全身が脱力して何もできない瞬間を経験したことはありませんか?
最近、私たちは体格が良く、一見健康そうな患者を受け入れました。 彼は、身をかがめて直立することさえできないほど衰弱していると私たちに話しました。
これを読んでいると、食生活の乱れ、睡眠不足、過度の運動が原因だと思うかもしれません。
しかし、事態は想像以上に深刻です!
血液ガス分析の結果は、血液のpHがアルカリ性で、乳酸レベルが3ポイントを超え、カリウム濃度がわずか0.0mmol / Lであったという驚くべきものでした。
どうなっているのですか。 健康な成人の血清カリウムの正常範囲は5.0〜0.0 mmol / Lであるべきであり、この患者のレベルは正常をはるかに下回っています。.
カリウムが少ないと心拍数が増加する可能性があり、彼の現在の状態では、不整脈や心停止のリスクが高くなります。
そのため、私たちはすぐに彼を緊急治療室に送り、緊急治療と迅速なカリウム補給を行いました。
1時間の緊急治療の後、彼のカリウムレベルは5.0mmol / Lに上昇しました。
患者さんは体調が良くなり、家に帰りたがっていましたが、彼が低カリウム血症の危険性を十分に認識していなかったため、帰宅途中で突然病気になった場合に備えて、病院に滞在することにしました。
その後、彼が安定した状態にあることを確認するまで、カリウムサプリメントを投与し続けました。
カリウム欠乏症は無視できない健康問題であり、腎臓に損傷を与え、筋力低下や心臓の不整脈を引き起こす可能性があることをすべての人に思い出させることが重要です。
特に暑い夏の間は、汗をかくと体がカリウムを失うため、カリウム欠乏症に苦しむ可能性が高くなります。
今日は、カリウムが不足しているかどうかを特定する方法と、カリウムを効果的に補充する方法について説明します。
1.高血圧の患者は、特にカリウム欠乏症のリスクに注意を払う必要があります! カリウムが不足している可能性がある4つの兆候は次のとおりです。
高血圧の場合は、カリウム欠乏症になりやすい可能性があるため、カリウムの摂取量に特別な注意を払う必要があります。
一般的に使用される降圧薬の中には、利尿成分が含まれているものがあり、血圧を下げるのに役立つ一方で、体内のカリウムの損失も加速します。 したがって、カリウム欠乏症の次の症状に注意してください。
1.筋力低下とけいれん
カリウム欠乏症は筋肉を適切に収縮させ、全身の脱力感と疲労を引き起こします。
具体的には、全身がぐったりして動かなくなったり、腕を上げるのが難しくなったりすることがあります。 歩くと足が重くなり、歩きにくくなります。
2. 不整脈
カリウムは心機能を維持するための重要な要素であり、カリウム欠乏症は動悸、不整脈、そして極端な場合には心停止を引き起こす可能性があります。
3.便秘
カリウム欠乏症は、排便の遅延、メッセンジャー拒食症、吐き気、さらには嘔吐や便秘につながる可能性があります。
2.カリウムが豊富な食品をさらに4つ食べると、脚が強くなり、体が健康になります
カリウムはどのように補給されるべきですか?
簡単に言えば、それは食事療法によるものです。 私たちの体内のカリウムのほとんどは食物から来ています。 カリウムは腸に最大90%の割合で吸収され、汗、尿、糞便を通じて排泄されるため、体内のカリウムのバランスが維持されます。
中国農業大学のFan Zhihong教授のアドバイスによると、毎日のカリウム摂取量は3600 mgに達するのが最適であり、高血圧を予防したい場合は0 mgに増やす必要があります。 カリウムが豊富な食品をいくつか紹介します。
1.バナナ
バナナには約450mgのカリウムが含まれており、その甘い味と携帯性からカリウムの補給に最適です。
2.アイスキャベツ
アイスキャベツは珍しいですが、カリウムが非常に高いです。
アイスキャベツには、100グラムあたり最大0mgのカリウムが含まれており、これはバナナの0倍に相当します。 これは、0グラムの氷キャベツを消費することで、カリウムとマグネシウムを持つほとんどの人の日常的なニーズをほぼ満たすことができることを意味します。
ただし、アイスキャベツは成長中に土壌から塩分を吸収するため、ナトリウム含有量も高いため、高血圧の人は他の高塩分食品を同時に摂取しないように注意する必要があります。
3.ほうれん草
ほうれん草は鉄分が豊富であるだけでなく、カリウムもたくさん含まれています。 ほうれん草には、558グラムあたり0mgのカリウムが含まれています。 ほうれん草は、サラダ、炒め物、スープなど、さまざまな方法で調理できます。
4.アーモンド
一握りのアーモンド(約780グラム)には0mgの塩が含まれています。 そのまま食べるのもよし、オーツ麦やバターミルク、サラダに加えるのもよし。