肥胖不僅僅影響形象，而且也是多種疾病的高危因素，如冠心病、糖尿病、脂肪肝以及癌症等。隨著生活水準品質提高，活動量減少，肥胖人群越來越壯大，通常肥胖最易傷害五大身體器官，需引起重視。

肥胖傷哪幾個器官？

1、結腸

經過研究表明，肥胖是引起結腸癌的高危因素，身體越胖患腸癌的風險就越高。因為吃的人攝入過量加工肉類和紅肉，易引起腸道息肉；還有胰島素或血液中跟胰島素相關的生長因數水準升高，進而傷害結腸。

2、皮膚

身體肥胖的人體內激素發生很大變化，易引起皮膚色素沉著和增厚粗糙，這被稱為黑棘皮症；也易引起皮膚紅腫發炎，進而導致靜脈功能障礙。

3、心臟

身體中多餘脂肪組織消耗需足夠的氧氣，心臟要提供更多的血氧，進而增加心臟負擔。動脈中堆積太多脂肪會使得動脈功能變差，血管壁增厚，血流量減少，從而加重心臟負擔，減慢全身血液迴圈速度，增加患上血栓風險。

4、大腦

跟體重正常的人比較，身體肥胖的人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年左右，身體越胖，大腦認知能力就越差。

5、肺臟

腹部肥胖的人肺功能損害程度高，易引起慢阻肺和睡眠呼吸暫停等。另外過多脂肪堆積也會增加體內炎症反應，從而損害肺臟。除此之外，肥胖也會引發癌症，因為此類人身上脂肪較多可增高體內激素水準。如脂肪細胞可釋放太多雌激素，增加患上乳腺癌幾率；腹部脂肪細胞會刺激生長激素分泌，易引發胰腺癌、食道癌以及乳腺癌等。

哪種身材的人最該減肥？

1、梨型身材

梨型身材的人脂肪在大腿和臀部沉积，上半身並不胖，但下半身較胖，形狀就如同梨一般，在被稱為周圍型肥胖。此類肥胖易發生在青春期和產後女性身上，是因為臀部腰部、腹部以及大腿皮下脂肪積聚所引起的，想要減掉非常困難，同時也增加患上二型糖尿病和脂肪肝風險。

2、蘋果型身材

蘋果型身材的人胳膊和腿較細，不過腰腹部渾圓，就如同蘋果一般。蘋果型身材在醫學上被稱為腹型肥胖，易發生在男性身上，此類人的脂肪在腹部皮下和腹腔內沉積。若男性腰圍超過90釐米，女性腰圍超過80釐米就被稱為蘋果型肥胖。由於脂肪積聚在腹部，因此會擠壓胸腹腔器官。

溫馨提示

體質指數是公認的評判肥胖程度的方法，正常情況下應控制在18.5~23點間，只要超過24就被稱為超重，超過28就是肥胖。減肥什麼時候都不晚，管住嘴，邁開腿是最好的減肥方法。控制每天總熱量攝入，尤其是碳水化合物和脂肪，少吃甜食以及精製米麵，多吃蔬果、粗糧和豆類，增加優質蛋白質攝入比例如蛋類奶類、雞肉和魚肉等。堅持有氧運動如快步走、騎行慢跑或打球等，不僅能提高心肺功能，降低血壓和血脂，而且也能甩掉體內多餘脂肪。