ในสังคมปัจจุบันด้วยแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในการอยู่รอดหลายคนกําลังใช้สุขภาพมากเกินไปเพื่อให้สามารถทํางานเรียนหรืออาศัยอยู่ในสถานที่ได้ แต่เมื่อปัญหาปรากฏขึ้นครั้งแรกคนส่วนใหญ่เลือกที่จะเพิกเฉยโดยรู้สึกว่าพวกเขาจะอดทนและจะไม่ใส่ใจ
ในความเป็นจริงมุมมองนี้ผิดโรคสําคัญหลายโรคเกิดจากปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่พวกเขาไม่ได้รับความสนใจและรักษาในระยะแรกและมีความแตกต่างระหว่างชายและหญิงผู้ชายส่วนใหญ่โดยทั่วไปไม่สนใจปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ตอนนี้คุณต้องใส่ใจกับมันมากขึ้นดังนั้นความรู้สึกอย่างไรที่ร่างกายจะ "เบิกมากเกินไป"
ประการแรกแสงและเสียงรบกวนอาจทําให้เกิดการระคายเคืองต่อร่างกายซึ่งจะทําให้ร่างกายอ่อนไหวเนื่องจากคนอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานานและเส้นประสาทมีความตึงเครียดสูง หลังจากนั้นยังทําให้เกิดอาการหายใจถี่และปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังส่วนคอมากเกินไป ส่งผลให้เกิดการผลิตกรดแลคติกมากเกินไป ซึ่งต้องใช้ออกซิเจนในการสลายกรดแลคติก จึงจะทําให้หายใจถี่เพื่อให้ได้ออกซิเจนมากขึ้น ดังนั้นจึงยังดีสําหรับร่างกายที่จะทําแบบฝึกหัดหายใจลึกๆ ทุกวัน
ในแง่ของอาหารจะมีฟันหวานมากขึ้น เนื่องจากความเครียดร่างกายจึงใช้พลังงานจํานวนมากและการกินขนมหวานไม่เพียง แต่สามารถเติมพลังงาน แต่ยังช่วยขจัดความวิตกกังวลอีกด้วย แต่ถ้าควบคุมไม่ได้ดีก็จะนําไปสู่การกินมากเกินไป ดังนั้นทุกคนจึงต้องยับยั้งชั่งใจก่อนกินขนมหวาน นอกจากนี้ยังมีอาการว่านอนไม่หลับง่ายในตอนกลางคืนหรือเวลานอนสั้นลง แต่ในตอนกลางวันจะง่วงนอนตามคําแนะนําของอาจารย์คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนเข้านอนเพื่อปรับตัวและหากคุณปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ผลจะดีขึ้น ในขณะเดียวกัน คุณควรใส่ใจกับการออกกําลังกายและอาหารเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ
บางคนจะมีเหงื่อออกมากเมื่อนอนหลับตอนกลางคืน และพวกเขาจะอารมณ์ร้อน และยังมีอาการเหนื่อยล้าทั่วไป ซึ่งอาจเกิดจากการทํางานของต่อมไตลดลง และยังเป็นความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกายอีกด้วย สําหรับผู้สูงอายุมีปัญหาที่ให้ความสนใจมากกว่านั่นคือมือสั่น แต่ไม่จําเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษหากระดับร้ายแรงมากและมีผลกระทบต่อชีวิตประจําวันก็จําเป็นต้องไปพบแพทย์ให้ทันเวลาเพื่อหาสาเหตุ