الفواق هو حالة شائعة جدا ، فبعض الناس عادة ما يتجشئون بعد تناول وجبة كاملة ، وعادة ما نسمع الآخرين يتجشئون ويقولون إنهم ممتلئون. فهل التجشؤ يعني أنك ممتلئ؟ في الواقع ، ليس هذا هو الحال ، فهناك العديد من أسباب الفواق ، وتناول ما يكفي من الفواق هو واحد منها فقط ، ويجب أيضا أن يكون الفواق المتكرر في حالة تأهب إذا كان علامة على أمراض معينة ، لذلك لا تأخذ الفواق على محمل الجد ، يمكن أن تحدث الفواق المتكرر بسبب هذه الأسباب.

1. البرد بعد العشاء

يرجع الفواق في الغالب إلى وجود الغازات في المعدة ، وعندما يتم ضغط تشي من المعدة بعد الأكل ، يكون من السهل حدوث الفواق ، وفي عملية نظامنا الغذائي اليومي ، إذا كان النظام الغذائي غير صحيح ، فمن السهل التسبب في الفواق. إذا شعرت بالبرد بعد تناول الطعام ، فسوف يتسبب ذلك في تقلص معدتك وستعاني من الفواق.

2. الأكل بسرعة كبيرة

سيؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى دخول الكثير من الطعام إلى المعدة دون مضغ جيدا ، مما يزيد من العبء على المعدة ، مما يؤدي إلى عسر الهضم والفواق.

3. أحب الأطعمة المزعجة

الطعام المهيج غير صديق للمعدة ، وخاصة الأطعمة الحارة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بسهولة بالمعدة والأمعاء ، وليس من المستغرب أن يكون هناك عوائق ، كما أن الأطعمة الحلوة أو الأطعمة النيئة والباردة هي أيضا أعباء ثقيلة للغاية على المعدة ، لذلك إذا كنت ترغب في الابتعاد عن الفواق ، فيجب الانتباه إلى نظام غذائي خفيف.

4. اضطرابات المعدة

هناك أيضا بعض الأشخاص ، سواء كانوا جائعين ، أو ممتلئين بالطعام ، أو مياه الشرب ، وما إلى ذلك ، في كثير من الحالات ، سيكون هناك عوائق ، والتي لها علاقة كبيرة بأمراض المعدة. الفواق هو مظهر شائع لمشاكل المعدة ، لذلك إذا كنت تعاني من الفواق غير الطبيعي ، فيجب الانتباه إلى المعدة.

5. سلائف الرياح

بالإضافة إلى الأسباب الغذائية ، يمكن أن تحدث الفواق أيضا كسلائف لأمراض معينة ، مثل السكتة الدماغية في مؤخرة الرأس ، ومن المهم توخي الحذر عند حدوث أعراض مثل الفواق المستمر وفقدان البصر وألم الصدر في نفس الوقت ، خاصة عند النساء.

6. الأمراض الطرفية

يمكن أن تحدث الفواق أيضا عندما تكون هناك آفات في بعض الأعضاء ، وبشكل عام ، يمكن أن تكون أمراض مثل سرطان الرئة وأورام الحجاب الحاجز وفتق الحجاب الحاجز مصحوبة بفتق الحجاب الحاجز.

7. إثارة الجهاز العصبي المركزي

يمكن أن تتسبب بعض الأمراض في إثارة الجهاز العصبي المركزي ، ويمكن أيضا تحفيز الجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يحدث الفواق ، مثل التهاب الدماغ أو الأمراض الجهازية الأخرى.

8. الأدوية أو أسباب ما بعد الجراحة

هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الفواق ، وإذا كان هذا هو السبب ، فيمكن تخفيفه طالما تم إيقاف الدواء ، ويمكن أيضا حل بعض عواقب ما بعد الجراحة الناتجة عن الفواق عن طريق إصلاح ما بعد الجراحة.

من الأسباب المذكورة أعلاه ، يمكن ملاحظة أن الفواق ليس بالأمر السهل ، لذلك في بعض الأحيان يجب أن نكون يقظين ، عندما يكون هناك عوائق متكررة ، يجب علينا التحقيق في السبب في الوقت المناسب ، وإذا استمرت الفواق لفترة طويلة ، فمن الضروري أكثر إيقاف الفواق في الوقت المناسب ، وإلا فمن المحتمل أن يكون الخانق عندما يكون خطيرا.

هناك العديد من الطرق لوقف الفواق ، مثل التنفس العميق ، وشرب الماء ، والذهول ، والتربيت على الظهر ، والضغط على نقاط الوخز بالإبر ، والكمادات الساخنة على المعدة ، وما إلى ذلك ، وكلها يمكن أن تساعد في إيقاف الفواق بسرعة ، لكن هذه الطرق ليست مناسبة للجميع ، لذلك عندما تكون هناك حالة من الفواق المستمر ، يمكنك تجربة هذه الطرق واحدة تلو الأخرى لتخفيفها. أخيرا ، للابتعاد عن الفواق ، فإن الطريقة الأساسية هي الانتباه إلى نظامك الغذائي ، وتناول طعام أقل حارة ومحفزا ، وتناول المزيد من الطعام الخفيف وسهل الهضم ، والحفاظ على وجبات منتظمة ، وتغذية معدتك للابتعاد عن الفواق.