關於腎臟，大家對其功能應該都不陌生，腎臟是人體非常重要的代謝器官，它能夠將血液中的代謝廢物及時排出體外，但如果大家僅將腎臟定義為一個代謝器官，那就大錯特錯了，從中醫角度來講，腎主藏精，如果腎臟健康受損，那麼整個人的精神狀態以及健康情況也會大打折扣，這就是所謂的“腎虛”。

當然，無論是腎臟的功能性病變，還是器質性病變，但凡是有異常，都會給我們的身體健康帶來影響，所以，為了更好地呵護腎健康，大家一定要掌握正確的護理方法。

俗話說“病從口入”，其實很多時候，腎臟之所以會患病，與我們的飲食是脫不了干系的，而要想避免腎臟受損，對於以下這些食物，就最好不要過多攝入。

1.含鹽量高的食物

雖食鹽是我們每天必須攝入的一種調味品，因為食鹽中的鈉元素是我們身體進行日常行為代謝所必需的微量元素，但我們每天攝入的鹽分是有上限的，從健康學的角度出發，人體每日所攝入的食鹽量不宜超過6克。

如果攝入過多，就會給我們的腎臟帶來過多的負擔，過多的鈉元素會對我們體內的血壓產生一定影響，這樣一來，就非常不利於維持體內的水鈉平衡。

而水鈉平衡的維繫，則需要依靠腎臟代謝，如此一來，就無疑是在增加腎臟的負擔，所以，在此要提醒大家的是，在日常飲食中，要盡量以低鹽飲食為主，吃得清淡一點，其實就能更好呵護我們的腎臟健康。

2.含磷元素高的食物

雖說磷元素也是我們身體所必需的微量元素，它對我們人體的骨骼代謝有著非常重要的促進作用，特別是對於青少年而言，適當補充磷元素會更有助於骨骼的發育，但到了一定的年齡后，骨骼就會停止發育，這個時候若還一味的過多攝入磷元素，那麼就不可避免的會給我們腎臟帶來一定負擔。

舉個簡單的例子，很多人喜歡吃蝦、喝啤酒，而蝦中含有大量的磷元素，這些物質一旦被身體吸收，就很容易促使尿酸水準升高，而尿酸的代謝又依賴於腎臟，如果過多的尿酸不能及時排出去，那麼就可能會對腎臟造成負擔。

甚至還有可能會在腎臟中形成結晶體，繼而對腎小球和腎小管造成破壞，最終影響腎臟功能，所以，很多高尿酸血症患者最終之所以會出現腎臟病變，其原因就是這樣。

而在此也提醒大家一點，為了更好地呵護腎臟健康，對磷元素含量較高的食物，平時一定要堅持適量攝入的原則，切不可因一時“貪嘴”而給健康帶來麻煩。

3.高蛋白的食物

蛋白類的食物可以給我們的身體補充所必需的氨基酸，畢竟有些氨基酸是我們身體自身所不能合成的，必須依靠食物供給。

但如果一個人長期攝入大量的高蛋白，就會導致我們體內的蛋白過剩，而多餘的蛋白不能被身體所吸收，就必須依靠腎臟進行代謝，這個時候，也會使得腎臟的代謝負擔增加。

而且高蛋白食物中通常也含有豐富的鈣元素，所以，這樣就很容易導致腎臟出現結石，若是腎結石不能及時排出，就會干擾腎臟的正常工作，最終也會給腎臟的健康帶來很大影響，所以，對於高蛋白的食物，大家也應該適量攝入。

4.醃制類的食物

在我們國家的很多地方，人們都非常熱衷於食用醃制類的食物，因為醃制類食物不僅適合保存，而且口感也很不錯，但大家要知道的是，醃制類的食物往往要經過長期的存放期，而食物中就會產生大量的亞硝酸鹽，這種物質是具有一定致癌性的，它會給人體的消化系統帶來一定的致癌作用。

同時，這種物質在代謝時，也需要經過腎臟，而這無疑也會增加腎臟的代謝負擔，因此，出於健康考慮，大家對於醃制類食物的攝入，也一定要做到適量，平日里應該多攝入一些新鮮的食物，這樣才能更好地呵護我們的身體健康。

聲明：文章內容僅供參考，故事情節純屬虛構，意在科普健康知識，如有身體不適請線下求醫。