الصحة هي بلا شك أثمن الأصول في حياتنا. ومع ذلك ، فإن بعض عادات نمط الحياة والخيارات الغذائية التي تبدو عادية يمكن أن تشكل تهديدا خطيرا لصحتنا عن غير قصد. اليوم ، دعونا نركز على موضوع صحي تم الحديث عنه جيدا - مرض السكري ، ونتعلم المزيد عن هذا "القاتل الحلو" من خلال الحالات الحقيقية والبيانات العلمية والنصائح العملية.

مأساة العم لي: القلق الخفي وراء صحته

كان العم لي ، البالغ من العمر 62 عاما ، مليئا بالراحة والدفء بعد التقاعد. في أيام الأسبوع ، يحب الذهاب للرقص المربع ، ويبدو أن الإيقاع المبهج قادر على التخلص من تعب السنين. في أوقات فراغه ، هو أيضا متحمس لصنع جميع أنواع الرافيولي اللذيذة لحفيده الصغير اللطيف. ومع ذلك ، بعد أن كان يعاني من مرض السكري لسنوات عديدة ، فهو يعرف أهمية اتباع نظام غذائي صحي ، ويختار أن يكون نباتيا معظم الوقت ، ويتجنب الأطعمة الدهنية.

كانت أمسية عادية ، وجلست العائلة لتناول العشاء ، وصدى الضحك في جميع أنحاء الغرفة. بعد الوجبة ، جلس العم لي على الأريكة للراحة كالمعتاد ، لكنه شعر فجأة بضعف في أطرافه ، وأصيبت دوخة قوية ، وهتز جسده بشكل لا إرادي ، وكاد أن يغمى عليه. عند رؤية هذا ، ضيق قلب الابن فجأة ، واندفع على الفور إلى الأمام لدعم والده ، وعيناه ممتلئتان بالقلق والقلق. لم يجرؤ على التأخير على الإطلاق ، وسرعان ما أرسل العم لي إلى مستشفى قريب.

في المستشفى ، الأطباء مشغولون ومنظمون لإجراء الفحوصات. جعلت الأضواء الوامضة والأصوات المتساقطة للآلات المختلفة الأجواء المتوترة أكثر جدية. بعد فحص مفصل ، أبلغ الطبيب رسميا ابن العم لي أن نسبة السكر في دم العم لي قد تجاوزت بشكل خطير ، وقد أصيب بالفعل بأعراض الحماض الكيتوني ، وكانت حالته حرجة للغاية.

كان وجه الابن مليئا بالشكوك والقلق ، وسأل الطبيب على عجل: "دكتور ، النظام الغذائي المعتاد لوالدي صحي تماما ، نباتي بشكل أساسي ، ونادرا ما يأكل الأشياء الدهنية ، لماذا يرتفع السكر في الدم فجأة؟" عبس الطبيب قليلا واستمر في السؤال ، "إذن ما نوع الطعام النباتي الذي يأكله عادة؟" يتذكر الابن بجدية وبصبر: "مثل البطاطا الحلوة والبطاطا ، رأيته مؤخرا يأكل هذا النوع من النقانق النباتية قليلة الدسم". ”

هز الطبيب رأسه بلا حول ولا قوة وأوضح رسميا: "هذه الأطعمة النباتية التي تبدو صحية ليست مناسبة لمرضى السكر ، لذا كن حذرا بشكل خاص. ”

ومع ذلك ، لا يبدو أن القدر يمنح العم لي المزيد من الفرص. على الرغم من بذل الأطباء قصارى جهدهم ، تدهورت حالة العم لي بسرعة كبيرة ، وفي النهاية ، لم يستطع التغلب على المرض وترك عائلته الحبيبة إلى الأبد. لقد وجهت هذه المأساة المفاجئة ضربة قوية لجميع أفراد الأسرة ودقت جرس الإنذار لنا بشأن إدارة صحة مرض السكري.

