첸 이(Chen Yi)

임신 중에는 올바른 방법으로 운동을 하는 것이 매우 필요하다. 충칭 엔젤 산부인과 병원의 의사들은 운동이 근육 긴장도와 지구력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라(임신으로 인해 증가한 체중에 임산부의 몸이 적응하는 데 도움이 됨) 신체적 활력을 유지하여 임산부가 출산 후 태아의 날씬한 몸매로 쉽게 돌아갈 수 있도록 하고 임산부의 변비, 피로 및 혈액 순환 저하와 같은 문제를 줄일 수 있다고 말했습니다. 그렇다면 임산부에게 좋은 운동은 무엇일까? 해를 끼칠 수 있는 것은 무엇입니까?

1. 더 많은 운동이 항상 좋은 것은 아니며 매일 걷는 것이 좋습니다.

2. 운동량이 적절한지 아닌지는 사람마다 다르며, 임신 전 임산부의 운동량과 함께 판단해야 한다.

3. 운동 후 제 시간에 물을 보충하십시오.

4. 점진적인 과정에 주의하고 관절이나 인대에 무리를 주지 마십시오.

16. 특히 임신 0주 이후에는 누워서 운동을 하지 마십시오. 이 자세는 임산부의 큰 배가 주요 동맥을 직접 누르게 하기 때문에 매우 위험합니다.

6. 사우나나 한증막에 머무르지 마십시오., 임산부의 체온을 상승시키고 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

테니스, 사이클링 등과 같은 스포츠를 포함하여 임산부를 넘어지게 할 가능성이 있는 모든 스포츠는 논쟁의 여지가 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 산모의 배가 커지고 균형에 영향을 줄 수 있으므로 다이빙과 같은 스포츠는 임산부의 혈관에 치명적인 기포를 만들 수 있으므로 금지해야 합니다. 걷기와 수영은 대부분의 임산부에게 좋은 선택이며, 임신 중에는 요가를 더 많이 하는 것도 좋다. (제공: Chongqing Angel Maternity Hospital)

(참고: 이 기사는 인민일보 온라인에서 발행한 비즈니스 정보에 속하며, 기사의 내용은 본 웹사이트의 견해를 나타내지 않으며 참고용일 뿐입니다.) )