எடை இழப்பில் இறைச்சி ஷேக்கரின் விளைவு குறைவாகவே உள்ளது, இது உடற்பயிற்சி முறை, கொழுப்பு எரியும், தசை ஈடுபாடு, தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் பிற செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.
1. இயக்க வடிவங்கள்: இறைச்சி ஷேக்கர் முக்கியமாக உடலை அசைக்க இயந்திர அதிர்வைப் பயன்படுத்துகிறது, இது செயலில் உள்ள தசை சுருக்கம் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இயக்கம் அல்ல. ஓடுதல், நீந்துதல், உடற்தகுதி போன்ற சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பதற்கான உடலின் முன்முயற்சியும் உற்சாகமும் குறைவாக உள்ளன, மேலும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிக்காக உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளின் தசைக் குழுக்களையும் முழுமையாக அணிதிரட்டுவது சாத்தியமற்றது.
2. கொழுப்பு எரியும்: உடல் எடையை குறைப்பதற்கான திறவுகோல் கலோரிகளை எரிப்பதாகும், இதனால் உடல் எதிர்மறை கலோரி சமநிலையில் இருக்கும். இறைச்சி ஷேக்கரால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நடுக்கம் உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு நகர்த்த அனுமதிக்கிறது என்றாலும், அது மிகக் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்கிறது. குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை அடைய, அதிக அளவு கொழுப்பை உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்வது ஒரு இறைச்சி ஷேக்கருக்கு கடினம்.
3. தசை ஈடுபாடு: சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சி தசை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை திறம்பட தூண்டும், மேலும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கும். அதிகரித்த தசை வெகுஜன அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, உடல் ஓய்வில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க அனுமதிக்கிறது. இறைச்சி ஷேக்கரின் செயலற்ற நடுக்கம் தசைகளை முழுமையாக உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது, எனவே தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பது கடினம்.
4. தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்: வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு உடல் நிலைகள், வளர்சிதை மாற்ற நிலைகள் போன்றவை உள்ளன, மேலும் இறைச்சி குலுக்குபவருக்கான பதிலும் வேறுபட்டது. மீட் ஷேக்கரைப் பயன்படுத்திய பிறகு சிலர் லேசான எடை இழப்பை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையான கொழுப்பு இழப்பைக் காட்டிலும் நீர் இழப்பு காரணமாக இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இறைச்சி ஷேக்கரைப் பயன்படுத்திய பிறகு எடை இழப்பு விளைவு இருக்காது.
5. பிற செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகள்: எடை இழப்பு என்பது ஒரு விரிவான செயல்முறையாகும், உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, இது உணவு மற்றும் தூக்கம் போன்ற காரணிகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. உங்கள் உணவை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அதிக கலோரி கொண்ட உணவை உட்கொண்டால் அல்லது இறைச்சி ஷேக்கரைப் பயன்படுத்தும் போது போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அது எடை இழப்பு விளைவை பாதிக்கும். இறைச்சி ஷேக்கருடன் கூட, விரும்பிய எடை இழப்பு இலக்கை அடைவது கடினம்.
மொத்தத்தில், எடை இழப்பில் இறைச்சி குலுக்கியின் விளைவு சிறந்ததல்ல. உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய, நியாயமான உணவு மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் இணைந்து, செயலில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் நீங்கள் பிரச்சினைகள் அல்லது உடல்நலக் கேள்விகளை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவரை அணுக ஊட்டச்சத்து துறை அல்லது ஒரு வழக்கமான மருத்துவமனையின் தொடர்புடைய துறைகளுக்குச் செல்லலாம்.
இந்த கட்டுரை சுகாதார அறிவியல் பிரபலப்படுத்தலுக்கு மட்டுமே மற்றும் மருந்து அல்லது மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கவில்லை, உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.