صحت بيشڪ اسان جي زندگين ۾ سڀ کان قيمتي اثاثو آهي. بهرحال، ڪجهه ظاهري طور تي عام طرز زندگي جي عادتون ۽ غذائي چونڊون اڻڄاڻي سان اسان جي صحت لاء هڪ سخت خطرو پيدا ڪري سگهن ٿيون. اڄ، اچو ته هڪ چڱي طرح ڳالهائيندڙ صحت جي موضوع تي ڌيان ڏيون - ذیابیطس، ۽ حقيقي ڪيسن، سائنسي ڊيٽا، ۽ عملي صلاح جي ذريعي هن "مٺي قاتل" جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻو.
چاچا لي جو سانحو: سندس صحت جي پويان لڪيل فڪر
چاچا لي، جيڪو 62 سالن جو آهي، اصل ۾ رٽائرمينٽ کان پوء آرام ۽ گرمي سان ڀريل هو. هفتي جي ڏينهن تي، هو چورس ناچ وڃڻ سان پيار ڪندو آهي، ۽ خوشگوار تال سالن جي ٿڪ کي ختم ڪرڻ جي قابل نظر اچي ٿو. پنهنجي فارغ وقت ۾، هو پنهنجي پياري ننڍڙي پوٽي لاء هر قسم جي لذيذ رويولي ٺاهڻ جو به شوق آهي. بهرحال، ڪيترن ئي سالن کان ذيابيطس ۾ مبتلا هجڻ ڪري، هو صحتمند غذا جي اهميت کي ڄاڻي ٿو، ۽ گهڻو ڪري سبزی خور ٿيڻ جو انتخاب ڪري ٿو، ۽ چٽو کاڌي کان پاسو ڪري ٿو.
اها هڪ عام شام هئي ، ۽ ڪٽنب رات جي ماني لاءِ ويٺو هو ، ڪمري ۾ هستي گونجڻ لڳي. کاڌي کان پوءِ چاچا لي حسب معمول آرام ڪرڻ لاءِ صوفي تي ويٺو، پر اوچتو سندس عضون ۾ ڪمزوري محسوس ٿي، سخت چڪر اچي ويا، سندس جسم غير ارادي طور تي ڌڙڪيو ۽ هو تقريبن بيهوش ٿي ويو. اهو ڏسي پٽ جي دل اوچتو سخت ٿي وئي ۽ هو هڪدم پنهنجي پيءُ جو ساٿ ڏيڻ لاءِ اڳتي وڌيو، سندس اکيون پريشاني ۽ پريشانيءَ سان ڀريل هيون. هن ٿوري به دير ڪرڻ جي جرئت نه ڪئي ۽ جلدي چاچا لي کي ويجهو اسپتال موڪليو.
اسپتال ۾، ڈاکٹر امتحان نڪرڻ ۾ مصروف ۽ ترتيب وارا آهن. مختلف اوزارن جي چمڪندڙ روشني ۽ ٽپڪندڙ آوازن تڪليف واري ماحول کي وڌيڪ سنجيده بڻائي ڇڏيو. تفصيلي تحقيق کان پوءِ، ڊاڪٽر سنجیدگی سان چاچا لي جي پٽ کي ٻڌايو ته چاچا لي جي رت جي شگر کي شديد حد کان وڌيڪ وڌايو ويو آهي، ۽ هن کي اڳ ۾ ئي ڪيٽوسيڊوسس جون علامتون پيدا ٿي چڪيون هيون، ۽ سندس حالت تمام نازڪ هئي.
پٽ جو چهرو شڪ ۽ پريشانيءَ سان ڀريل هو ، ۽ هن تڪڙ ۾ ڊاڪٽر کان پڇيو: "ڊاڪٽر، منهنجي پيءُ جي معمولي غذا بلڪل صحتمند آهي، خاص طور تي سبزی خور آهي ، ۽ شايد ئي چٽو شيون کائيندي آهي، رت جي شگر اوچتو ڇو وڌي ٿي؟" ڊاڪٽر ٿورو ڀوڳيو ۽ پڇندو رهيو، "ته پوءِ هو عام طور تي ڪهڙي قسم جو سبزی خور کاڌو کائيندو آهي؟" پٽ سنجيدگيءَ سان ياد ڪيو ۽ صبر سان جواب ڏنو: "مٺي آلو ۽ آلو وانگر، مون تازو کيس ان قسم جي گهٽ چربي واري سبزی خور سوسيج کائيندي ڏٺو آهي." ”
ڊاڪٽر لاچاريءَ سان مٿو هلايو ۽ سنجيدگيءَ سان سمجهايو: "اهي ظاهري طور تي صحتمند سبزی خور کاڌا ذيابيطس جي مريضن لاءِ مناسب نه آهن، تنهنڪري خاص طور تي محتاط رهو. ”
بهرحال، قسمت چاچا لي کي وڌيڪ موقعا نه ڏيندو نظر اچي ٿو. ڊاڪٽرن جي بهترين ڪوششن جي باوجود چاچا لي جي حالت تمام جلد خراب ٿي وئي ۽ آخر ۾ هو ان بيماريءَ تي قابو نه پئي سگهيو ۽ پنهنجي پياري خاندان کي هميشه لاءِ ڇڏي ويو. هن اوچتو سانحي سڄي ڪٽنب کي وڏو ڌڪ ڏنو آهي ۽ ذیابيطس جي صحت جي انتظام بابت اسان لاء خطري جي گهنٽي وڄائي ڇڏي آهي.
ذیابیطس: خطرناڪ پيچيدگين جو هڪ پنڊورا باڪس
糖尿病，這個看似熟悉的名字，背後卻隱藏著巨大的健康威脅。2024 年年初，醫學期刊《糖尿病學研究》發表的一篇論文研究指出，僅僅在 2019 年，我國因糖尿病死亡的人數就超過了 17 萬。其中，1 型糖尿病和 2 型糖尿病死亡人數最多的年齡段分別為 40 - 44 歲和 70 - 74 歲。
ذیابیطس جي باري ۾ خوفناڪ شيء اها آهي ته اهو هڪ لڪيل قاتل وانگر آهي، چپ چاپ اسان جي جسم ۾ مختلف عضون کي نقصان پهچائي ٿو ۽ شديد پيچيدگين جي سلسلي جو سبب بڻجي ٿو. جيئن ته بيماري اڳتي وڌندي آهي، اهي پيچيدگيون شيطانن وانگر هونديون آهن، مريض جي صحت کي ٿورو ٿورو ختم ڪري ڇڏينديون آهن.
98 سالن ۾ آمريڪي ذيابيطس ايسوسيئيشن جي انگن اکرن جي مطابق، 0 سالن کان وڌيڪ بيمار ٿيل ذیابیطس جي مريضن ۾ ذیابیطس جي پيچيدگين جو امڪان 0٪ آهي؛ 0 سالن کان وڌيڪ، اهو امڪان 0٪ تائين وڌي ٿو؛ بهرحال، جڏهن بيماري 0 سالن کان وڌيڪ رهي ٿي، پيچيدگين جو امڪان 0٪ جيترو وڌيڪ آهي. اڪثر ذیابیطس آخرڪار پيچيدگين جي چنگل کان بچڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهن ۽ افسوس سان گذري ويندا آهن. هيٺ، اچو ته ذيابيطس جي ڪيترن ئي عام ۽ خطرناڪ پيچيدگين تي ويجهي نظر وٺون.
ذیابیطس ڪيٽوسيڊوسس: بي قابو رت جي شگر جو هڪ "طوفان"
جڏهن هڪ ذیابیطس ڊگهي عرصي تائين اعلي رت جي شگر جي حالت ۾ مبتلا آهي، جسم هڪ بي رخي مشين وانگر آهي جيڪو توانائي فراهم ڪرڻ لاء رت جي شگر کي صحيح ۽ مڪمل طور تي استعمال نٿو ڪري سگهي. هن نقطي تي، جسم توانائي لاء چربي کي ٽوڙڻ شروع ڪري ٿو، تنهن هوندي به، اهو عمل وڏي مقدار ۾ ڪيٽون جسم پيدا ڪري ٿو، هڪ ڪيميائي طوفان وانگر ڪم ڪري ٿو جيڪو رت جي تیزابيت جو سبب بڻجي ٿو. هڪ ڀيرو ڪيٽوسيڊوسس واقع ٿئي ٿو، مريضن کي ڪوما ۾ اچي سگهي ٿو، ۽ شديد حالتن ۾، اهو پلمونري ايڊما جو سبب به ٿي سگهي ٿو، جيڪو سڌو سنئون زندگي کي خطرناڪ آهي.
هائپوگليسيميا: گهٽ رت جي شگر جو "ڳاڙهو ڦاٽو"
هائپوگلائيسيميا، يعني رت جي شگر جي سطح جيڪي تمام گهٽ آهن، اهي پڻ "ڳاڙهو ڦاٽا" آهن جيڪي ذيابيطس کي هر وقت کان خبردار رهڻ جي ضرورت آهي. هائپوگلائيسيميا کي غير معمولي غذا، انسولين انجيڪشن، يا زباني هائپوگلائيسيمڪ دوائن جي ذريعي شروع ڪري سگهجي ٿو. هڪ ڀيرو هائپوگلائيسيميا ترقي ڪري ٿو، مريض اوچتو بيهوش ٿي سگهن ٿا، تڪليف، ۽ جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته زندگي کي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
دل جي بيماري: ذیابیطس جي "دل جي بحران"
ذيابيطس خاص طور تي دل جي سسٽم تي شديد اثر آهي، دل جي پيچيدگين سان دل جي ناڪامي ۽ ايٿروڪليروٽڪ دل جي بيماري سميت. ذیابیطس جي مريضن کي غير ذیابیطس جي مريضن جي ڀيٽ ۾ دل جي بيماري کان خاص طور تي وڌيڪ بيماري ۽ موت جي شرح آهي. اهو چئي سگهجي ٿو ته دل جي بيماري ذيابيطس جي مريضن ۾ موت جو هڪ بنيادي سبب آهي، جهڙوڪ جسم ۾ لڪيل ٽائيم بم، جيڪو ڪنهن به وقت ڌماڪو ڪري سگهي ٿو.
ذیابیطس نيفروپيٽي: گردن جي "خاموش قاتل"
آخري مرحلي تائين ذیابیطس نيفروپيٽي جي ترقي اهو آهي جيڪو اسان اڪثر ڪري يوريميا سڏيندا آهيون، جيڪو پڻ ذیابیطس جي مريضن ۾ موت جو هڪ اهم سبب آهي. جڏهن گردي جي ڪارڪردگي هن مرحلي تائين خراب ٿي ويندي آهي، مريض صرف زنده رهڻ لاء ڊائليسز تي ڀروسو ڪري سگهن ٿا. لاڳاپيل ڊيٽا ڏيکاري ٿو ته ذيابيطس ۽ گردي جي نقصان جو مجموعو مريضن جي موت جي خطري کي 10 ڀيرا وڌائيندو، ۽ اهو خاموش قاتل وانگر آهي، اڻ ڄاڻي ۾ مريض جي صحت جي دفاع کي تباهه ڪري ٿو.
ذیابیطس جو پير: هڪ "خوفناڪ خوفناڪ خواب" جيڪو معذور ۽ موت جو سبب بڻجي ٿو
ذیابیطس جو پير ذیابیطس جي وڌيڪ شديد پيچيدگين مان هڪ آهي ۽ علاج ڪرڻ لاء مهانگو آهي. ذیابیطس جي پير جو عالمي واقعو 22.0٪ آهي، ۽ اوسط طور تي، هڪ ذیابیطس جي مريض کي هر 0 سيڪنڊن ۾ ڪٽڻ جي درد کي منهن ڏيڻو پوندو آهي. ذیابیطس جي پيرن جي السر لاء سالياني موت جي شرح 0٪ جي طور تي وڌيڪ آهي، ۽ ايمپوٽيز لاء موت جي شرح هڪ حيران ڪندڙ 0٪ آهي. اهو نه رڳو مريضن کي وڏي جسماني درد جو سبب بڻائي ٿو، پر انهن جي زندگي جي معيار ۽ ذهني صحت تي پڻ شديد اثر پوي ٿو.
توهان جي صحت تي ڪنٽرول وٺو: شگر دوستن جي زندگي کي ڊگهو ڪرڻ لاء چار اشارا
ذیابیطس ۽ ان جي پيچيدگين جي شديد چئلينج کي منهن ڏيڻ، ڇا اسين لاچار آهيون؟ بلڪل نہ! 2022 ۾، آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن جي معزز رسالي جرنل جي هڪ سب جرنل ۾ هڪ مطالعي ذيابيطس جي مريضن کي اميد جي روشني ڏني. تحقيقن مان معلوم ٿيو آهي ته ذيابيطس جيڪي رت جي دٻاء، گلائيڪيشن، وزن، ۽ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي چئن اهم اشارن کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا انهن جي زندگي جي عرصي کي ڏهن سالن تائين وڌائڻ جي صلاحيت آهي!
گلائيڪيشن کي ڪنٽرول ڪرڻ: ڊگهي عمر لاء "اهم ڪوڊ"
گلائيڪوسائليٽيڊ هيموگلوبن، هڪ ظاهري طور تي ٽيڪنالاجي اصطلاح، حقيقت ۾ ذيابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء اهم ڪوڊ آهي. ٽارگيٽ جي حد تائين گلائيڪوسائليٽيڊ هيموگلوبن کي گهٽائڻ سان 3 ذيابيطس وارن ماڻهن کي 0 سالن تائين ڊگهي زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو هڪ صحيح ڪنجي وانگر آهي جيڪو ڊگهي ۽ صحتمند زندگي جو دروازو کولي ٿو.
رت جي ڪمپريشن انتظام: هڪ صحتمند "رت جي دٻاء جو دفاع"
وزن ڪنٽرول: هڪ صحتمند "وزن توازن"
توهان جي وزن کي مناسب حد ۾ رکڻ ذیابیطس وارن ماڻهن لاء ضروري آهي. آمريڪي ذيابيطس ايسوسيئيشن (اي ڊي اي) جي ذيابيطس جي سنڀال لاء معيار تي زور ڏنو ويو آهي ته ٽائيپ 9 ذیابیطس وارا مريض جيڪي وڌيڪ وزن يا موٽي آهن، رت جي گلوڪوز، رت جي دٻاء ، ۽ لپيڊ ۾ گهٽتائي حاصل ڪري سگهن ٿا جيڪڏهن اهي پنهنجي جسم جي وزن جو 0٪ وڃائي ڇڏيندا آهن. 0٪ کان وڌيڪ وزن جي نقصان وڌيڪ اهم فائدن سان لاڳاپيل آهي، جنهن ۾ ذیابيطس جي علامات کي ختم ڪرڻ، بهتر دل جي نتيجن، ۽ اڃا تائين گهٽ موت شامل آهن. مثال طور، جيڪڏهن بي ايم آئي 0.0 کان 0.0، 0.0 ۽ 0.0 تائين اچي ٿو، اوسط عمر جي اميد بالترتیب 0.0، 0.0 ۽ 0.0 سال وڌي ويندي. اهو توهان جي وزن کي حڪمت عملي سان ڪنٽرول ڪندي توهان جي بهترين صحت ڳولڻ لاء هڪ نازڪ توازن واري عمل وانگر آهي.
گهٽ کثافت واري ليپوپروٽين ڪوليسٽرول: هڪ صحتمند "لپيڊ ڪارڊ"
ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح پڻ ذیابیطس جي مريضن جي زندگي جي اميد کي متاثر ڪري ٿي. ان کي 9.0 mg / dL، 0.0 mg / dL، ۽ 0 mg / dL کان 0 mg / dL تائين گھٽائڻ سان زندگي جي اميد کي ترتيب وار 0.0، 0.0، ۽ 0.0 سال وڌائي سگھي ٿو. اهو هڪ صحتمند سطح وانگر آهي، ۽ رت جي لپيڊ جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ زندگي جي ٽرين کي آسانيء سان اڳتي وڌائي سگھي ٿو.
غذائي اختلافات: هڪ "پيئڻ واري مائنفيلڊ" ذيابيطس لاء
ذیابیطس جي مريضن لاء، روزانو غذا رت جي شگر ڪنٽرول جو هڪ اهم حصو آهي. هڪ ڀيرو غذا صحيح نه آهي، اهو رت جي شگر جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ صحت لاء سخت خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر خاص طور تي ياد ڏياريو ته زندگي ۾ ٽي ظاهري طور تي عام سبزی خور کاڌا آهن، جيڪي حقيقت ۾ ذيابيطس جي "غذائي مائن فيلڊ" آهن، ۽ جيتوڻيڪ توهان ان کي پسند ڪندا آهيو، توهان کي جلد يقيني طور تي ان کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي.
نشاستي خوراڪ: رت جي شگر جي اتار چڑھاؤ جو "نظر نه ايندڙ بم"
نشاستي وارا کاڌا جهڙوڪ تارو، مٺا آلو ۽ آلو، جيتوڻيڪ سبزی خور، تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ نشاستي تي مشتمل آهي. جڏهن ذيابيطس انهن کي باقاعده سبزي جي حيثيت سان کائيندا آهن، اهو آساني سان رت جي شگر ۾ وڏن اتار چڑھاؤ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. يقينن، هن قسم جي نشاستي کاڌي جو گلائيسيمڪ اشارو چاول ۽ ٻرندڙ روٽي جي ڀيٽ ۾ نسبتا گهٽ آهي، ۽ ذيابيطس انهن کي اسٽيپل کاڌي کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهن ٿا، پر انهن کي مقرر ڪيل رقم جي مطابق کائڻ گهرجي، ۽ ڪڏهن به اسٽيپل کاڌي جي مقدار کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، جيئن بھوک کي تسليم ڪندي رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪري سگهجي.
سويا جي پيداوار: اعلي ڪيلوري "لڪل قاتل"
سبزی خور هيم، سبزی خور چکن ۽ ٻين سويا جي پيداوار گهڻو ڪري ٽفو کي خام مال جي حيثيت سان ٺاهيو ويندو آهي ۽ ڊگهي پروسيسنگ جي ذريعي ٺاهيو ويندو آهي. ٽوفو ڪوٽنگ جي في 300g ڪيلوري تقريبا 0 kcal آهي، جيڪا هڪ اعلي ڪيلوري، اعلي چربي وارو کاڌو آهي. هن قسم جو کاڌو ذیابیطس جي مريضن لاء مناسب نه آهي جن کي سختي سان انهن جي ڪيلوري جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهي کاڌي ۾ لڪيل قاتل وانگر آهن، چپ چاپ مريض جي صحت کي خطرو ڪري رهيا آهن.
سبزی خور گوشت پڪائڻ: حد کان وڌيڪ چربي جي "صحت جو جال"
سبزی خور برتن جي بناوت ۽ ذائقي کي بهتر بڻائڻ لاء، ڪيترائي ماڻهو انهن کي تيل سان پڪائڻ لاء چونڊيندا آهن، جهڙوڪ تڙيل يا تڙيل سبزی خور برتن. جيتوڻيڪ نتيجي ۾ سبزی خور پکوان لذيذ آهن، انهن کي حد کان وڌيڪ ڪيلوري جو مسئلو آهي. چيني تغذيه سوسائٽي سفارش ڪري ٿو ته روزانو پڪائڻ جي تيل جي مقدار 30 - 0g هجڻ گهرجي، ۽ سبزی خور گوشت اڪثر ڪري چربي جي شديد اضافو ڪري ٿو، جيڪو نه رڳو ماڻهن کي چربي ڪرڻ آسان آهي، پر صحت جي مسئلن جهڙوڪ ذیابیطس جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو بيشڪ هڪ "صحت جو جال" آهي جنهن کان بچڻ جي ضرورت آهي.
عالمي سطح تي، ذيابيطس سان رهندڙ ماڻهن جو تعداد اڃا تائين وڌي رهيو آهي. ذیابیطس جي مريضن لاء، انهن جي روزاني غذا ۾ گهٽ ڪيلوري، گهٽ چربي ۽ گهٽ لوڻ جي اصولن تي عمل ڪرڻ، باقاعده ۽ متوازن کاڌي کي برقرار رکڻ، دوائون وٺڻ لاء ڊاڪٽر جي هدايتن تي سختي سان عمل ڪرڻ، ورزش تي زور ڏيڻ، ۽ باقاعده جسماني امتحان رکڻ حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ پيچيدگين کي روڪڻ جون ڪنجيون آهن. هڪ ڀيرو پيچيدگيون پيدا ٿيڻ کان پوء، اهو ضروري آهي ته انهن کي جلد يقيني طور تي چڪاس ۽ علاج ڪيو وڃي، ۽ بيماري جي خلاف صحت جي دفاع جي سخت جنگ شروع ڪئي وڃي.
زوانگ وو پاران پروفريڊ