaruhi oleh keadaan psikologi. Tekanan dan kebimbangan boleh menghalang pembebasan oksitosin dan menjejaskan pengeluaran susu ibu.

Faktor-faktor yang mempengaruhi pengeluaran susu ibu

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi pengeluaran susu ibu, sama ada dalaman, seperti struktur fisiologi dan faktor genetik, atau luaran, seperti diet dan gaya hidup. Faktor genetik memainkan peranan dalam pengeluaran susu ibu, dan sesetengah ibu mungkin mempunyai kelenjar susu yang kurang berkembang atas sebab genetik, yang boleh menjejaskan pengeluaran susu ibu.

Diet dan status pemakanan juga merupakan faktor penting. Pengambilan nutrien yang mencukupi menyumbang kepada kualiti dan kuantiti susu. Kekurangan zat makanan atau diet yang melampau boleh menyebabkan pengeluaran susu yang tidak mencukupi. Kekal terhidrat dengan baik juga merupakan kunci, kerana dehidrasi boleh mengurangkan pengeluaran susu.

Keadaan fikiran tidak boleh diabaikan. Perubahan mood, tekanan dan keletihan semuanya boleh menjejaskan pengeluaran susu ibu. Ini mungkin kerana emosi negatif menjejaskan keseimbangan hormon dan dengan itu menjejaskan pengeluaran susu.

Cara yang berkesan untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu

Untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, perkara pertama yang perlu anda perhatikan ialah keseimbangan pemakanan. Diet yang masuk akal, kaya dengan protein, lemak sihat, vitamin dan mineral, adalah asas untuk pengeluaran susu yang mencukupi. Pada masa yang sama, pastikan pengambilan air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi menjejaskan pengeluaran susu.

Selain diet, kesihatan mental ibu adalah sama pentingnya. Kekalkan pemikiran positif dan kurangkan tekanan dan kebimbangan, yang kondusif untuk pengeluaran susu yang normal. Apabila boleh, aktiviti fizikal yang betul boleh membantu meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, yang secara tidak langsung boleh meningkatkan pengeluaran susu.

Menghisap bayi yang betul juga penting. Memastikan bayi menyusu dengan betul boleh merangsang kelenjar susu dengan berkesan dan menggalakkan pengeluaran susu. Di samping itu, penyusuan susu ibu atau mengepam secara berkala boleh mengekalkan rangsangan kelenjar susu dan menghalang pengumpulan susu daripada menjejaskan pengeluaran susu baru.

Salah faham dan pembetulan biasa

Terdapat banyak salah tanggapan tentang penyusuan susu ibu. Salah tanggapan biasa ialah makanan atau ubat-ubatan tertentu boleh meningkatkan pengeluaran susu dengan ketara. Malah, tiada bukti saintifik untuk menyokong dakwaan ini. Kunci kepada pengeluaran susu ibu ialah status pemakanan keseluruhan dan kesihatan yang baik.

Satu lagi salah tanggapan ialah kebimbangan tentang kualiti susu. Sesetengah ibu mungkin bimbang tentang perubahan warna atau konsistensi susu mereka. Tetapi pada hakikatnya, perubahan dalam susu ini adalah normal dan biasanya tidak menjejaskan nilai pemakanannya.

Terdapat juga salah tanggapan tentang kekerapan dan masa penyusuan susu ibu. Keperluan setiap bayi adalah berbeza, jadi penyusuan susu ibu harus disesuaikan dengan keperluan bayi dan bukannya mengikut jadual yang ketat.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu