每個時代，都有每個時代的審美觀，人的胖瘦也是一樣。

在我們心系夢繞的盛唐時代，其實是以胖為美的，至少是微胖才算美，比如楊貴妃。

而到了今時今日，人們卻更羨慕身材纖細的人。你看現在所謂的美女明星，哪一個不是纖腰一握的瘦美人？

那麼，我們到底是胖點好還是瘦點好呢？

我們先簡單說說為什麼古今在審美觀上的差異。

在古代，物質水平相對更低下，即使是達官貴人，也未必能做到每頓無肉不歡。

尤其是普通貧困人家，連吃飽肚子都為難，身體怎麼能胖起來呢？

物以稀為貴嘛，於是，在古代，更傾向於胖、或者說微胖為美。

而隨著生活水平的飛速提高，尤其是近代工業革命以來，絕大多數人從遠離了溫飽線，日常三餐幾乎到了想吃啥就吃啥的程度。

飲食水準提高，身體攝入的營養物質就更豐富，獲得的熱量也越多，於是，一不小心就會出現肥胖。

所以，依舊是物以稀為貴的緣故，現代人更傾向於瘦為美。

而時至今日，人們對於胖瘦的關注更高，但已經不僅限於胖瘦對形體的影響，更是因為胖瘦和健康的關係。

甚至因此也產生了一個健康關鍵詞：體重指數，英語的縮寫為BMI。

根據現代營養學界多年來對體重和健康關係的長期研究，BMI體重指數越來越被人們關注，也成為很多現在健康的人判斷自身是否健康的參考標準。

這有產生了一個新的問題：到底什麼樣的體重，才算健康達標呢？下面，我們就一起來闡述一下。

首先說說標準體重的計算方式。

既然說到體重指數被人們當成是否健康的參考標準，那麼，我們就得先知道怎麼計算標準體重。

現在常用的標準就是BMI指數，或者叫“身體質量指數”，它是怎麼得來的呢？

也就是體重除以身高的平方，體重的單位是公斤，身高的單位是米，而WHO提供的健康BMI為18.5到24.9之間。

但需要注意的事，這個標準是針對成年人設定的，如果是青少年兒童，或者一些運動員、老年人等特殊人群，這個指數結果就要適當修正。

瞭解了標準體重指數之後，我們就可以在這個基礎上知道什麼樣的體重才算達標了：

如果是成年男性，身高是1米8的話，那麼您的標準體重應該在63到82公斤之間。

如果是成年女性，身高為1米6的話，那麼您的標準體重應該在51到63之間。

這個標準是現成的，我們每個人都可以自行對照一下，看看自己的體重是否達標。

當然，對我們的身體健康來說，體重其實只是眾多指標中的一個，兩者之間不能直接簡單地畫等號。

即使是體重指數達標了，我們也需要清晰地認識到，這也只是健康的一個方面，還需要綜合自己的身體機能、營養狀況、心裏狀態來綜合評價。

比如個體之間客觀存在體質的差異，肌肉的密度大於脂肪，經常鍛煉的人肌肉發達，脂肪更少，體重指數就可能偏上限甚至超標，但身體也還是健康的。

其次，個體之間還存在年了、性別、遺傳和生活方式的差異，這是毋庸置疑的，這些因素會導致我們的基礎代謝率不同，從而也在體重指數上有所體現。

最後，一些看似和體重無關的因素，有可能更需要我們多關注，如血壓、心率、睡眠品質、血壓血糖等指標，都是更深層次的健康指標，

總而言之，怎麼才算一個健康的體重，上面已經介紹得比較全面了。

很多朋友或許會更關注如何才能實現合格標準的體重，如下幾個方面要做好：

1、均衡的膳食習慣；

2、規律的運動方式；

3、充足的睡眠時間；

4、健康的心理情緒；

5、做好定期體檢。