مرض السكري: صندوق باندورا من المضاعفات المميتة

糖尿病，這個看似熟悉的名字，背後卻隱藏著巨大的健康威脅。2024 年年初，醫學期刊《糖尿病學研究》發表的一篇論文研究指出，僅僅在 2019 年，我國因糖尿病死亡的人數就超過了 17 萬。其中，1 型糖尿病和 2 型糖尿病死亡人數最多的年齡段分別為 40 - 44 歲和 70 - 74 歲。

الشيء الرهيب في مرض السكري هو أنه يشبه القاتل الخفي ، الذي يضر بصمت بأعضاء مختلفة في أجسامنا ويسبب سلسلة من المضاعفات الخطيرة. مع تقدم المرض ، تكون هذه المضاعفات مثل الشياطين ، مما يؤدي إلى تآكل صحة المريض شيئا فشيئا.

وفقا لإحصاءات جمعية السكري الأمريكية في 98 سنوات ، فإن احتمال حدوث مضاعفات مرض السكري لدى مرضى السكري الذين يعانون من مرض منذ أكثر من 0 سنوات هو 0٪ ؛ على مدى 0 سنوات ، يرتفع هذا الاحتمال إلى 0٪. ومع ذلك ، عندما يستمر المرض لأكثر من 0 سنوات ، فإن احتمال حدوث مضاعفات يصل إلى 0٪. يفشل معظم مرضى السكر في النهاية في الهروب من براثن المضاعفات ويموتون للأسف. أدناه ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على العديد من المضاعفات الشائعة والمميتة لمرض السكري.

الحماض الكيتوني السكري: "عاصفة" من نسبة السكر في الدم غير المنضبطة

عندما يعاني مريض السكري من حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة طويلة ، يكون الجسم مثل آلة مشوشة لا يمكنها الاستفادة بشكل صحيح وكامل من نسبة السكر في الدم لتوفير الطاقة. في هذه المرحلة ، يبدأ الجسم في تكسير الدهون للحصول على الطاقة ، ومع ذلك ، تنتج هذه العملية كميات كبيرة من أجسام الكيتون ، والتي تعمل مثل عاصفة كيميائية تسبب تحمض الدم. بمجرد حدوث الحماض الكيتوني ، قد يقع المرضى في غيبوبة ، وفي الحالات الشديدة ، قد يسبب الوذمة الرئوية ، والتي تهدد الحياة بشكل مباشر.

نقص السكر في الدم: "الفخ المظلم" لانخفاض نسبة السكر في الدم

نقص السكر في الدم ، أي مستويات السكر في الدم المنخفضة جدا ، هي أيضا "مصائد مظلمة" يحتاج مرضى السكر إلى توخي اليقظة ضدها في جميع الأوقات. يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم بسبب اتباع نظام غذائي غير منتظم أو حقن الأنسولين أو أدوية سكر الدم عن طريق الفم. بمجرد تطور نقص السكر في الدم ، قد يسقط المرضى فجأة فاقدين للوعي ويتشنجون ويمكن أن يهددوا حياتهم إذا تركوا دون علاج.

أمراض القلب والأوعية الدموية: "أزمة القلب والأوعية الدموية" لمرض السكري

لمرض السكري تأثير خطير بشكل خاص على نظام القلب والأوعية الدموية ، مع مضاعفات القلب والأوعية الدموية بما في ذلك قصور القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية تصلب الشرايين. يعاني مرضى السكري من معدلات مراضة ووفيات أعلى بكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالمرضى غير المصابين بالسكري. يمكن القول أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى مرضى السكري ، مثل قنبلة موقوتة كامنة في الجسم ، والتي يمكن أن تنفجر في أي وقت.

اعتلال الكلية السكري: "القاتل الصامت" للكلى

إن تطور اعتلال الكلية السكري إلى المرحلة النهائية هو ما نسميه غالبا التبول ، وهو أيضا أحد الأسباب المهمة للوفاة لدى مرضى السكري. عندما تضعف وظائف الكلى إلى هذه المرحلة ، يمكن للمرضى الاعتماد فقط على غسيل الكلى للبقاء على قيد الحياة. تظهر البيانات ذات الصلة أن الجمع بين مرض السكري وتلف الكلى سيزيد من خطر وفاة المرضى بمقدار 10 مرة ، وهو مثل القاتل الصامت ، الذي يدمر الدفاع الصحي للمريض عن غير قصد.

القدم السكرية: "كابوس رهيب" يسبب الشلل والموت

القدم السكرية هي واحدة من أكثر مضاعفات مرض السكري خطورة وعلاجها مكلف. يبلغ معدل الإصابة العالمي بالقدم السكرية 22.0٪ ، وفي المتوسط ، يجب أن يواجه مريض سكري واحد ألم البتر كل 0 ثانية. يصل معدل الوفيات السنوي لقرحة القدم السكرية إلى 0٪ ، ومعدل وفيات مبتوري الأطراف مذهل 0٪. هذا لا يسبب ألما جسديا كبيرا للمرضى فحسب ، بل له أيضا تأثير خطير على نوعية حياتهم وصحتهم العقلية.

تحكم في صحتك: أربعة مؤشرات لإطالة عمر أصدقاء السكر

في مواجهة التحدي الخطير المتمثل في مرض السكري ومضاعفاته ، هل نحن عاجزون؟ بالطبع لا! في 2022 ، أعطت دراسة في مجلة فرعية من المجلة المرموقة Journal of the American Medical Association بصيصا من الأمل لمرضى السكري. وجدت الدراسات أن مرضى السكر الذين يمكنهم التحكم في المؤشرات الرئيسية الأربعة لضغط الدم ، والجليكات ، والوزن ، والكوليسترول الضار لديهم القدرة على إطالة عمرهم الافتراضي لمدة عشر سنوات!

التحكم في الجلوكرات: "الرمز الرئيسي" لطول العمر

الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي ، وهو مصطلح تقني على ما يبدو ، هو في الواقع الرمز الرئيسي للسيطرة على مرض السكري. يمكن أن يساعد خفض الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي إلى النطاق المستهدف الأشخاص المصابين بداء السكري 3 على العيش لفترة أطول بمقدار 0 سنوات. إنه مثل مفتاح دقيق يفتح الباب أمام حياة طويلة وصحية.

إدارة ضغط الدم: "دفاع ضغط الدم" الصحي

التحكم في الوزن: "توازن الوزن" الصحي

يعد الحفاظ على وزنك ضمن نطاق معقول أمرا ضروريا لمرضى السكري. تؤكد معايير جمعية السكري الأمريكية (ADA) لرعاية مرضى السكري على أن مرضى السكري من النوع 9 الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يمكنهم تحقيق انخفاض في نسبة الجلوكوز في الدم وضغط الدم والدهون إذا فقدوا 0٪ من وزن الجسم. يرتبط فقدان الوزن بأكثر من 0٪ بفوائد أكثر أهمية ، بما في ذلك التخفيف من أعراض مرض السكري ، وتحسين نتائج القلب والأوعية الدموية ، وحتى انخفاض معدل الوفيات. على سبيل المثال ، إذا انخفض مؤشر كتلة الجسم من 0.0 إلى 0.0 و 0.0 و 0.0 ، فسيزيد متوسط العمر المتوقع بمقدار 0.0 و 0.0 و 0.0 سنة على التوالي. إنه مثل عمل موازنة دقيق للعثور على أفضل صحة لك من خلال التحكم في وزنك بحكمة.

كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة: "بطاقة دهونية" صحية

يؤثر مستوى الكوليسترول الضار أيضا على متوسط العمر المتوقع لمرضى السكري. قد يؤدي تقليله من 9.0 مجم / ديسيلتر و 0.0 مجم / ديسيلتر و 0 مجم / ديسيلتر إلى 0 مجم / ديسيلتر إلى زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 0.0 و 0.0 و 0.0 سنة على التوالي. هذا يشبه المستوى الصحي ، والتحكم في مستويات الدهون في الدم يمكن أن يجعل قطار الحياة يتحرك إلى الأمام بسلاسة.

موانع الاستعمالات الغذائية: "حقل ألغام للشرب" لمرضى السكر

بالنسبة لمرضى السكري ، يعد النظام الغذائي اليومي جزءا مهما من التحكم في نسبة السكر في الدم. بمجرد أن يكون النظام الغذائي غير صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان نسبة السكر في الدم ويشكل تهديدا خطيرا للصحة. ذكر الطبيب بشكل خاص أن هناك ثلاثة أطعمة نباتية تبدو عادية في الحياة ، والتي هي في الواقع "حقل الألغام الغذائي" لمرضى السكر ، وحتى إذا كنت ترغب في ذلك ، يجب عليك الإقلاع عنه في أسرع وقت ممكن.

الأطعمة النشوية: "القنبلة غير المرئية" لتقلبات السكر في الدم

الأطعمة النشوية مثل القلقاس والبطاطا الحلوة والبطاطا ، على الرغم من كونها نباتية ، تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والنشويات. عندما يأكلها مرضى السكر كخضروات عادية ، يمكن أن يتسبب ذلك بسهولة في تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم. بالطبع ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم لهذا النوع من الأطعمة النشوية أقل نسبيا من الأرز والخبز المطهو على البخار ، ويمكن لمرضى السكر استخدامها لتحل محل الأطعمة الأساسية ، ولكن يجب تناولها وفقا للكمية المحددة ، وعدم تجاوز كمية الأطعمة الأساسية ، وذلك للتحكم في نسبة السكر في الدم مع إشباع الشهية.

منتجات الصويا: "القاتل الخفي" عالي السعرات الحرارية

يصنع لحم الخنزير النباتي والدجاج النباتي ومنتجات الصويا الأخرى في الغالب من التوفو كمواد خام ويتم تصنيعها عن طريق المعالجة العميقة. تبلغ السعرات الحرارية لكل 300 جرام من طلاء التوفو حوالي 0 سعرة حرارية ، وهو غذاء عالي السعرات الحرارية وعالي الدهون. هذا النوع من الطعام غير مناسب لمرضى السكر الذين يحتاجون إلى التحكم الصارم في تناول السعرات الحرارية ، فهم مثل قاتل مخبأ في الطعام ، ويهدد بهدوء صحة المريض.

طبخ اللحوم النباتية: "المصيدة الصحية" للدهون الزائدة

من أجل تحسين قوام ومذاق الأطباق النباتية ، يختار الكثير من الناس طهيها بالزيت ، مثل الأطباق النباتية المقلية أو المقلية. على الرغم من أن الأطباق النباتية الناتجة لذيذة ، إلا أنها تعاني من مشكلة السعرات الحرارية الزائدة. توصي جمعية التغذية الصينية بأن تكون كمية زيت الطهي اليومية من 30 إلى 0 جرام ، وغالبا ما تؤدي اللحوم النباتية إلى زيادة كبيرة في الدهون ، وهو أمر ليس من السهل فقط جعل الناس بدينين ، ولكنه قد يسبب أيضا مشاكل صحية مثل مرض السكري ، وهو بلا شك "فخ صحي" يحتاج إلى الحماية منه.

على الصعيد العالمي ، لا يزال عدد الأشخاص المصابين بمرض السكري في ازدياد. بالنسبة لمرضى السكري ، فإن اتباع مبادئ السعرات الحرارية المنخفضة وقليلة الدهون وانخفاض الملح في نظامهم الغذائي اليومي ، والحفاظ على وجبات منتظمة ومتوازنة ، وتناول الأدوية بدقة وفقا لتعليمات الطبيب ، والإصرار على ممارسة الرياضة ، وإجراء الفحوصات البدنية المنتظمة هي مفاتيح السيطرة على الحالة ومنع المضاعفات. بمجرد حدوث المضاعفات ، من الضروري فحصها وعلاجها في أسرع وقت ممكن ، وبدء معركة دفاع صحي عنيدة ضد المرض.

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu